Faktum är att själen intensivt påverkar nästan alla organ i människokroppen. Detta ger en enorm effekt. Arbetet med alla biologiska processer förbättras. All kroppsstagnation börjar svänga. Cirkulationssystemet återupplivas och rensas. Antalet röda blodkroppar och leukocyter i blodet multipliceras. Muskelmassan börjar växa.Återupptar arbetskapacitet. Stärker det mänskliga nervsystemet. Förbättrar ämnesomsättningen. I allmänhet är kroppen föryngrad och intensivt rengjord. Normal elektrisk laddning av kroppen. Energin växer. Ditt hjärta utövas som om du var jogging. Med allt detta är ingen särskild ansträngning att göra på dig själv inte nödvändigt. Förutom att det inte är tungt, är det också trevligt. Kan du verkligen ge upp allt detta?
Så här tar du en kontrastdusch
Hemligheten med utförandet av en kontrastdusch är väldigt enkel: kroppens största organ - huden - påverkas direkt. Det är 20% av den totala vikten av en person. Styrd av internt intentioner, kan du ladda olika muskler, testa kroppen för styrka, drabba dig själv. Men du kan låta kroppen oroa sig för dig själv utan någon spänning av vilja. Du behöver inte träna, men bara titta på hur kroppen tränar sig.
Vad händer med detta? Först börjar varmt vatten att dilatera blodkärlen, och sedan förkylar kyla. Som ett resultat börjar blodet att genomgå intensiv cirkulation, organismen lider en bra skaka, de stillastående områdena svänger. Blodens rörelse genom kroppen spelar en mycket viktig roll. I vanligt tillstånd tillhandahålls cirkulationen av hjärtat. På stora kärl flyter blod snabbt, men i alla andra blodkärl rör blodet mycket långsammare. Men oavsett hur märkligt det kan se är 80% av hela blodet som cirkulerar i kroppen i kapillärerna. I allmänhet är längden på kapillärerna ungefär 100 000 kilometer. Varje patogen process, framför allt, är ett brott mot kapillärcirkulationen. I sin tur förbättrar kontrastduschen kapillär blodcirkulation, och tack vare detta alla livsprocesser. Vidare, när man vattnar en uppvärmd kropp med kallt vatten, sker ett kort hopp i kroppstemperaturen - det springer skarpt uppåt. Vad ger detta oss?
Först och främst, , i ett ögonblick finns ett stort antal fria elektroner, en tillströmning av fri energi skapas, vilket du omedelbart kan känna. För det andra börjar dessa elektroner att neutralisera fria radikaler, vilket förvandlar åldringsprocessen. För det tredje, bidrar en snabb ökning av kroppstemperaturen till förstöringen av virus. Att temperera kroppen, som en mer långvarig kylning, är i detta avseende inte lika användbar som för vår organism. Om det inte finns möjlighet att ta en kontrastdusch, kan den ersättas med ett enkelt alternativ - häller is eller kallt vatten från en hink.
Många gör misstaget att tro att kontrastduschen bara är en växling av kallt vatten med varmt vatten, självmord, med hårdhet, tänder eller något liknande. Först måste du värma upp ordentligt i varmt( eller ej) vatten. Då bör en kort dousing med kallt vatten följa. Det är nödvändigt att effekten av varmt vatten varar i flera minuter, och effekten av kyla 30 sekunder, en minut max. Kallt vatten bör endast ingå när du känner att din kropp har värmt sig ganska bra.
Du får under inga omständigheter få frysa. Processen ska inte vara ett test, men borde medföra glädje. Det är inte nödvändigt att tillbringa flera dussin växlingar, vågan kommer att vara tre gånger, och då måste du titta på hur du känner. Tvinga inte dig själv, men se dina egna känslor, kroppen kommer själv att berätta när det kommer att räcka om du lyssnar på det.
Proceduren för korrekt kontrastdusch är bättre att börja gradvis, måttligt, öka temperaturskillnaden i kallt vatten och varma varje dag. Om du vill ropa är det bra, men glöm inte att du inte ska känna obehagliga känslor och skarpt obehag. I detta fall är det nödvändigt att göra temperaturskillnaden mer måttlig. Det är bäst att ta en dusch efter gymmet varje morgon. Brinnande hett vatten ska inte vara, annars riskerar du att få en chill, som kallt vatten. Temperaturen på kallt vatten under månaden kan minskas till det minsta som kommer från din kran. Med denna temperaturskillnad får du en trevlig känsla, som om din hud sticklar med tusentals nålar. Det är speciellt värt att notera, du kan bara hälla kallt vatten efter några minuter med en varm dusch eller motion. Om du häller kallt vatten medan du redan är så kallt, har du all chans att bli förkyld.
Du behöver inte stå under duschen, det är bättre att stampa på plats så att fötterna rör vattnet. Genom att utföra proceduren måste du tänka på vad du vill uppnå.Du kan vrida i mitt huvud denna tanke: "Slags tas bort från min kropp, jag släpper in energi, föryngras, förnyas och renas. Energikanalerna expanderar och städer upp, min energipotential ökar. "
Glöm inte att du ska följa orden med känslor och allt detta är att representera. Integrera hela komplexet av känslor i en ram och kalla det "Hälsa och energi".I ett fall där du känner frysningar efter en kontrastdusch, blir det bästa alternativet för dig att minska svängningen av badet i kallt vatten, men kanske var det inte tillräckligt kallt för dig. I det senare fallet var organismens skyddande reaktion helt enkelt inte aktiverad, det är därför det bara blir kallt, och vi får ingen fördel. Under lång tid kyler effekten av inte bara kallt vatten, men effekten av isvatten värms upp.
Det är mer användbart för kontrastduschen att konsekvent alternativa bada i en tillräckligt varm pool och sedan i snön. Om du lyckas övervinna rädsla och fördomar, att du kan bli sjuk eller frys, kommer du att ha ett nöje som inte kan jämföras med någonting. Om du inte stannar i snön länge är det inte farligt eller kallt. Det finns bassänger av geotermiska källor i Kamchatka som ligger utomhus. Jag var där för att observera hur människor dök i varmt vatten, låg sedan i snön och svungit sedan igen i poolen. Efter att ha gjort för sig denna fantastiska upptäckt, squealed folk av nöje och kunde inte sluta alls. För att förstå vilken typ av nöje det är är det möjligt först efter försök. Men det är inte tillrådligt att hantera personer med hjärtsjukdomar.
Efter en dusch är det mycket användbart att gnugga kroppen med en hård handduk. Vid en tid är det både en massage och aktivering av kapillärcirkulationen. Som ett resultat kan du känna livskraft och trevlig värme, vilket berättar om ökningen av energitonen i kroppen. Men effekten av en kontrastdusch kan uppnås endast genom att ständigt genomföra denna procedur. Om du stoppar den här aktiviteten kommer allt tillbaka till sin plats. Detta är inte ett sätt att tillfälligt förbättra, och ockupationen är en vana, beräknad för ett sätt att leva, för livet.
