Icke-kolhydrater och lågkarbonprodukter

vet absolut allt om kolhydratfria ellerinnehåller den minsta mängd kolhydrater livsmedel är absolut nödvändigt för alla människor som tar hand om sin hälsa, men det största värdet av informationen på dem för idrottare, bantare-torkning.

kolhydratfria produkter: Vad är kärnan och användning av ^

enligt alla tekniker mat är kolhydrater delas in i komplexet( långsam) och enkel( snabb): den första kan användas i de flesta fall i obegränsade mängder, med undantag för torkning, men missbruk av den andra gruppen av leder tillutseendet av övervikt och en mängd olika sjukdomar.

viktigaste är kolhydratprodukter viktminskning: de hjälper till att snabbt få den stagnerande vätska, och de brukar presentera en stor mängd protein, som stärker musklerna och främjar deras snabba tillväxt.

I allmänhet är ganska hög, så helt överge dem fortfarande inte värt det roll av kolhydrater i kroppen:

• De förse kroppen med energi under oxidationen i processen för metabolism, snabbt återställa muskel efter ett besök på gym, delta i många viktiga processer;
• Öka vävnadens elasticitet, normalisera blodtrycket.
• Regenerera celler, stärka lederna;
• är involverade i syntesen av RNA, DNA och ATP.

kolhydrat fri mat: nytta eller skada

Personer som använder kolhydrat fri mat i stora mängder eller som har beslutat att sitta på en låg Carb diet, är det viktigt att känna till alla för- och nackdelar med en sådan makt:

• Som regel om en viss produkt inga kolhydrater eller deras innehåll minskastill ett minimum, ökade de antalet proteiner: dessa element har en positiv effekt på muskler, förbättra hudens kondition och bidrar till att snabbt bli av med fettceller, liksom för att förhindra skador på senor ochförbättra det kardiovaskulära systemet;
• Matar på icke-kolhydrater för viktminskning, du kan behålla muskelmassa;
• produkter där det inte finns några dataelement är oftast helt tillfredsställa hunger och minska suget efter mat, så att de är mycket lätt att gå ner i vikt, plus att de stabiliserar blodsockret.

När det gäller nackdelar, då de bland annat följande:

• När ett överskott av protein i kroppen ofta störde fungerande lever och njurar, så helt överge frukter och grönsaker som innehåller kolhydrater, är det inte nödvändigt;
• Om det finns ett överflöd av protein närvarande i rött kött ökar risken för cancer - i synnerhet koloncancer;
• Typiskt låg mat under en lång tid att smälta, vilket kan orsaka förruttnelse i tarmarna, samt kränkningen av en stol;
• kolhydrater produkter - detta är den huvudsakliga källan av vitaminer och spårämnen, berövas vilket kroppen är mest mottagliga för sjukdomar.

kolhydratfattig och kolhydratfria produkter: lista ^

Livsmedel rika på kolhydrater snabbt

komponera din kost bör överge konfekt, socker, baka choklad och gryn, somde innehåller dåliga kolhydrater, på grund av vilka ökar glukos och kolesterol, och förefaller också överviktiga.

kolhydratfattig mat Dessa inkluderar alla frukter och grönsaker, mjölk, svamp och örter. De presenterar det genomsnittliga antalet långsamma kolhydrater, men andra än att de är mycket viktiga för hälsa: stärka immunförsvaret, påskynda ämnesomsättningen, rengör tarmarna.

regelbundet äter frukt och grönsaker, kan du snabbt gå ner i vikt, men de behöver för att äta små portioner, vid behov torkning kropp.

Livsmedel utan kolhydrater

Kolhydrater är helt frånvarande i fisk och skaldjur, fisk, kött av fjäderfä, ägg, vegetabilisk olja, te och vatten. Det är dessa produkter rekommenderas för kosten torkning eftersom de är rika på proteiner.

kolhydratfria livsmedel för veganer

När fullständig avsägelse av mjölk och andra animaliska produkter kan ersätta dem

• istället för komjölk att dricka mandel eller kokos;
• Istället för kött äter du sojaprodukter. Kolhydratfattig produkter

diabetes

om diagnosen typ 2-diabetes, kan en läkare tilldelas en lågkolhydratkost att minska glukosnivåer och normalisera lipidmetabolismen och stabilisera blodtrycket. Statistiken visar att efter sex månader för en sådan kraft kan vara helt överge droger, men i framtiden är det nödvändigt att hålla sig till en speciell diet.

kolhydratfria produkter:

bord att bekanta sig med de produkter som inte innehåller kolhydrater eller med minimal mängd rekommenderas att uppmärksamma denna tabell:

kolhydratfria och kolhydratfattig produkter: läkarutlåtande ^

Läkare upphör inte att påminna om att något ämne i livsmedel är viktigt för hälsan. Detsamma gäller kolhydrater, eftersom när deras underskott kan uppstå följande problem:

• svaghet och dåsighet;Huvudvärk och frekvent yrsel
• Illamående;
• Svettning;
• Ökad aptit;
• Handskakning;
• svacka.

För att undvika detta måste du följa den kolhydratfria diet för kroppen torkning Högst sex veckor, annars möjliga negativa konsekvenser. Den mest optimala variant - äter grönsaker och frukter på morgonen och lämna de andra proteinrika livsmedel: den undviker svält under en diet och gå ner i vikt på ett effektivt sätt.