Diet för hälsosam ansiktsbehandling

Diet för huden i ansiktet - är lika mycket en del av omsorg för henne, liksom användning av kosmetika.

Genom användning av mineralprodukter kan framgångsrikt bli av med många brister och förhindra deras förekomst.

diet för att förbättra hudens kondition: essensen de fördelar och funktioner ^

Användbar mat kan påverka skönheten i huden på det mest positiva sättet: att ta bort finnar och akne, att normalisera talgkörtlarna, släta ut befintliga rynkor och bromsa åldrandeprocessen från insidan.

Diet för rengöring av huden är en väl balanserad kost som innehåller rik på vitaminer och andra näringsämnen produkter, bland vilka står ut flera grupper:

• Citrus: mättade vitaminer( särskilt grupp C).De härleda fria radikaler stimulerar kollagenproduktionen, förbättrar elasticitet och dra åt slappa epidermis;
  instagram viewer
• Seafood är mättad med zink och omega-3 syror. Den uppdateras celler, förhindra för tidigt åldrande, minska inflammation, eliminera finnar och acne;
• grönsaker( gröna och orange) rika på vitamin A, vilket mjukar upp inflammatoriska processer och aktivera förlänger ungdom solbränna;
• Nötter innehåller vitamin A, som förhindrar åldrande och skyddar dermis från ultraviolett strålning;
• Spannmål( gröt, ris och liknande. D.) mättades med kroppen vitamin A och rutin som befukta och renade epidermis, anti-aging och förhindra irritation.

speciell diet för frisk hud ligger i det faktum att, beroende på dess typ, är det nödvändigt att använda specifika produkter:

• för fet dermis användbar gurka, grapefrukt, avokado, sojabönor, tonfisk, öring, lax, valnötter, aprikoser, morötter, pumpa, broccoli och kycklingkött;
• Dry - vete, jordgubbar, blåbär, spenat, mjölk, yoghurt, melon, paprika, kål, havre;
• För problem - vitlök, ägg, mandel, sallad, kål, lök, sura mjölkprodukter.

Fördelar diet för rengöring och återvinning av huden består i det faktum att kroppen börjar att få all nödvändig material till honom på grund av vilka härrör gifter, normaliserar ämnesomsättningen, renar tarmarna - dessa faktorer direkt påverkar tillståndet i överhuden och hår.

Vilka produkter anses vara skadliga för huden:

• all sötma;
• Vilken alkohol som helst
• mjöl;
• Svart te och kaffe;
• Salt och kryddor.

Du kan använda dieter för hudrensning helt för alla. Om menyn innehåller produkter som orsakar individuell intolerans kan de ersättas med andra.

effektiv diet för vacker hy: äta regler, menyer, recept ^

diet för huden acne

När alla typer av problematiska lesioner - akne, akne, akne,postacne - det är viktigt att utveckla din egen kost och hålla fast vid det så länge bristerna inte elimineras, liksom för att eliminera alla skadliga produkter från listan ovan.

Exempel på meny diet för acne i 7 dagar

Första dagen:

• morgonen äter vi gröt och frukt, dricka grönt te,
• Lunch kokt ägg och kycklingsoppa, dricka morotsjuice;
• Supper bit kokt mager fisk, kokta grönsaker med en bit bröd, dricka ett avkok av nypon.

Andra dagen:

• morgonen äter mager ost( 100 g), bär dryck cocktail;
• Vid lunch äter vi biffsoppa, vi dricker en kopp grönt te;
• Supper vegetabiliska garnering och en kokt kycklingbröst, dricka kefir.

Tredje dagen:

• Vi äter frukost med fruktsallad och tranbärsmor;
• Middagsoppa, grönsaksallad och dryck te( grön);
• kväll äter kokt bovete på vattnet, dricka kefir.

Fjärde dagen:

• äta frukost couscous, grönt te och fruktsallad;
• Till lunch förbereder vi soppa magert kalkon, dricka kompott;
• Supper 100 gram magert nötkött, stuvade grönsaker och skummjölk( 1 kopp).

Femte dagen:

• morgonen äter fruktsallad, keso, låg fetthalt, dricka en kopp grönt te;
• Lunch med fisksoppa, en smörgås med ost och svart bröd, dricka ett avkok av nypon,
• För middag - bovete på vattnet och kissel.

Sjätte dagen:

• har frukost kokt ägg, grönsaker sallad med citron och ett glas kefir;
• Vi äter gröt med gröt, kycklingbröst och kompote;
• Kväll med fruktsallad, drick grönt te.

sjunde dagen

• äta frukost gröt av hirs, ett par frukter och låg fetthalt fermenterad bakat mjölk;
• Till lunch - soppa med kyckling och te;
• Vi äter 100 g magert fisk, stallost och kissel.

Diet för klar hud ansikte

att bli av med akne och hålla skönheten i huden under en längre tid, måste du en gång i 2-3 månader för att ansluta sig till denna diet, som varar i en vecka. Parallellt rekommenderas att använda naturliga masker och ansiktsskrubb.

Sample meny för varje dag:

• äta frukost havregrynsgröt med mjölk, torkade aprikoser, russin och torkad frukt, dricka kakao och grönt te;
• Efter ett par timmar dricker vi ett glas fruktjuice;
• Vi har lunch med grönsaksoppa, gryta och kycklingbröst.
• eftermiddagen snack muttrar( 30 g) och glas av grönt te;
• Supper bovete och grönsaker sallad med rotselleri och gröna ärtor,
• Innan vi går och lägger vi ett glas yoghurt.

kost för hud och hår

att förbättra dermis, hår och naglar rekommenderas att använda denna diet 1 gånger per månad. Efter ett par veckor kommer du att märka att dina naglar bli starkare, hår slutat falla ut, och huden ser fräschare och yngre.

ungefärliga meny:

• Till frukost, blanda med låg fetthalt keso med 1 tsk. .honung och bär, vi dricker kamille te;Lunch
• kycklingbröst grillad, selleri( 2 stjälk), två paprika och plommon( 5 st.);
• Vid lunch dricka en kopp yoghurt och ett mellanmål äpple;
• Supper bakad potatis( 1 st.), Stekt i ägg, blomkål, dricka en kopp grönt te.

Diet för

ansikten problem hud när acne, finnar, riklig salovydeleny viktig tid att uppmärksamma en hälsosam diet: för att helt eliminera stekt och äta i två veckor bara färska eller kokta grönsaker, magert kött, frukt och fisk.

Exempel på meny:

• morgon vi äter en sallad av tomater och gurka med sallad, dricka en kopp yoghurt;
• Vi har ett mellanmål med mandel( 30 g);
• Lunch kokt kål, morötter och lök, kycklingbröst, tvätta med ett glas juice;
• För ett mellanmål - ett par otätade äpplen;
• Kväll med grönsakspott och två paprikor i ny form.

Diet

svamp hudsjukdom i närvaro av olika typer av svampinfektioner rekommenderas strikt följa dieten till en komplett botemedel. Kosten innehåller mejeriprodukter, ägg, tång, gurka, äpplen, körsbär, röd paprika, persilja, rödbetor, och behovet av att smak rätter för en timme. L.svart kumminolja.

Meny:

• äta frukost bovete spannmål med kli, dricka te;
• Ett mellanmål med ett par ägg;
• Till lunch förbereda bräserad kål, äta en grönsakssallad och kokt potatis;
• Supper skaldjur sallad och en bit kli bröd.

Diet för hud mycosis

För behandling av mykos - en av typerna av svampsjukdomar - används en särskild kost, som måste följas tills återhämtning. Du kan äta vad du vill, med undantag för följande produkter: vitt bröd, jäst bakverk, pasta, vitt ris, sylt och konserver, feta och stekt mat, päron, bananer, fikon och russin.bör göras

fokus på menyn med mjölk, kokt kyckling, mörkt ris, ägg, bovete, majs, nypon buljong, bönor, rödbetor och kål.

Ungefärlig dagliga menyn:

• morgonen äter bovete och dricka ett avkok av nypon,
• Efter ett par timmar dricker vi ett glas mjölk;
• Lunch en bit kokt kycklingfilé, stewed kål och två potatisar;
• Till middag - sallad med kokt betor, klädd med gräddfil.

Diet för

elastisk hud för att återställa elasticitet och förlängning av ungdomen är bra denna diet, som bör följas inom två veckor, omväxlande mellan protein och kolhydrater dagar.

protein menyn för dagen:

• äta frukost med yoghurt blandad med bär, äta rostat bröd med fullkornsbröd, dricka te;
• Vi biter ett bakat äpple fyllt med russin och honung;
• Till middag förbereda en sallad med lax, gröna, tomater och brunt ris;
• Vid middagstid äter vi nektarin eller ett äpple;
• Vi har middag med kycklingbröst och kokt bovete med grönsaker.

Meny av kolhydratdag:

• Vi har en omelett med tomater, vi dricker kaffe;
• Efter 2 timmar äter vi gröt med nötter och kanel;
• Vi har lunch med grönsaksoppa, potatismos och kokt nötkött;
• För ett mellanmål äter vi en päron eller en banan;
• Vi äter middag med gryta från stuga och bär, vi dricker en fruktcocktail.

Diet för frisk hud: recensioner, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

Många läkare rekommenderar att alla kvinnor med jämna mellanrum för att uppfylla ett av de effektlägen representeras av honom i enlighet med hudtyp och problem som måste lösas. Efter ett par av dessa cykler brukar bli synliga underbart kost resultat för att förbättra hudens:

• försvinna problem utslag;
• Ökar tonen och elasticiteten, släpper ut rynkorna.
• Snabbare sjukdomar är botade;
• Normalisering av talgssekretion.

recensioner om kost för vacker hy våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Alla, 30 år gammal:

«I - en fanatisk anhängare av en hälsosam livsstil, och jag tror att överhuden i första hand påverkas av vad vi äter. Jag själv ibland sitta på en diet för hud och hår, bra carry det lugnt, och menyn - ganska rik och användbar »

Tatiana, 37 år:

« Flera gånger om året jag tillgripa diet för fast hud - det hjälper mig att hålla resternaungdom, för efter det är jag född igen! Samtidigt med naturliga masker och oljor »

Irina, 25 år:

« Det är inte som några begränsningar, men ibland måste man sitta på en diet för problemet huden - utan det skulle jag redan har alla varit beströdd med akne. Komplexitet är bara att jag tycker att det är svårt att ge upp godis och äta hälsosam mat, som är noterat på menyn, men det finns inget alternativ »