Hur man kan övervinna avitaminos på våren på egen hand?

Spring - den mest romantiska tid, eftersom det vid den här tiden, alla vaknat, förvärrar känslor, och tyvärr, vilket gör att våren vitaminbrist, som uttrycks i ständig känsla av trötthet och svaghet. I sig uttrycks sjukdomen i fullständig avsaknad av något vitamin i kroppen, så nu förekommer det praktiskt taget inte. Nu vem som helst, till och med en mycket begränsad kassa personen tillgängliga produkter som kan året ger normal funktion i kroppen och förhindra beriberi på våren, så alla krämpor verkar bara på grund av bristen på vissa vitaminer.

varför det finns en bristsjukdom

våren Det finns flera skäl till varför vitaminbrist våren visas och den viktigaste faktorn är att alla frukter och grönsaker, varav personen får den största delen av mineraler, vilket resulterar i långtidslagring under våren för att förlora en stor del av sina näringsämnen.

I vissa fall, är kroppen inte kan smälta den fick vitaminer, helt eller delvis, på grund av närvaron av någon sjukdom, som kan innefatta, t ex, sjukdomar i matsmältningssystemet, bristen på enzymer dysbacteriosis eller parasitsjukdomar. Beriberi kan förekomma under våren och vid mottagning av läkemedel eftersom vissa kemikalier i sin sammansättning hindrar absorption och nedbrytning av viktiga vitaminer.

våren beriberi känsligt och människor i behov av närande kost, till exempel, idrottare, kvinnor under de kritiska dagarna, gravida kvinnor, ammande mödrar, och så vidare.

Vårtecken beriberi

sjukdomssymptom manifestationer beror på brist på vitamin i kroppen där. Till exempel kan människor märker symtom på beriberi till hands i form av fjällning och torrhet i huden, och det innebär en brist på vitamin A. Dessutom visionen kan försämras, rouge och vattning ögon, aptitlöshet, ökad allmän trötthet, och hår och naglar blir sköra.

Om en person upplever en brist på B-vitaminer, kan de tidiga vårtecken nedomaganiya uttryckas i förekomsten av illamående och förstoppning. Om du inte börjar behandla tid, kan det i framtiden vara irritabilitet, huvudvärk och minnesförlust. Bristen på vitaminer i denna grupp i gravida kvinnor kan leda till en nedgång i fostrets utveckling.

avitaminosis hos ungdomar och barn, uttryckt i en brist på vitamin B3 och pantotensyra, uttryckt i deras tillväxtfördröjning och skarp ökning i kroppsvikt. I detta fall kan blodtrycket minska, och nervsystemet och andningsorganens funktioner kan vara störda.

Vid denna tid, människor är inte bara irriterad, vissa sämre mental aktivitet och det finns dåsighet, vilket kan vara mycket svårt att hantera. Allt detta är också ett tecken på vårmottagemangelbrist och är karakteristisk för brist på B6.

Vid B12-brist är det möjligt att utveckla diarré och olika neurologiska syndrom.

Brist på C-vitamin bidrar till att minska kroppens motståndskraft mot virusinfektioner, vaskulär väggar permeabilitet, blödande tandkött och smärta i de nedre extremiteterna.

Brist på nikotinsyra eller vitamin PP leder till en störning i ämnesomsättningen och andra funktioner i det endokrina systemet.

Nästan samma tecken relaterar till definitionen av en sjukdom hos barn. Det tydligaste tecknet på sjukdomen är en bristsjukdom hos barn på händer och ansikte, uttryckt i utseende inte bara torrhet och fjällning, men också irritation. Därför behöver små patienter ännu mer uppmärksamhet än vuxna. Dessutom är det mycket viktigt för barn att få vitamin D och kalcium i optimala mängder, eftersom deras brist provar utvecklingen av en sådan sjukdom som rickets.

Hur utförs förebyggande åtgärder?

Det främsta och enda sättet att förebygga avitaminos på våren är att konsumera en ökad mängd näringsämnen. Och här finns det två sätt, varav ett ger mottagning av särskilda beredningar, och den andra - konsumtionen av livsmedel rika på viktiga vitaminer i detta fall. Det senare fallet gäller endast när kroppen är frisk och kan absorbera helt inkommande material i den. I andra fall behöver hjälp den läkare som kommer att avgöra vad mineraler under våren vitaminbrist är nödvändigt att använda en viss person.

våren bör ägna särskild uppmärksamhet åt vissa livsmedel, vilket ökar sin konsumtion.

• En stor mängd vitamin A finns i lever, animalisk olja, samt grönsaker och frukter, gul och röd.
• Surmjölkprodukter, spannmål och ärtor är rika på vitamin B 1 .
• Mjölk och mejeriprodukter, kött, slaktbiprodukter, bovete och havregryn, samt baljväxter hjälper till att fylla bristen på vitamin B2.
• Fisk, kycklingkött och nötkött, bönor, nötter, samt grönsaker som potatis och paprikor kommer att klara av brist på vitamin B6.
• Vitamin B12-brist kan kompletteras med fet fisk, kött och slaktbiprodukter.
• En stor mängd vitamin C finns i svarta vinbär, rosen höfter, havtorn, citrus, lök, gröna ärter och äpplen. Konstigt som det kan tyckas är en annan grönsak rik på detta ämne potatis.
• Utför profylax av vitaminbrist hos barn och för att kompensera för D-vitaminbrist, hjälper ägg, torsklever, fet fisk och smör.
• För att stödja det endokrina systemet och fullständigt förse kroppen med nikotinsyra är det möjligt med hjälp av mejeriprodukter, fisk, kött och jäst.

Det sätt på vilket förebyggande av vårminnesbrist utförs med hjälp av vitaminpreparat är endast lämpligt för de personer vars organism av en eller annan anledning inte kan metabolisera vitaminer från mat. Trots det stora utbudet av sådana droger som säljs på apoteket, bör man inte ta dem ensamma, eftersom de alla har biverkningar. I det här fallet är det nödvändigt att konsultera en läkare som kommer att rådgöra vad som ska tas med beriberi och i vilka doser. Självmedicinering kan vara farlig och orsaka skada inte mindre än brist på användbara mineraler.