Tabell av matförtunningstid i magen

gyllene regler för utmärkt rötning ^

För att vara frisk och leva länge, är det mycket viktigt att känna till och ta hänsyn till matsmältningen i magen. Enligt läkare, inte mannen som, äter, inte hänsyn till att smälta maten, är en kilo ruttnande mat, gör en mängd olika sjukdomar och förkortar deras liv.

För en god matsmältning är nödvändigt att överväga följande viktiga punkter:

• helt oacceptabelt att kasta i magen, som i "ugnen" som kräver olika tid att smälta maten - att man utsätter det mer och onödig stress. Till exempel, är en maträtt av potatis med fläsk digererades under ca 5-6 timmar, medan individuellt förbrukas potatis smälta och skulle ha gått in i tarmen efter en timme.

• Optimal blandning av mat koktiden( grönsakssallad, äpplen och päron, morot och betor juice) - är endast något sträcka vistelse mat i magen på grund av komplexiteten i valet av enzymer för behandling jämfört med monopitaniem. Denna version av "hodgepodge" är den mest sparsamma för kroppen.
  instagram viewer

• Lägga oljor, även i sallader, förlänger tiden i magen i 2 - 3 gånger på grund av effekten av inkapsling av mat, och omöjligheten att dess rationella behandling av juice och enzymer.

• kan inte använda vatten, te och andra vätskor i magen om det är osmält mat - att du späda ut magsaft, komplicera matsmältningen och öka belastningen på mag - tarmkanalen. Dessutom, tillsammans med vätskan i tarmarna oundvikligen "slip" ospeglade produkter, som länge kommer att rota eller vandra.

• Om du dricker vatten i en tom mage, passerar den omedelbart in i tarmarna.

• tugga försiktigt mat - det snabbar också upp processen för matsmältningen på grund av en bättre start slipning och bearbetning av enzymer även i munnen.

• Ät protein livsmedel endast i en varm - varm mat digereras i magen är ca 2-3 timmar( vilket är den optimala tiden för proteinnedbrytning), och först då kommer in i tunntarmen där fortsatta steget spjälkning av näringsämnen från mat.

• kall mat i magen att smälta mycket snabbare, så att proteinerna inte har tid att ordentligt smälta och gå rakt in i tunntarmen, bakterier som finns i köttprodukter( proteiner), börjar föröka sig och orsaka obehag i mag - tarmkanalen( uppblåsthet, gas,förstoppning och så vidare. d.)

matsmältningen i magen ^