Hur man byter kaffe

kryddor rankar kaffe varje år betydligt fyllas, men vi vet alla, att kaffe i stora mängder utgör en hälsorisk. Det finns också ett alternativ - att använda produkter som kan ersätta det: de har liknande egenskaper, och några av dem har nästan samma smak.

Varför kan inte dricka för mycket kaffe ^

Enligt läkarna, den normala mängden kaffe för en frisk person - 2 koppar svaga drinkar per dag. Om det visar sig att äta mycket mer - detta kallas kaffet som uppvisar symptom på följande sätt:

• person blir irriterad, det finns humörsvängningar;
• Violerad koncentration av uppmärksamhet;
• Excruciates konstant sömnighet, t.varje gång fler och fler drycker krävs;
• I vissa fall uppstår förstoppning.

Nästan varje fläkt föredrar smaksatt dryck att dricka det på morgonen, för att få mod och bli av sömnighet, men så småningom kan leda till Coffee och hälsoproblem.

Av dessa skäl är det bäst att ersätta morgonkaffet på den andra uppfriskande drink, som inte skadar kroppen, till exempel, cikoria och te - de kan dricka utan några begränsningar, dessutom i det första fallet, lyckas ändå att njuta av smaken, som kaffebönor.

Innan du ger upp kaffe för gott, är det värt att bekanta sig med sina positiva egenskaper, eftersom många av dem, och först därefter ska avgöra om sådana begränsningar behövs. Hur det påverkar kroppen:

• stimulerar aktiviteten i nervsystemet, lindrar depression;
• Ökar blod och blodtryck, vilket är anledningen till att de gillar att dricka hypotoni
• Förbättrar motorisk och mental aktivitet;
• Minskar trötthet och sömnighet.

säker dos av kaffe till 1000 mg per dag, och dess överskott leder till utarmning av nervceller. Stora doser( 10 g eller mer) kan orsaka dödsfall.

Produkter som kan ersätta kaffe: lista ^

Vad kan ersätta kaffe på morgonen

De som inte vet vad som kan ersättas av kaffe, om du vill muntra upp, bör du veta att bli av med trötthet ochDåsighet efter att ha druckit kaffe beror på effekterna av koffein. Det

och dess analoga - theine finns i te, så drick en kopp starkt dryck är nog att sätta sig i sinnena och få viktiga ärenden. Dessutom är handlingarna på kroppen mycket mjukare och kan inte orsaka sömnlöshet.

Vad kan ersätta kaffe under graviditeten och GW

dricker kaffe under graviditeten leder ofta till att fostret föds med låg födelsevikt. Om en kvinna föredrar att dricka denna dryck under amning - chanserna att barnet kommer att vara överkänsliga och nervös, eftersomdet verkar huvudsakligen på nervsystemet.

Många föredrar att ersätta den med svart eller grönt te, dock, och det är möjligt att dricka endast små mängder. Den mest optimala variant - cikoria i stället för kaffe: det är fullt toner dessutom har en liknande smak till den.

Vad kan ersätta kaffe

kost i många kost tekniker ström antas fullständig nedläggning av kaffet, så de som älskar denna dryck, men dieters kan ersätta det:

• Cikoria: normaliserar matsmältningen, sänker blodsockernivåer, eliminerar permanentkänslor av hunger;
• Puer: väl stimulerar, stimulerar nervsystemet. Har en mycket speciell lukt och smak;
• Grönt kaffe: accelererar bränningen av fettceller, tonar upp;
• Special örtteer( ginseng, johannesört, vide-ört): rengör tarmarna, öka tonen, ger styrka och energi.

Hur man byter kaffe med gastrit

Vid kronisk gastrit får små portioner kaffe med tillsats av mjölk tillåtas, men om den här drinken i allmänhet inte är önskad, kan kakao, cikoria och korn användas istället. Den

ersätta kaffe vid lågt tryck

att öka blodtrycket i hypotension rekommenderas att använda dessa produkter i små kvantiteter i frånvaro av kontraindikationer därtill:

• Akut och rökt mat;
• Fetttyper av fisk och kött;
• Kakao och te;
• Biprodukter;
• Semolina;
• Potatis;
• kryddor.

grönsaker, kaffesurrogat

naturligtvis, grönsaker smakar mycket annorlunda från kaffe, men också kan förläna kraft och energiförsörjning, så det rekommenderas att äta dem som lider av kronisk trötthet och brist på sömn:

• Spenat;
• Sötpotatis;
• Legumes;
• Alla typer av kål;
• Gurkor;
• Bulgarisk peppar. Alternativa

drycker i stället för kaffe för livlighet

Om du vill så fort som möjligt för att bli av sömnighet, bör konsumeras drycker som ger livlighet:

• ingefära eller grönt te;
• Infusioner och te från Schisandra;
• Granatäpple eller apelsinjuice;Kakao och cikoria.

Den kaffesurrogat: läkarnas rekommendationer ^

Om en person är inte alltför förtjust uppfriskande drink, det absolut inte att skada kroppen. En annan fråga är hur man byter kaffe med sjuksköterska, eftersom det i det här fallet inte bara påverkar hennes hälsa, utan också barnet, så läkare råder över bröstmottagningsperioden att överge den doftande maten.

I avsaknad av kontraindikationer för kaffet ska jag dricka mer än två koppar om dagen, men bara upp till 15 timmar om dagen, annars kan det orsaka sömnlöshet, och som ett resultat - kronisk sömnbrist, skada produktiv aktivitet och hälsa i allmänhet.