Vilka livsmedel innehåller östrogen

brist på östrogen kan fyllas påinte bara med hjälp av droger, utan också med produkter som ökar produktionen av ett så viktigt kvinnligt hormon.

Östrogener i livsmedel: deras roll i kroppen ^

närvaro av östrogen i kroppen för varje person, men det domineras av endast kvinnor, vilket är varför de är de kvinnliga könshormoner.

De produceras från början av menstruationscykeln, och fram till klimakteriet, men då deras antal minskas markant. I sådana fall hjälper livsmedel rika på östrogen, som hjälper till att kompensera för bristen på dem.

Hur viktiga är östrogener för kvinnor:

• stärka metabolism;
• Ansvarig för feminint utseende;
• Stimulerar tillväxten av endometrium och sexdrivning.

produkter som stimulerar produktionen av östrogen, bör användas, om det finns symptom på dess brist:

• viktökning;
• Frekvent puls;
• Tides;
• Svettning;
• Minskad sexuell funktion;
• Rapid aging;
• humörsvängningar.

Östrogenbrist kan uppstå på grund av hypofysen infektion, överdriven motion och dåliga matvanor, samt på grund av ett antal överträdelser. I samtliga fall östrogen livsmedel bidra till att normalisera hormonell bakgrund, men bara om att eliminera de bakomliggande orsakerna.

Vilka livsmedel innehåller östrogen: listor över användbara egenskaper ^

Power i vilka produkter innehåller hormonet östrogen: frukt

älskare av frukt kan få östrogen i livsmedel, om du äter följande:

• meloner: rengör tarmarna, normaliserahjärta och kärl utmatad kolesterol, förbättra funktionen av nervsystemet och huden, förhindra humörsvängningar, stimulera produktionen av serotonin;
• mandariner: förbättra strukturen av synnerven, normalisera matsmältningsprocess, förhindrar mångfaldigandet av bakterier i tarmen;
• Druvor: gynnsam effekt på hjärtat, stabiliserar blodtrycket, förhindra trombos;
• Aprikoser: förbättra minnet, förhindra anemi, rengöra huden, dra med åderbråck. Vad

produkter innehåller östrogener:

frukt grönsaker Dessutom mycket gynnsam effekt på kvinnors hälsa sådana produkter för att utveckla östrogen:

• Morot: hindrar utvecklingen av blindhet, sänker blodsockret stärker blodkärl, stabiliserar ämnesomsättningen;
• Kål: avlägsnar toxiner och kolesterol läker sår, varelse underlättar leversjukdom, minskar koncentrationen av glukos;
• äggplanter: förbättra utflödet av gallan, stimulera metabolism;
• pumpa: normaliserar matsmältningen, förbättrar synen, stabiliserar blodtryck, förbättrar immuniteten, mjuknar inflammatoriska processer;
• Tomater: minska risken för att utveckla tumörer, toxiner, stärka immunförsvaret.

produkter som innehåller östrogen för kvinnor:

Top 5 Utöver dessa livsmedel som innehåller mycket östrogen läkare rekommenderar konsumerar annat:

• linfrön de har antioxidativa egenskaper, förhindra uppkomsten av tumörer. De behöver äta, som kli, tidigare utspätt med vatten;
• Baljväxter: de innehåller stora mängder isoflavoner och proteiner och tryptofan, som stimulerar serotonin - lycka hormon;
• Coffee: markant ökar koncentrationen av östrogen, men bantning kan det bara skada på grundEn överflöd av dessa hormoner förhindrar viktminskning.
• Tofu: det mjukar premenstruellt syndrom, innehåller en hel del fytoöstrogener;
• Torkad frukt: koncentration av fytoöstrogener i dem är mycket hög. Tack vare användningen av produkter som innehåller det kvinnliga könshormonet östrogen, är det möjligt att förlänga ungdom, för att avlägsna PMS och klimakteriebesvär.

Östrogener i örter och

produkter för att öka koncentrationen av östrogen i kroppen, är det nödvändigt att använda buljonger och teer från medicinalväxter: hop, salvia, arnika, lind, kamomill och lakritsrot. Utöver normalisering av hormonnivåer, de stärker immunförsvaret, förhindra utvecklingen av många sjukdomar och har en positiv effekt på tillståndet i hud och naglar.

produkter som minskar östrogennivåerna

överflöd av östrogen har också en negativ inverkan på kroppen, men de produkter som bidrar till att minska den, mycket mindre. I första hand dessa inkluderar alkohol, röda druvor och zucchini, men de bara rikta hormoner.

Vilka livsmedel innehåller östrogen och progesteron

Brist på progesteron tillsammans med östrogen uttryckt i en försämring av den allmänna hälsan och utseende "av de kvinnliga" problem, men om du äter nötter, paprika, oliver och avokado, framgångsrikt kan lösa obalansen.

Livsmedel som innehåller östrogener: läkare ^

rekommendationer för att bedöma effekten av produkter som ökar östrogen hos kvinnor, är det nödvändigt att följa enkla regler:

• Alla maten behåller den största mängden näringsämnen endast vid den lägsta värmebehandlingen, annars fytohormoner koncentration i dem är mycket låg;
• inte nödvändigt att hoppas att genom att äta alla livsmedel som ökar östrogen en gång, kan du normalisera innehållet i detta hormon: för att detta ska ske måste de berika deras meny och äter hela tiden;
• Forskarna tror att det är den högsta koncentrationen av östrogen i öl, men äta det i stora mängder kan inte, i syfte att undvika hälsoproblem och alkoholism;
• Förutom att öka östrogenprodukter är det nödvändigt att ta föreskrivna läkemedel.