kost för viktminskning. Annars: en vecka eller två undrar diet - och några kilo försvinner utan spår! Men de flesta människor sitta på den eller den diet vårdslöst inte bekant med kontraindikationer, biverkningar utan att tänka på de verkliga orsakerna till dess fullständighet och att alla behöver en individuell urval av dieter. Vad hotar en sådan orättvisad inställning till ens egen hälsa? Hur man väljer rätt diet för viktminskning så att den inte skadar hälsan?
till oönskade resultat i kosten kan leda antal faktorer:
1. brist på flexibilitet och bekvämlighet diet. Det finns dieter för viktminskning, vilket kräver en viss meny under lång tid. Sådana dieter är dåliga för en person som existerar i livets moderna rytm. Dessutom är de obekväma i så fall, om du vill gå ner i vikt människor( mestadels kvinnor) inte leva ensam och måste förbereda dubbel meny för sig själva och andra familjemedlemmar.
2. Svårigheten hos -kosten. Alltför strikt diet leder till en fullständig utarmning av kroppen, uppkomsten av hälsoproblem( förlust av medvetandet, förhöjt eller reducerat tryck, störningar i mag-tarmkanalen, hormonella störningar, försämrad minnesprocesser, tankspriddhet).Dessutom, efter flera dagar av alltför strikt diet kan en person bryta ner och flytta från att äta restriktioner till överdriven övermålning.
3. Obehöriga produkter godkända av en viss diet. Vissa produkter rekommenderas att äta en kost kanske inte är lämplig för personer som har vissa sjukdomstillstånd( t.ex. en allergi mot ett eller annan produkt, gastrit, magsår, etc.) En sådan diet kan framkalla en försämring av sjukdomen, försämring av hälsan.
4. Begränsning i kroppen definieras ämnen - karakteristisk för varje diet. På grund av detta kan inre organ drabbas, metabolism, immunsystemfunktion, hud och hårförhållande försämras, nervsystemet försämras.
5. Mest populärt nu "snabba" kolhydratfria( low-carb) dieter resulterar i det faktum att vikt förlorade så snabbt i ett par dagar, tillbaka inom en snar framtid ännu mer .Som ett resultat blir personen fullare, letar efter en annan mirakel diet, blir igen tunn - och återvinner igen. Hur kroppen reagerar på sådana experiment med det - man kan bara gissa. Dessutom ackumulerar fett i kroppen igen efter den "korta" diet tenderar att deponeras i bukhålan, sipprar ut i blodet och lever - som kan leda till uppkomsten av åderförkalkning, hjärtinfarkt och stroke.
6. Passion strikt diet kan orsaka betydande skada på psyket leda till anorexi - en sjukdom utan snabb läkarvård fylld med ödesdigra konsekvenser.
Finns det ett alternativ till dieting från viktminskning?
Svaret är ja det finns. En vanlig balanserad kost med hjälp av de mest användbara produkter, den gradvisa ersättandet av energitäta livsmedel lågt kaloriinnehåll, i rätt läge( ström, sömn, arbete), undvika skadliga vanor, måttlig motion( !) - det är några enkla och kända för alla hemligheter som gör det möjligt att hålla kroppennormala.
Vill du ha något mer radikalt? Förfölja inte modetrender, utnyttja den goda gamla vägen som kom till oss från Ryssland - snabbt! Post - ett bra sätt att sätta saker i ordning i kroppen och i duschen.
Har fortfarande inte givit upp tanken på att gå på en diet?
hänvisar sedan till den auktoritativa råd expert, ta reda på orsaken till hans fullhet, hand över alla nödvändiga tester och gå igenom alla tester för det är rätt för dig eller att kosten för viktminskning eller inte. När det gäller dieter finns det inget absolut, några idealiska, det enda sanna alternativet. Den kosten, som perfekt passar en person, är helt kontraindikativ mot en annan.
Kom ihåg: ju mindre termen av en diet och ju mer bedövande resultaten lovar sina utvecklare - ju högre chans att det kommer att skada din kropp. Välj dieter längre( inte mindre än en månad) och fokusera på "dumpning" en liten vikt( upp till 5 kg).Föredrar kolhydrat diet , vilket i kombination med kondition( eller annan motion) kommer att ge en fantastisk resultat.
Ta hand om din egen hälsa, välbefinnande och attraktivt utseende - det är vad som bör ligga till grund för att välja en diet för viktminskning. Ta det här problemet mer allvarligt - och då kommer du att njuta av det förväntade resultatet, snarare än att fylla på de besvikna ledarna i nästa superdiet av människor.
Övervikt är en anledning till oro för både kvinnor och män. I kampen mot detta problem är de mest populära medlen olika
