Wrap för viktminskning

Slimming hoop - en av de vanligaste och mest prisvärda träningsredskapen.

Många flickor tror att det bidrar till att göra bågen tunna midjan, bli av med midjeområdet och stärka hälsan hos kroppsfett.

Sport hoop: viktminskning fördelar, hur man väljer ^

Varje flicka minns att bågen( RIM) i barndomen var bara en distraktion, men just nu är det ett utmärkt sätt att göra figuren mer attraktiva och förbättra hälsan.

att stänga av ringen inte nödvändigtvis har utmärkt fysisk form, vi behöver bara en önskan och självdisciplin.

Förutom att hemuppgifter gå ner i vikt med bågen är mycket praktiskt eftersom du kan använda denna löpband medan du tittar på TV eller prata i telefon.

Samtidigt här enheten kommer att föra fördelar för kroppen:

• Under lektionerna mycket väl innebära de tvärgående magmusklerna, som är svåra att räkna ut, skakar pressen eller gör i gymmet.
• Vid rotation av fälgen, som i alla aerob träning, det finns en snabb förbränning kalorier och därför försvinner hatade kg.
• rim används flitigt inte bara för viktminskning, men också för att förebygga ländryggen degenerativ disksjukdom.
• Sport hoop bidrar till att stärka musklerna i rygg, mage, armar, ben, skinkor, förbättra stöd - motorsystemet och hjärt - kärlsystemet, förhindra uppkomsten av celluliter och bidrar till att bli av med det.
• Som ett resultat av att utbilda arbetet förbättrar tarmen - det är på grund av masserande effekt.
• Vid användning utvecklar kanten bantning samordning, kroppen blir mer flexibel och följsam, stark och robust.

Fördelar bågen för viktminskning är att:

• Dess enkla att använda, lagra, transportera.
• Du behöver inte vara en idrottsman för klasser med honom.
• Rotationer kan kombineras med andra övningar och fysisk ansträngning för att uppnå större effektivitet.
• Sport hoop för viktminskning hemma för att spara pengar och tid att besöka gymmet. Och resultaten kommer inte vara långa i kommande.

Trots de enorma fördelar som ger bågen, kan det vara kontraindicerat i följande fall:

• under graviditeten och efter förlossningen. Först efter en viss tid, det vill säga de närmaste två - tre månader, kommer användningen av en kant hjälpa dra åt magmusklerna mums.
• under de kritiska dagarna av träning med en båge rekommenderas inte, på grund av dess inverkan på magmusklerna och ökat blodflöde kan börja blöda kraftigt.
• Använd inte en vägd vinkel för äldre personer.
• För sjukdomar i muskuloskeletala systemet, efter operation och allvarliga skador. Ibland användningen kanten för viktminskning kan bara förvärra sjukdomen och förvärra hälsotillstånd.
• Med onkologiska sjukdomar, njure och leverproblem.

Hittills är valet av fälgar, speciellt i specialiserade sportbutiker, mycket stort.

uppstår frågan: "Vilken typ av en båge är bäst att välja att utöva mer effektivt och visar goda resultat?".

För att bättre förstå, vi måste överväga de mest populära sorter av fälgar för viktminskning:

• Iron hoop för viktminskning från skoltid var en obligatorisk del av skol sportutrustning. Det kan tungviktas, men det blir ganska obekvämt att träna.

Viktade

• hoop gör det möjligt att uppnå de önskade resultaten och ökar effektivitetsklasser fördubblats på grund av en ökning i vikt från 0,5 till 2,5 kg. Om huden är mycket känslig, kan det efter det första träningen på kroppen vara små blåmärken, som inom några dagar kommer att försvinna.

• Soft slimming hoop är en mångsidig träningsmaskin som är tillverkad av mjukt material. Dess fördel är att den här enheten kan vridas, vridas och användas i övningar för träning av andra muskler.

• Magnetisk håla för viktminskning är en anordning med bifogade massagebollar, där magneter är inbäddade. Roterande, fälgen skapar ett magnetfält, under vilket påverkan av laddade partiklar i organen blir ordnad. Detta förbättrar blodflödet, blod blir mindre visköst och cellernas permeabilitet ökar.

• Hoop hoop för bantning, som ofta kallas massage. Detta skal har bollar eller utsprång inuti, vilket bara förbättrar effekten av träning. När hulaohupet roterar, bryter fettskiktet ner, vilket bidrar till att nå målet snabbare.

Modern bantning fälg kan kombinera biokeramer, magneter och massageelement, vars verkan är inte bara förbättrar blodcirkulationen, påskyndar ämnesomsättningen, men också genomsyrar kroppen med övervinner energi och minskar stress trötthet.

övningar med en ring för viktminskning och midja: reglerna, beskrivningen ^

grundläggande regler för anställning hos en båge för viktminskning:

• nybörjare är att föredra att välja lätta fälgar och gradvis öka belastningen.
• Gradvis behöver öka och träningstiden: från 5 minuter måste du träna i en halvtimme.
• Du kan inte vrida fälgen efter att ha ätit.
• Klasslighetsformligheten är viktig. Kroppen behöver vridas dagligen för att se de positiva resultaten av viktminskning snabbare.
• Kombinera fälnsrotationerna helst med en speciell diet.

De mest populära övningarna med en bälte hjälper dig att bli av med fettavlagringar på problemområdena. Varje övning kan fungera på separata muskelgrupper.

övningar för en tunn midja

• övningar med en båge för midjan som skall utföras utan att placera fötterna.
• Rotationerna ska göras med en platt rygg, medan händerna kan spridas eller knäppas bakom huvudet.
• Att rotera fälgen samtidigt är det nödvändigt med inte höfterna, utan de sneda musklerna och pressen.

Det är mycket viktigt under dessa övningar att ändra rotationshastigheten. I början kan du svänga fälgen långsamt och sedan gradvis öka tempot. Rotationshastighet - inte mindre än 15 minuter.Övningar med en bälte för viktminskning mage kan hjälpa och män att bli av med sin ölmag.

övningar för låren och skinkor

Om rotations övning med benen isär axelbredd, är det inte mindre effektiv är användningen av hoop bantning lår och skinkor. Det kommer också att bidra till att bli av med celluliter i denna problemzon.

• Vid rotering är det viktigt att de gluteala musklerna är spända.
• Du kan också rotera i squat.
• För större effektivitet kan du sänka randen under midjan och rotera den på höfterna.
• Självklart kommer det först att falla och detta kommer att orsaka besvär. Men med tiden kan du justera hur man undviker det.

övningar för händerna

Hoop handen i sin tur snurrar kanten på varje hand. I det här fallet borde bandet inte vara för tungt för att inte orsaka skada.

En annan övning som förstärker armarnas muskler utförs enligt följande:

• Det högra benet måste gå bra på böjden och med höger hand börja dra på den.
• Du måste utföra rörelserna växelvis först med din högra och högra fot, med din vänstra hand och din vänstra fot.
• Antal upprepningar: 15 på varje sida.

Videor, resultat, recensioner av viktminskning och läkarna om att gå ner i vikt med en bunke ^

Resultatet av att gå ner i vikt med hjälp av en ram är följande: i 30 dagar med intensiv träning kan du bli av med 6 extra centimeter i midjeområdet.

Recensioner av viktminskning med hjälp av övningar med en böjning kan bara hittas positiva: magen blir platt, celluliter försvinner och kroppens allmänna tillstånd förbättras.