Produkter som reducerar kolesterol och rengöringskärl

Om en person regelbundet använderlivsmedel som sänker det onda kolesterolet är risken för åderförkalkning reduceras till ett minimum, samma mat är så mycket användbart för fartyg.

produkter som minskar skadliga( dåliga) kolesterolet: åtgärden ^

Inom medicinen är kolesterol delas in i två typer: bra och dåliga. Den första påverkar bildningen av nya celler, men den andra bidrar till igensättning av blodkärl, vilket leder till avbrott i blodflödet och bildning av plack.

Som ni vet är hälsa 80% beroende på vilken typ av mat han konsumerar. Det är därför det är mycket viktigt att inkludera i kosten av livsmedel som minskar kolesterol i blodet, eftersom de tar bara gynnar kroppen:

• Ökning likotena innehåll, som motsätter sig ett överflöd av dåligt kolesterol;
instagram viewer
• tillhandahålla tillförsel av omega-3 fettsyror, Allyn, fiber och resveratrol - de minskar graden av "skadlig" och ökning - goda kolesterolet.

Om du inte vet vilken mat för att minska kolesterol i blodet snabbt och att inte använda dem i din meny, kan det finnas dåliga effekter:

• tilltäppta artärer;
• Ischemi;
• Myokardinfarkt;
• angina och åderförkalkning;
• Stroke.

Det är av dessa skäl är viktiga produkter som minskar kolesterolhalten i blodet, eftersom de är ett bra komplement till läkemedel, men i de flesta fall kan användas för att undvika användning av olika läkemedel.

produkter som minskar kolesterol: lista ^

produkter, kolesterolsänkande och rengörings fartyg

Om kolesterolnivåer ökat något, kan det normaliseras av följande produkter:

• vetegroddar;
• Branbrun riskli;
• Avokado;
• Mandel;
• Olivolja;
• Sesamfrön;
• Solrosor och pumpa frön;
• Pistachio;
• Linfrö.

livsmedel och örter som minskar kolesterol

Använd örter hjälper till att snabbt rengöra fartyg Dessutom är de bland de mest effektiva produkter som minskar kolesterolnivåer. Dessa inkluderar en maskros, lime, renfana, mistel, gyllene mustasch, evigt, etc., och förbereda dem för eventuella åtgärder, med hjälp av recept:. .

• twist i en kaffekvarn torkat blom linden, ta på morgonen för en st.l.komposition, förspädd i 100 g ljummet vatten. Behandlingsförloppet - högst ett halvt år
• köpa ett apotek torkade maskros rötter, förvandla dem till pulver i en kaffekvarn. Vi använder före en måltid en stor sked;
• Häll kokande vatten över bladen av gyllene mustasch, låt stå i 6 timmar. När infusionen har svalnat - tömde flaskan och stäng locket. En halvtimme före en måltid tar vi 1 msk.sked, lagra i kylskåpet.

produkter som minskar kolesterol och tryck

ofta åtföljs av ökad kolesterol och högt blodtryck, för att sänka blodtrycket, rekommenderas att äta aubergine, spenat, rödbetor, mandel, havregryn, grönt te, havsfisk, apelsiner och lättmjölk.

Grönsaker och frukt, minska

kolesterol Visst varje människa dagligt intag av frukt och grönsaker, men genom att läsa listan nedan kommer att bli lättare att göra upp deras meny för att få kolesterol tillbaka till det normala:

• Grönsaker: morötter, kål, vitlök, tomater,bönor, broccoli, spenat, potatis, majs, tomater, sallad;
• Frukt: äpplen, bananer, ananas, meloner, kiwi, vindruvor, plommon, aprikoser, apelsiner.

Vilka livsmedel sänker låg densitet kolesterol:

bär får inte glömma att bären spelar en viktig roll i att sänka kolesterol, vilket beror på den låga densiteten ackumuleras på blodkärl och bildar plack. För att lösa detta problem, är det rekommenderat att äta tranbär, vinbär, jordgubbar, Aronia och hagtorn.

produkter, blodförtunnande och kolesterolsänkande

blodförtunnande och kolesterolsänkande bör regelbundet konsumeras svamp, vitlök, bär ovan, citron, citrus, betor, kakao, grönt te, svamp, fisk och granater. Alla dessa livsmedel minskar kolesterol i blodet och förhindrar dess re-raise, så de behöver för att äta så ofta som möjligt.

produkter som minskar kolesterol:

tabellen tydligare förstå vilka livsmedel kan hjälpa till att sänka kolesterolet, och vad - att öka, rekommenderas att läsa dessa tabeller:

Vilka livsmedel sänka kolesterolhalten: läkarutlåtande ^

Läkare rekommenderar inte glömma det faktum att med hjälp av produkterna är inte alltid möjligt att normalisera mängden av dåligt kolesterol. Det första steget är att ta ett blodprov för att ta reda på det exakta innehållet i ämnet, och sedan konsultera en läkare: det är sannolikt att de kan diagnostiseras och comorbidities.

att förhindra högt kolesterol, är det rekommenderat att använda dessa produkter, samt att ta bort från kosten bör ägna särskild skräpmat:

• snabbmat: det inte bara ökar kolesterolindikatorerna, men också bidrar till att nedfallet av fettceller, och så småningom kan du få fetma;
• Äggula: de har en hel del fett och overreliance på dem leder till förorening av tarmen, liksom uppkomsten av övervikt. Om kolesterol och kan inte tala, de har störst inverkan på honom.

är värt att notera att om du dricker kolesterolsänkande läkemedel, och på samma gång, äter skadlig mat, då finns det ingen effekt av denna behandling är inte så det är viktigt att titta på din diet. Om du inte uppfyller detta villkor ökar risken för komplikationer, förutom kolesterol hoppar uppenbarligen inte kommer att gynna hälsan.