Diet för ledartad artros och artrit: de grundläggande råd om organisering av terapeutisk näring

Artros i lederna är en sjukdom som huvudsakligen påverkar brosket. Diet för ledartad i detta fall måste nödvändigtvis kombineras med läkemedelsbehandling och fysioterapiprocedurer. Huvudmålet är att bilda en sådan diet som säkerställer intaget av alla nödvändiga makro- och mikroelement i kroppen för att förhindra förstörelse och återställande av benvävnad i lederna.

Överdriven vikt är en möjlig orsak, som framkallar förekomst av artros, speciellt knä och höftled. Därför bör kosten formuleras för att minska fett- och kolhydratinnehållet.

Alla typer av kemiska tillsatser i livsmedel är också en potentiell orsak. Därför är det nödvändigt att föredra naturlig mat.

Baserat på allt detta gör doktorn i varje fall en individuell diet, med tanke på kontraindikationer och förekomsten av andra sjukdomar.

Allmänna rekommendationer från

1. Avlägsna helt från kosten allt stekt.

2. Ät 5-6 måltider om dagen i små portioner. Under måltiden, distrahera inte, tugga.

3. Ät inte eftersom det är dags - bara när du blir hungrig.

4. Efter en måltid, gå lite. Du kan inte bara sätta dig ner eller gå och lägg dig.

5. Sista gången du äter senast 20:00.

Ofta med artros måste du gå ner i vikt. Men en strikt diet i detta fall är kontraindicerat. Lita på balansen i kosten, begränsa intaget av salt, socker, fetter och kolhydrater.

Inkludera i köttdjursbuljonger på ben, gelé, gelé, gelé, gelé och gelé.De innehåller det kollagen som är nödvändigt för lederna.

Den viktigaste källan till kolhydrater - bröd från mjöl är inte högsta klass, rätter från flingor, pasta från durumvete, grönsaker och frukter.

Dagligt intag av fetter kan erhållas genom att äta fisk, särskilt marin.

Vad kan och kan inte vara?

Utarbeta dietmenyn för artrit och artros, var uppmärksam på följande produkter:

1. Fjäderfäkött. Innan du lagar mat, ta av huden och avlägsna det synliga fettet. Koka bättre genom att ånga eller grilla, koka, baka, gryta.

2. Havsfisk av färskvaror och skaldjur.

3. Linfrön och olja från dem, smör.

4. Syrmjölkprodukter, naturliga yoghurt och vassla.

5. Fräscha grönsaker - speciellt spenat och grön sallad.

6. Nötter.

7. Spannmål.

8. Färsk frukt, särskilt ananas och bananer.

9. Färska grönsaker - baljväxter, kål, pumpa. Kokta och bakade potatisar.

10. Färskpressad juice, halvt utspädd med vatten, särskilt från citrusfrukter och granatäpple.

Det är nödvändigt att utesluta följande:

1. Alla konfektyr med grädde, glass.

2. Snabbmat.

3. Färskt vitbröd och bakat bakverk.

4. Produkter som innehåller kakao.

5. Alkoholhaltiga och kolsyrade drycker, starkt te och kaffe.

6. Alla kryddiga, feta, röka, saltade, marinader, korv och korv, kryddor och kryddor, såser, senap, ättika.

7. Nonfat mejeriprodukter.

8. Fett kött. Snabbmat, halvfabrikat.

10. Fiskkaviar.

Provmeny

På morgonen innan du äter får du vana att dricka ett glas vatten för att förbereda din mage för mat.

1. Frukost. Färskpressad juice. En tallrik gröt med smör, honung, torkad frukt. Höstost med frukt. Cheesecakes. Smörgås med smör och ost. Kokt ägg eller äggröra. Grönsakssallad med olivolja. Grönt te.

2. Den andra frukosten. Varje frukt eller torkad frukt.

3. Lunch. Soppa. Sallad från färska grönsaker. En portion kött, fjäderfä eller fisk med garnering. En bit bröd eller en smörgås.

4. Snack. Kefir. Bröd, kex. Fruktsallad. Nötter.

5. Grönsakssalat eller garnering. En tallrik gröt. Yoghurt eller cottage cheese med frukt. Komposit, gelé, mors.

Diet för artrit

Nutrition för artrit skiljer sig något från det som rekommenderas för artros. Detta gäller särskilt för diagnosen "giktartrit".

Dieten bör balanseras, men du får inte konsumera mer än 2000 kcal per dag.

Om artros skulle överges kryddor och kryddor i allmänhet, då med artrit, vissa specialister, förutsatt att det inte finns någon allergi, rekommendera ingefära och gurkmeja.

Ofta är det en negativ reaktion på Solanaceae - potatis, tomater, paprikor, äggplantor. För förebyggande är det bättre att utesluta dem.

Diet med deformationsartros

En effektiv diet med deformerande artros har till syfte att återställa immuniteten och förhindra utlakning av kalcium från kroppen.

Undvik omedelbart alkohol och kolsyrade drycker, kaffe, salt och socker så mycket som möjligt.

Företräde ges för produkter med högt innehåll av kalium, magnesium, kalcium, B-vitaminer. Användning av grönsaker och frukter är mycket viktigt( de kan också snackas om du känner dig hungrig mellan måltiderna).

Inkluderar regelbundet på menyn mager kött- och havsfisk, mejeriprodukter( särskilt hårda ostar och smör), bönor( bönor, ärtor, linser), ägg och rätter från dem.

Sammanfattningsvis - ett urval av videor relaterade till: