Vattenförfaranden

Efter att ha födt, får en kvinna ta en dusch nästa dag - vatten spelar en viktig roll för att stärka och återställa immuniteten.

Det finns många sätt att härda: luft

bad, dousing, torkning, badning. En person som regelbundet häller kallt vatten, ingen smittsam sjukdom är läskigt, eftersom en sådan metod dramatiskt stimulerar alla kroppens interna processer, skyddande - i första hand. Detta är mycket viktigt efter födseln, eftersom en försvagad kropp behöver en kvinna, som kan uppnås genom härdning. Det är emellertid svårt att föreställa sig en ung mammas svettning efter att ha fötts med kallt vatten. Därför föreslår jag en metod som låter dig härda inte med kallt vatten, men med varmt vatten. Faktum är att en person är väl anpassad till förkylningen, eftersom kalla receptorer är 12 till 15 gånger större än termiska receptorer. I en utbildad organism försvagas mekanismerna för termoregulering, det är alltid kallt. Detta leder till en minskning och försvagning av immunsystemet och aktiveringen av patogener.

Vad händer när hettorkning? Vatten, ett tunt lager av liggande på huden, indunstar omedelbart och tar bort värmen. Ju högre vattentemperaturen och den omgivande luften, är den intensivare processen för förångning och följaktligen avkylning av huden, hela kroppen, att den stimulerar, vilket ger en stärkande effekt, zakalivaya. Det antas att släckningseffekten med hettorkning sker ännu snabbare än med kalla duschar.

Som varmt gnidning upprepas många gånger, har huden inte tillräckligt med tid för att underkolla, en ny del varmt vatten värms omedelbart. Vid normal härdning, som åtföljs av en skarp kontakt av huden med kallt vatten, kan en stressig situation uppstå.Detta observeras inte vid förångningshärdning, när kyla appliceras mjukt på huden. En person med den här metoden för härdning endast känns behaglig beröring varmt vatten och en värmeregleringssystem utbildning är snabbare och med mindre stress, är stress inte är närvarande, eftersom värmen är alltid trevliga kallt.

Utövandet av återhämtning visar att det är nödvändigt att temperera kroppen på kontraster, när det är bekvämt och termiskt, och kalla receptorer. Detta görs helt enkelt, hälles varmt vatten( temperatur justera dess egen) 10-20 sekunder och hälldes sedan så mycket tid med kallt vatten och därefter varmt igen, etc. Den totala hälltiden är 5-8 minuter, men proceduren är nödvändig för att avsluta det kalla vattnet. ..Gradvis öka tiden för användning av kallt vatten, och om 2-3 veckor kan du redan använda ett minimum av hett och högst kallt. Gnugga en handduk i slutet av proceduren. I framtiden, torka kroppen är inte nödvändigt, låt det torka sig - medan träning och temperering effekter kommer att bli mer betydande.

Tvätt kan också bli ett effektivt sätt att härda. I vår kropp är öronen( såväl som fötterna) den plats där alla kroppsorganen projiceras. Därför, när du tvättar, ångrar inte några minuter att gnugga och massera dina öron. Förresten förbättrar denna procedur blodtillförseln till hjärnan. Du kan tvätta med varmt vatten, men i slutet torka eller skölj ditt ansikte kallt.

bra tonic när härdning organism går barfota, som måste avslutas genom tvättning av fötterna varma, sedan kallt vatten( vid slutet av - kallt vatten följt av triturering stopp).

Hälsa - i rörelse, med vatten, luft, sol. Solens strålar kan också stärka immunförsvaret. Men kom ihåg att endast den doserade effekten av ultraviolett framkallar kroppens försvar, långvarig exponering för den öppna solen ger motsatt effekt - undertrycker immunförsvaret.

Jag vill prata om effekten av hög temperatur på kroppen - på det ryska badet. Användningen av hett, varmt och kallt vatten i badet visade komplexa biologiska, biokemiska och biofysiska processer som bidrar till normalisering av kroppen, återställa blekning funktioner förbättrar termoreglering, stimulering av nervsystemet, det endokrina, kardiovaskulära och andra system. Att besöka ett ryskt bad är därför inte bara en trevlig men också väldigt användbar procedur, om den tillämpas korrekt och regelbundet.

postpartum kvinnor vandring i badet är tillåten efter 2 månader efter födseln, men först måste du få läkare( det finns situationer när du besöker ryska banya är kontraindicerat).

Badet

mänskliga kroppen, är skyddad från den uppvärmda luften, abundantly förlorar fukt som rör sig från de centrala delarna av kroppen till periferin. Vid de sedan ut skadliga ämnen från ytskikten hos huden, varefter överskott av fukt förångas från djupare lager och dess intilliggande organ. Vid full och feta människor utlöses "kamel effekt" när underhudsfett börjar brytas ned i vatten och mineraler från frisättning av energi. I tunna människor är den här effekten svag, men svetten utmärker sig intensivt. Under påverkan av hög temperatur, fartygen expanderar, blodcirkulationen accelererar. Detta är badets hälsoeffekt.

Med tanke på den ryska badets starka effekt på kroppen, är det nödvändigt att vänja sig på det gradvis. Före ångrummet är det bättre att tvätta kroppen med varmt vatten och torka av dig själv med en handduk. Huden ska vara lite fuktig, lätt ångad. På huvudet är det önskvärt att lägga på en hatt eller hatt. På hyllan i ångrummet på en handduk kan du ligga i 3-5 minuter och under denna tid måste du vända flera gånger. Längre vistelse i ångrummet är opraktiskt. Lämna ångrummet, häll av kallt vatten, vila, dricka te med örter.(Förresten, är inte accepterat att tala högt bad.) Under lång tid att sitta i ångbastun rekommenderas inte, det är bättre att åka dit för 5-7 minuter flera gånger och lämnar, glöm inte att oblitsya kallt vatten.

Vid den sista posten i ångbastun kan användas björk kvast, som utför bara tre funktioner: klappar kvast stimulera och öka den totala blodcirkulationen, björk juice mjukar upp huden, och slutligen den porösa torra björklöv fungera som svampar, njuta av musik och med det -slagg. I detta torra ångmolekyler tränga djupt in i kroppen och att döda patogener på huden och eventuellt inuti kroppen. Därför har det ryska ångrummet en positiv effekt på kvinnokroppen och ger en stor helande effekt.

Ryska badet är renlighet, lätthet, sinnesro, effektivitet, rengöring av toxiner, förbättrad vatten-saltmetabolism, stimulering av immunsystemet. Tack vare det ryska badet är du frisk.