Påverkar stämningen vädret?
"Läkemedel från förtvivlan
" Dåligt humör "och" depression "är ofta förvirrade och tror att de är utbytbara. Men i själva verket är ett dåligt humör - till skillnad från depression - kortsiktig, och depression är en sjukdom och kan vara i veckor eller tom månader.
Det finns ett antal enkla "remedier" från dåliga humör som fungerar utan att misslyckas.
Power. Mer än en gång noterades det att det är värt att äta något gott, eftersom stämningen omedelbart blir bättre, problemen tycks inte så allvarliga och optimismen är avsevärt tillsatt. .. Jag undrar om det är möjligt att äta såStämningen var alltid smidig och glad?
Ett gott humör hos en person bestäms inte bara av hans personliga omständigheter utan också av hans hälsotillstånd. Och det beror i stor utsträckning på kroppens normala tillstånd. Det finns naturliga komponenter som hjälper omdirigering är nödvändigt för hjärtat, eftersom det också är en muskel och svagar utan träning. På grund av detta minskar anpassningen till magnetiska stormer också.
Vänlig kommunikation. Varje person har förmodligen några vänner som han sällan möts av ett antal skäl. Så varför inte besöka dem eller ringa åtminstone när stämningen är "noll"?Ny information från dem som inte har sett på länge kommer att hjälpa till att bli distraherade från sina problem. Enligt psykologer kan sociala kontakter lösa alla problem, inklusive dåligt humör.
Vi måste försöka ge andra andra glädje, göra det trevligt för sina nära och kära( att hjälpa dem, att besöka, etc.).Genom att koncentrera uppmärksamhet på andra glömmer en person om vad som orsakade honom ett dåligt humör, och hans släkts glädje påverkar hans eget humör.
"Vänlig kommunikation är en av de mest effektiva drogerna mot säsongsdepression", säger T. Harris, en läkare från London. Han utförde ett försök: han föreslog att patienter ersätter lugnande medel( lugnande medel) genom att kommunicera med en flickvän. Hennes roll spelades av en kvinnlig volontär. Hon besökte regelbundet sina avdelningar, drack te med dem, gick på bio och till konserter. Under året kände 72% av kvinnorna bättre, i motsats till kontrollgruppen, där endast 45% härdade droger.
Läkande aromer. Kvällbadet med aromatiska oljor hjälper alltid till att slappna av och hitta sinnesfrid. Det viktigaste - att välja rätt smak. Låt oss därför överväga denna teknik mer ingående.
Aromaterapi är inte bara behandling och förebyggande av sjukdomar, utan också en av de gamla och
den här dagen av de faktiska teknikerna för självkännedom, som används effektivt vid autogena träning och meditationssessioner.
Terapeutiska egenskaper och doser av eteriska oljor. Den komplexa kemiska sammansättningen av eteriska oljor bestämmer deras polyfunktionalitet. Uttrycket av dessa eller andra egenskaper hos eteriska oljor är associerat med sättet att applicera, dosera och individuella mottagligheten hos människokroppen. Följande beskrivning av eteriska oljor är av mycket allmän karaktär och kan specificeras i varje enskilt fall. Nästan alla essentiella oljor har en stark antiseptisk, baktericid och med varierande grad av analgetiska effekter. När de används för kosmetiska ändamål penetrerar eteriska oljor djupt in i hudskikten, löser upp fettförbrukningar, går in i blodet och lymf, aktiverar hudens sekretoriska, andnings- och skyddsfunktioner.
Orange olja har antiseptisk, immunostimulerande, lugnande, delvis spasmolytiska effekter, stimulerar lokal blodcirkulation, skapar en glad stämning. Det rekommenderas att använda med nervös spänning, depression, sömnlöshet, spasmer och kramper, som en koleretisk och anti-celluliterlösning.
Metoder för applicering och dosering.
I aromhållaren: 3 droppar( normaliserar centrala nervsystemet under stress och depression, förbättrar humör).
Massage: 7 droppar + 10 ml basolja( för celluliter, för regenerering av huden).
Bad: 4 droppar på ett badrum( mot sömnlöshet, med depression).
Sköljningar: 1 droppe + 1 glas vatten( förebyggande av tandköttssjukdom, stomatit).
Innehåll: 2-3 droppar per glas juice tar 1 gång om dagen på morgonen( stimulerar aptiten, normaliserar peristaltiken, stimulerar ämnesomsättningen):
Bergamotolja har antidepressiva, antispasmodiska, analgetiska, expektorativa och antiseptiska effekter. Det rekommenderas att använda för förkylningar, influensa, trötthet och depression, inflammationer i huden, urinvägsinfektioner, matsmältningsbesvär. Främjar uppmärksamhetskoncentrationger en känsla av glädje.
Metoder för applicering och dosering.
I doften av extrakt: 3-4 droppar per 5 m2 av rumsytan( koncentrerar uppmärksamhet, normaliserar stämningen under depression).
Komprimerar: 10 droppar + 200 ml varmt vatten( omsluter med åderbråck).
Insidan: 2 droppar per 1 tsk honung att ta med te( exciterar aptit, utvisar maskar).
Varning! Olja är kontraindicerat hos gravida kvinnor och epileptika. Har en fototoxisk effekt( kan inte ligga i solen).
Naturlig eterisk olja används för att aromatisera te: Applicera några droppar olja på väggarna i kärlet där torrt te lagras, skaka regelbundet fartyget.
Geraniumolja har antiseptiska, analgetiska, antiinflammatoriska och antispasmodiska åtgärder, förhindrar
-tillväxt av neoplasmer, venös trängsel.Ökar mental och fysisk aktivitet.
Metoder för applicering och dosering.
I arombadet: 1-3 droppar per 10 m2( lugnande effekt, lindrar utmattning, ökar mental aktivitet).
Sköljningar: 2-3 droppar + 1 glas vatten( förebyggande av tandköttssjukdom, stomatit med ont i halsen).
Insidan: 1 droppe honung eller sylt 2 gånger om dagen efter måltid( med gastrit, inflammation i tarmarna i diabetes).
Komprimerar: 4-5 droppar per 10 ml vatten( med fenomenet venös trängsel i benen).
Berikning av kosmetika: 3-5 droppar per 5 g baskräm( för daglig vård av fet och känslig, problematisk hud, främjar cellförnyelse, har bra anti-celluliter effekt).
Varning! Olja kan tas oralt endast i små doser och används inte regelbundet under lång tid. Det kan inte tas på en tom mage. Samråd med en specialist är nödvändig. Rekommenderas inte för gravida kvinnor.
Grapefruktolja har en antiseptisk, tonisk, antidepressiv effekt, har en mild laxerande och diuretisk effekt, stimulerar lymfbytet, minskar aptiten.
Metoder för applicering och dosering.
I arombadet: 3-4 droppar( det har en toning effekt).
Massage: 5-7 droppar + 10 ml basolja( med celluliter, med oljig, oren hud).
Innehåll: 2-3 kashaser per 1 glas fruktjuice( återställer självreglering av celler, normaliserar leverfunktionen, rensar blod).
Varning! Har en fototoxisk effekt. Oljan bör inte appliceras på huden innan du solar.
Kardemumolja har antiseptiska, analgetiska och hypertensiva effekter. Det rekommenderas att användas för mag-, huvud- och muskelsmärtor, och även som en tonic.
Metoder för applicering och dosering:
I doften av extrakt: 3-4 droppar( underlättar hosta, lindrar huvudvärk).
Massage: 2 droppar + 10 g basolja( gastriska störningar, illamående).
Varning! Applicera olja med omsorg, under övervakning av en aromaterapeut. Kontraindicerat hos barn yngre än 12 år.
Korianderolja har antiseptiska, uppvärmnings- och analgetiska effekter, förbättrar minnet, regenererar huden. Det lindrar magkramper och har en koleretisk effekt. Det rekommenderas att använda för att lindra trötthet och nervös spänning, minska reumatisk och artros, för förkylningar, influensa, bronkit.
Metoder för applicering och dosering.
I aromakuritelnitsu: 3-4 droppar( lindrar depression, förbättrar minne).
Massage: 5 droppar + 10 ml basolja( gnidning med neuralgi och reumatism, magmassage med magkramper).
Innehåll: 2 droppar per 1 tsk honung;ta med te( stimulerar aptit, förhindrar gasbildning).
Inandning: 3 droppar per 1 liter varmt vatten( inandning i 10 minuter med förkylning).
Kanelolja har antiseptiska, antifungala och analgetiska effekter, stimulerar matsmältningssystemet. Värmer upp, främjar kreativ aktivitet.
Metoder för applicering och dosering.
I arombadet: 3-4 droppar( stärker immunsystemet, tar bort mental utmattning).
Bad: 1-2 droppar + 10 ml etylalkohol;1 tsk lösning lägg till badet( för kalla och virusinfektioner, reumatism).
Lavendelolja har antiseptisk, sårläkning, antiinflammatorisk, lugnande effekter, normaliserar hjärtrytmen och blodtrycket, stimulerar cellregenerering.
Metoder för applicering och dosering:
I doften av extraktionsmedel: 3-4 droppar( tar bort mental och fysisk trötthet, förbättrar sömn).
Massage: 5-7 droppar per 10 ml basolja( med muskelsmärta, ischias, artrit).
Inandning: 10 droppar + 1 liter varmt vatten( kyla, hosta).
Innehåll: 2-3 droppar per 1 tsk honung med örtte( för sömnlöshet, astma, bronkit, diarré, depression).
Berikning av kosmetika: 12 droppar per 10 g baskräm( för vård av inflammerad och känslig hud, vilket eliminerar skalning).
Varning! Oförenlig med jod och järnhaltiga läkemedel. Rekommenderas inte för gravida kvinnor.Överdosering kan orsaka en ökning av kolesterolhalten i blodet.
Mac citron har antiseptiska, astringenta, hypotensiva, antispasmodiska åtgärder, förbättrar hjärtfunktionen, främjar bildandet av vita blodkroppar, normaliserar ämnesomsättningen, stimulerar immunitet. Rekommenderas för brott mot ob-;menstruation, spasmer i blodkärl, neurologiska sjukdomar, dysfunktion i matsmältningssystemet.
Metoder för applicering och dosering.
I arombadet: 3-4 droppar per 5 m2 av rumsytan( lugnar, torkar lukten av tobak, desinficerar rummet).
Bad: 4 droppar på ett badrum( mot sömnlöshet, med depression).
Sköljningar: 2-3 droppar + 1 glas vatten( förebyggande av stomatit, för förkylning).
Innehåll: 2-3 droppar per glas juice;Ta 1 gång om dagen på morgonen( stimulerar aptiten, normaliserar peristaltiken, stimulerar metabolism).
Massage: 4-5 droppar per 10 ml basolja( lumbago, radiculit).
Varning! Olja är fototoxisk. Applicera inte på huden innan du går ut i solen.
Mandarin( Tangerine) masker har antiseptiska, antispasmodiska, lugnande och toning effekter, ökar immuniteten( på cellnivå).
Metoder för applicering och dosering.
I doften av extrakt: 3-4 droppar( lugnande effekt vid övermattning och överspänning).■
Bad: 3-5 droppar per bad( med stress och sömnlöshet).
Varning! Olja är fototoxisk. Applicera inte på huden innan du går ut i solen.
Pepparmintolja har en smärtstillande, antiseptisk, antispasmodisk och tonisk effekt. Speglar blodkärlen reflexivt, normaliserar blodtrycket, aktiverar aktiviteten hos endokrina körtlar, normaliserar fettmetabolism i huden.
Metoder för applicering och dosering.
I arOkamuritelnitsu: 3-4 droppar( aktiverar hjärnans aktivitet, en kraftfull uppfriskning).
Massage: 5 droppar + 10 ml basolja( muskel- och magsmärta, kliande hud, reumatism och lumbago).
Insidan: 2-3 droppar för 1 kopp te;(diaphoretic, laxerande, spasmolytisk verkan).
Berikning av kosmetiska produkter: 3-4 droppar per 10 g baskräm( att sköta oljig porös hud).
OBS!Använd inte för homeopatisk behandling.
Rose Oil har tonic, antiseptisk, antispasmodisk, antiallergisk, sårläkning och antidepressiva åtgärder. Det återställer mikroflora i mage och tarmar, främjar gallsekretion. Det rekommenderas också att använda för att lindra stress och rädsla.
Metoder för applicering och dosering.
I arombadet: 3-4 droppar( tar bort mental trötthet, förbättrar sömn, normaliserar blodtrycket).
Bad: 7-10 droppar per bad( med stress, det har en avslappnande effekt, det reglerar aktiviteten hos hudkotkörtlar).
Massage: 1-2 droppar + 10 ml basolja( med blekande hud, rupturerade kapillärer, för erotisk massage).
Innehåll: 1-2 droppar för 1 tsk.honung och 1/3 kopp varmt vatten( stärker hjärtat, toner, förbättrar matsmältningen, lindrar angina).
Berikning av kosmetiska produkter: 1-3 droppar per 10 g grädde( för vård av åldrande, känslig hud).
Varning! Använd inte under graviditetens första månader.
I processen att ta bad med aromatiska oljor, rekommenderas att använda en bas: salt, honung, gräddfil, mjölk eller kefir. Blanda oljan med en av de listade emulgeringsmedlen och tillsätt till vatten. Badets temperatur bör vara bekväm 37-42 ° C, varaktigheten av 15-20 minuter.