Njut av moderskap

Att vara en mamma är en av de viktigaste rollerna i en kvinnas liv, som du förmodligen inte ens kunde föreställa sig förrän barnet föddes.Även om barnet kommer att ta upp det mesta av din tid och energi, behöver du fortfarande ge dig tid.

Barnets utseende är ett dygnet runt ansvar som i början kan vara något chockerande. Många unga mödrar i de första veckorna efter förlossningen börjar känna att de förlorar sin individualitet och är bara en bilaga till ett litet men exceptionellt krävande var. Det är dock viktigt att ge dig tid och din make. Så njut av alla glädje i moderskapet, men låt inte moderna uppgifter fylla hela ditt liv - kom ihåg att du också är en levande person.

Du kommer antagligen vilja tillbringa några dagar efter födseln i din nya familj, utan besök från din mamma, pappa eller någon av dina släktingar. Du make - den viktigaste domaren av vad som händer i din familj, så bestämmer om du besökare som de behöver, hur länge kommer att vara, och vad som kan hjälpa till. Och om du diskuterar dessa frågor med släktingar och vänner, uttrycka dina tankar och klargöra situationen, minskar sannolikheten för en minskning.

Dina släktingar och vänner kommer att vilja hjälpa dig omedelbart efter att ha fött, och du kommer att finna sin entusiasm något överflödig. Låt dem att utföra vissa uppgifter för vård av barn, men kom ihåg att du inte behöver "låtsas vara en välkomnande värdinna," eftersom du behöver vila så mycket som möjligt. Låt under de första dagarna komma din mamma eller vän en timme eller två för att hjälpa till med läxor - tvätt, städning, matlagning. Eller hyra en sjuksköterska.

inte anpassa ett barns liv på ditt schema, kommer du att bli mycket enklare och lättare att anpassa sig till den själv, åtminstone under de första veckorna av sitt liv. För att inte bli trött, sova när barnet sover.

lära sig att slappna

bestämt som hjälper dig att slappna av, glöm inte de sätt som har använts under graviditeten, såsom massage, meditation eller djupa andetag. Du kan ändra sådana tekniker så att de hjälper dig nu - använd en annan mantra som matchar dina nuvarande känslor, till exempel "lugn" eller "energi".

Regelbunden träning hjälper till att slappna av snabbare. Men gör inte det aktivt innan du lägger dig, det kan förhindra att somna. Krafterna kommer fortfarande att krävas för att du ska ta hand om ditt barn, så välj ett träningsprogram som inte kräver mycket energi. Använd tiden att koncentrera dig på dig själv och dina känslor.

Postpartum Depression( CDD) Om du har en OBD, bör du söka hjälp till ditt barns intresse. Det har funnits många studier som har undersökt DWP: s påverkan på barn. Kort sagt, mödrarna förlorar helt enkelt intresse till barn. Vissa barn försöker locka uppmärksamhet genom ständigt gråtande och förbittrad av alla tillgängliga medel. Mer allvarligt är upprättandet av ett tillitande förhållande mellan mamman och barnet, vilket leder till beteendeavvikelser i barnet senare i livet. Man tror att det också finns en länk mellan TAC och en låg IQ, det antas att det påverkar pojkar mer än tjejer.

Bygga relationer

Ett annat sätt att slappna av är att lära känna människor. Din tid och energi kommer att vara begränsad, så den här perioden är inte den bästa tiden för att skapa nya bekanta, men du kan återställa relationer med gamla vänner. Försök att inte göra för mycket, koncentrera dig på förhållandet själv, inte på aktiviteten. Detta kan innebära mer frekventa telefonsamtal, skriva brev eller inbjuda gamla vänner att sitta i ett café och chatta. Kommunikationsglädjen hjälper till att övervinna stresstiden.

Kanske du föredrar att barnet var inte på länge med en barnvakt, men när han växer upp och utfodring blir mindre frekvent, för dig och hustru till en bra idé att lämna huset under korta perioder. Hitta sätt att fördela tid för underhållning mellan foderperioder, till exempel gå till ett kafé eller promenera runt i parken och med en barnflicka kan du kommunicera via mobiltelefon.

depressiva tillstånd efter födseln

Postpartum melankoli, även kallad "barn melankoli", och förlossningsdepression( TX) är inte samma sak;Det första är

-fenomenet

är normal och kortsiktig, den andra kan vara psykologiskt försvagande med konsekvenser för både mamma och barn. Det är mycket viktigt att se skillnaden mellan dem.

Upp till 85% av mödrarna lider av postpartummelankoli, och många experter anser att detta tillstånd är vanligt. Symtom är humörförändringar, irritabilitet, ångest, förlägenhet, gråtattacker och aptitstörningar som uppträder en eller två dagar efter födseln och de senaste 10-14 dagarna.Även om det inte är känt exakt vad som orsakar postpartum melankoli, tror att skulden för den snabba förändringen i de hormonella nivåer och bristen på normal sömn, vilket också talar för sömn när det är möjligt och använda en mängd olika avslappningstekniker. När ett barn växer upp lite och har ett mer fast matningssätt, börjar han dricka mer och sova lite längre.

erkännande av förlossningsdepression

I 10-20% fall av postpartum melankoli förvandlas till förlossningsdepression. Mer än hälften av dessa fall inträffar under de första sex veckorna efter födseln, och deras topp faller på tionde veckan. Vanliga symptom på DWP är förlust av intresse för vanliga aktiviteter, koncentrationssvårigheter och fatta beslut, en känsla av värdelöshet eller skuld, ihållande tankar på döden eller självmord, eller förvärv av en betydande förlust av vikt, förändringar i aptit eller sömn, överdriven oro för hälsan hos barnet.

CDD definieras ofta av sjuksköterskor eller allmänläkare, när unga mödrar vänder sig till dem för råd om barnet och inte om sig själva. Tveka inte att berätta för din läkare att du känner dig deprimerad, eftersom det kan hända igen senare och på lång sikt påverkar barnets utveckling och beteende. Specialiserad vård kan ges av moder och barns kontor på psykiatriska kliniker, eller du kan ringa en rådgivare hemma.

Vad är orsaken till DTD?

Det finns flera teorier om postpartum depression. Förändringen av den hormonella

-nivån efter graviditeten är en av de viktigaste orsakerna till sjukdomen.Även om ingen ansåg den biologiska grunden för depressiv tillstånd, kan kvinnor under graviditeten genomgå förändringar i sköldkörteln som orsakar depression som ett resultat av behandlingen. Din läkare kan föreslå att du testar din sköldkörtel om han misstänker en CD.Ökad risk för depression drabbar kvinnor, i närvaro av DWP i familjen, om den observerades i en tidigare graviditet eller om du firat stress på grund av yttre orsaker, såsom ekonomiska problem eller brist på stöd från familjen. Sådan viktig information bör du berätta för din läkare, eftersom detekteringen av symtom gör att du kan börja behandlingen i ett tidigare skede och förkorta sjukdomen.

Behandlingar

du kan vara svårt att tala om sina känslor läkare eller någon från familjen, eftersom man tror att unga mödrar borde vara glad. Men var inte generad, DDT är en sjukdom, så du borde låta läkaren veta om det. Han kommer att ge dig råd eller förskriva mediciner, förutom att du kan bekämpa sjukdomen själv, till exempel genom att utföra enkla fysiska övningar eller genom att använda tipsen nedan. Om du ammar, ta hand om att du har ordinerats för säkra droger för barnet. Ibland utförs konsultationer och läkemedelsbehandling separat, men de rekommenderas ofta för gemensam användning.