Kasha - vår glädje

Kashi användbar och välsmakande, men tyvärr har nyligen blivit oförtjänt bortglömd och trycks ut ur den dagliga kosten foodsoch halvfabrikat, vilket inte stämmer bra för vår hälsa.

I forna tider i Ryssland gröt haft en dominerande plats på matbordet i varje familj, utan den inte kan göra någon måltid.

Proverbs dessa tider av stress förmån för spannmål gröt för hälsa och deras viktiga roll i kosten, till exempel, hävdade att ryska killen utan det är omöjligt att mata gröt. Om

fysiskt svag man fortfarande ofta säga att det är lite gröt att äta, vilket visar betydelsen av dess användning för styrka och uthållighet. Britterna representerar vanligtvis inte deras kost utan spannmål, världen känner till deras traditionella havremjöl till frukost.

Under sovjettiden, då frågan om livsmedelshygien var engagerade hela forskningsinstitut, gröt hälsofördelar orsakade inte några tvivel eftersom det är obligatoriskt stapelföda i förskolor, skolor, sjukhus och armén som var mycket korrekt. Nu är barnen på institutioner ofta matas pasta, korv, konserverat kött, och även halvfabrikat potatis, som är ett allvarligt problem för allmänheten och föräldrar.

Vad gröt hälsofördelar ^

Dietister kallar gröt bästa för hälsosam frukost, som är många gånger bättre än våra vanliga morgon smörgåsar med korv och ost och äggröra. Användning av spannmål är mycket hög på grund av närvaron i deras struktur av hela komplexet av nyttiga vitaminer och mineraler samt fiber och komplexa kolhydrater.Äta till frukost en skål gröt, en person får en lång känsla av mättnad och energi för hela dagen.

Kashi anses så användbar och lättsmält produkt som rekommenderas av barnläkare som en kompletterande livsmedel för spädbarn, liksom för rätt kost under graviditet och amning. När ett barn efter 4 månaders ålder ökar behovet av vitaminer, mineraler och proteiner, läkare säger att alla dessa lätt genom att skriva i sin kost användbara spannmål.

mycket viktig roll spelas av närvaro i alla sorter av spannmål fiber - en viktig faktor som säkerställer matsmältningen, åter användbar tarmfloran och hjälper till att avlägsna gifter ur kroppen. Detta är en mycket viktig punkt, eftersom den är ofullständig och oregelbunden evakuering är ofta orsaken till hemorrojder, åderbråck och andra allvarliga problem. Osmält

giftiga rester av avföring är en lång tid i tarmen, absorberas tillbaka in i dess vägg och blodet, vilket orsakar allmän förgiftning organism. Fiber gör avföringen mjukare och förhindrar absorptionen av skadliga ämnen och absorberar det dåliga kolesterolet, överskjutande fett, nitrater, gifter och även radionuklider.

Efter olyckan i Tjernobyl, har läkarna blivit mycket starkt rekommenderar användning av fiber i den konstanta näring för invånarna i områden kontaminerade genom strålning, med användning av dess unika egenskap att binda radionuklider i det gastrointestinala området.

Forskare säger att om du regelbundet tar livsmedel rika på fiber, mat, blir avföringen en regelbunden rytm, och han börjar att fungera som en "per timme", vilket innebär att vi kommer att glömma vad förstoppning och känsla av tyngd i tarmen.

En underbar rengöringsegenskap hos dietister används för att utveckla olika dieter. Unikt i denna bemärkelse är pärlbyggen, förgäves glömt i vår tid. På korn diet, en av de mest effektiva och billiga, mycket bra att sitta ner efter alkohol eller matförgiftning, liksom efter att ha ätit när kroppen är i behov av vila, rening och utsläpp.

sådan diet är svårt att upprätthålla, men om hålla en Perlovka fem dagar, är effekten bara underbart - bortsett från förlusten av extra kilo, kommer att rengöras och smidig hud, svullnad kommer att gå, normal tarm, samt allergiska reaktioner avtar.

Det är ingen slump att i äldre tider i Ryssland var pärlfatet allmänt betraktat som "boyar" mat och vanliga människor var inte tillgängliga. Japanska forskare Yoshihie Hagiwara, som har studerat de positiva egenskaperna hos örter för mer än 10 år, som kallas det totala antalet den mest användbara korn och hävdade att det var havre är den bästa källan till näringsämnen som behövs för människors hälsa.

Gröt skönhet ^

Hollywoodstjärnor är också skyldiga att i sina gröt menyn, speciellt havregryn, som anses vara en produkt av skönhet, som på grund av närvaron i sin sammansättning av antioxidanter förhindrar åldrande av huden och hela kroppen och lämnar huden renoch slät, eliminerar orsakerna till håravfall, vilket gör dem glänsande och silkeslen.

försiktigt omsluter hela mag-tarmkanalen och förbättra matsmältningen, är gröt ett bra dietprodukt för patienter med sjukdomar i mag-tarmkanalen, och på grund av dess låga glycemic index rekommenderas som den primära ström från symptomen på diabetes.

sätt finns det ett litet trick att använda havremjöl - även om du åt det en hel del, och efter att den besegrade mycket tät och fet frukost, havregryn, tack vare sin unika sammansättning, inte ger det onda kolesterolet in i blodomloppet och deponeras på väggarna i artärerna i form avplack, vilket skyddar din kropp från den bakomliggande orsaken till högt blodtryck och hjärt-kärlsjukdom.

Andra spannmål är inte mindre användbara och rekommenderas även för användning. Om du vill vara frisk och få alla viktiga vitaminer och mineraler, sedan göra en obligatorisk närvaro i din meny, olika spannmål, omväxlande dem för en förändring.

Men det är värt att notera att de olika "snabb" havregryn från paket värdelös kroppen inte kommer att göra, eftersom spannmål i produkter såsom rengöras från skalet, och därför saknar fiber, samt kokt och tillplattade och därför berövas vitaminer. Dessutom har olika färgämnen, förtjockningsmedel, smaker, smakförstärkare och andra icke användbara substanser tillsatts till sådana produkter. De mest användbara är porridgar kokta från hela korn.

När du köper spannmål för att laga gröt, föredra mindre bearbetad. Gröt blir desto mer användbar är den mindre bearbetade croupen. Om det saknar skal, krossas och förångas, de näringsämnen som redan finns kvar, så att folk inte kommer att få nytta av sådana livsmedel och snabb hungrig, efter att ha fått bara extra "tomma" kalorier.

Kashi är ett utmärkt sätt att upprätthålla harmoni, i motsats till populär tro på att de blir feta. Faktum är att vid framställning av gröt ökar spannmålen i volymen genom att absorbera vatten cirka tre gånger. Därför, för att beräkna innehållet av den färdiga skålen kalori, är dess vikt dividerad med tre, och först därefter multipliceras med värmevärde torr spannmål. Till exempel innehåller en 150 gram bovete endast 170 kcal.

Också glöm inte att för att upprätthålla harmoni, hälsa och skönhet behöver rätt regimen dricka. Regelbundet dricker tillräcklig mängd vatten( minst 2 liter per dag) - detta kommer att vara den bästa förebyggande och terapeutiskt medel för ett stort antal sjukdomar.