Kefir på natten: nytta eller skada

Den välbekanta surmjölk drink - kefir - oftaden rekommenderas av många dietmetoder makt, eftersom det har en gynnsam effekt på kroppen och även hjälper till att bli av med övervikt.

Kan jag dricka yoghurt på natten ^

Vanligtvis yoghurt ordna fasta dagar, eftersom det är ganska rik, men samtidigt låg i kalorier och fett. Den har alla användbara funktioner för att stimulera ämnesomsättningen, så det är att föredra genom att dricka bantning och idrottare.

Kefir för natten: fördelarna och skadar

att ta reda på användbar än yoghurt på natten, måste du bli bekant med sina åtgärder att den aktiveras när konsumerar drycken före sänggåendet:

• Vid denna tid är det bäst absorberas av kalium som finns i yoghurt,
• Normaliserar tarmmikroflora, vilket ökar immuniteten och eliminerar förstoppning;
instagram viewer
• Den har en urindrivande effekt, men det stör inte en god natts sömn;
• närvarande i yoghurt och Lactobacillus bifidus är användbara för hela kroppen: att hjälpa honom återhämta sig från en styv diet, rengöra tarmarna, eliminera alla typer av problem med mag-tarmkanalen. När

skadlig kefir berusad vid sänggåendet:

• Om ökad surhetsgraden i magsaft eller sjukdomar som kan åtföljas av detta problem;
• Om en person ofta lider uppblåsthet eller flatulens;
• Om svår diarré.

är värt att notera att på grund av den höga halten av proteiner i kroppen har yoghurt under sömnen för att tillbringa en hel del energi för sin behandling och assimilation, och om på morgonen en person mår dåligt - så dricka på natten mejeri dricker det fortfarande inte värt det.

Förutom användning av yoghurt i sin rena form, är det möjligt att göra cocktails på sin bas, med hjälp av följande ingredienser:

• Cinnamon;
• Bran;
• Älskling;
• Socker;
• Vitlök;
• Olivolja;
• Havremjöl.

De som vill gå ner i vikt och rena kroppen från ansamling av gifter, är det önskvärt att följa dessa rekommendationer:

• bäst att dricka fettsnål yoghurt för natten, eftersom det ger störst nytta;
• Tro inte att genom att äta bara yoghurt, kunna ta bort den extra vikten: det är nödvändigt att hålla sig till en diet eller bara äta rätt, annars effekten inte kommer att bli.

Kefir natten viktminskning: recept ^

yoghurt med kanel på en natt

Detta fettförbränning cocktail har en verkligt fantastiska egenskaper: påskyndar nedbrytningen av fett, förbättrar matsmältningen, sänker blodtrycket, så det rekommenderas att högt blodtryck. Att förbereda den, är det nödvändigt att använda detta recept:

• 200 g sur mjölk dryckesblandningen av mald kanel( 0,5 tsk. .).Om du vill sweet - 10 g honung, och för att förbättra fettförbränningen funktioner bör blandas på samma bit av mald ingefära och röd paprika;
• Dye blandningen stå i 10 minuter, sedan enkla visp, slå eller mixer.

Kefir kli över natten

Denna rensning dryck kan drickas som före säng och på morgonen:

• Fyll en liten del av farmaceutisk kli kokande vatten, ger stativet under 20 minuter;
• Tillsätt yoghurt och blanda.

Kefir med katrinplommon

på natten för effektiv rengöring och bli av förstoppning, är denna cocktail bäst lämpad:

• Put urkärnade katrinplommon i en mixer, vispa;
• ansluter med yoghurt.

Kefir med vitlök på natten

När dysbacteriosis, förekomsten av parasiter eller ökad aptit mycket effektivt driva sådana drycker:

• davim flera vitlöksklyftor i chesnokodavke, med yoghurt mix och låt stå i flera timmar i kylskåp, kvällsdrink;
• Vi kombinerar kefir och vitlök, vispa med en mixer och dryck. Kefir

honung natten

Med denna cocktail kan ersätta middag, eller strax före sänggåendet dricka det för rening: .

• i 200 g yoghurt rumstemperatur, tillsätt 1 tsk.honung;
• Shaken.

Kefir med fiber på

natten på grund av dess rengöringsfunktion gör drycken för att få ut alla gifter och slaggprodukter, men dessutom stärker immunförsvaret och stimulerar metabolismen:

• 2 msk.l.apotekfibrer blandas med 200 g kefir;
• Låt oss brygga i 10 minuter och använd sedan det. Kefir

socker över natten bantning

Trots sådan ovanlig dietary dryckesblandningen, är det också allmänt för att minska vikten:

• Mix 200 g av en 1% yoghurt med 1 tsk. .socker, vanilj extrakt( 2 droppar) och en nypa kanelpulver;
• Rör och dryck.

Kefir med olivolja på natten

Enligt lag är det bästa rengöringsmedel anses vara just det:

• värms till en varm tillstånd 200 gram yoghurt i mikrovågsugn;
• Lägg till det 1 tsk.olivolja.

Kefir med äpple på natten

Detta ljus cocktail kan snabbt bli av med förstoppning och ta skadliga ämnen:

• Grate ett äpple, efter att rensa den från frön och skal;
• Blanda med sur mjölkdryck.

Kefir med citron på

natten ökad aptit och vana att äta innan läggdags, du kan tillfredsställa din hunger, om du agera på följande sätt:

• äter upp halva skalade citron;
• Vi dricker allt med kefir.

havregryn med yoghurt på natten

Med tanke på mättnad måltider rekommenderas att ersätta dem fullt middag:

• 3 msk.l. Häll 200 gr avfettad yoghurt;
• Låt stå i 5 minuter, varefter vi vrider mixern.

äta yoghurt på natten: resultat och recensioner av läkare ^

Om det inte finns några kontraindikationer, läkare rekommenderar att dricka jästa mjölkdrycker före sänggåendet för alla, eftersom även en kopp yoghurt på natten ger resultaten av de mest utmärkta:

• förbättra matsmältningen;
• Rengör tarmmikrofloran;
• Tyngden minskar intensivt.

fördelarna med yoghurt på natten: Läs

Margarita, 28 år gammal:

«Mer än en månad sitter på en diet, men effekten är nästan var inte från henne. Jag bestämde mig för att dricka yoghurt med kanel före sänggåendet, och blev mycket förvånad - tyngden började minska mycket snabbare, och 2 veckor jag tog 5 kg »

Anastasia, 34 år gammal:

« hjälpte mig att gå ner i vikt är yoghurt: Jag såg det på natten, blandas medfiber. Resultatet - minus 11 kg per månad »

Valentina, 39 år gammal:

« Under lång tid hon inte kunde gå ner i vikt, men när jag började dricka yoghurt på natten, lyckades jag kasta 10 kg per månad. Förresten blandade jag inte med någonting - uppenbarligen var metabolismen helt enkelt bromsad »