Ju mer vi äter, desto mer sträcker sig magen. Magen i magen kan sträcka sig till ofattbara dimensioner - med regelbunden övermålning kan magen hålla 5 liter vätska / mat! Om du ständigt äter mycket, kommer det att leda till att du kommer att hemsökas av en känsla av hunger - i själva verket är en utsträckt mage omöjlig att fylla! Därför förekommer problem med övervikt - en person verkar äta lite( "Jag är ju alltid hungrig!"). Han kan faktiskt inte mätta sin mage, men tyngden går snabbt.
En annan anledning till att man inte kan äta mycket är extremt negativ för bukspottkörteln. Hon arbetar bokstavligen för slitage, försöker behandla inkommande fetter, hon har ofta "pluggar", som senare leder till pankreatit.
Övermålning leder till nedsättning av överskott av kolesterol i gallblåsan, vilket leder till förekomsten av kolelithiasis. Kolesterol kommer in i blodet, varifrån det kommer direkt till levern - det leder till fet leverinfiltration, som i särskilt allvarliga fall kan prova utvecklingen av levercirros.
Således påverkar överspädning inte bara vårt utseende. Anhängare av teorierna "Jag älskar mig själv för vem jag är" och "Alla feta människor är bra" borde seriöst tänka på sin hälsa.
Det finns ett antal produkter som inte bör användas i mycket begränsat antal - och inte så mycket på grund av rädsla för att få extra kalorier, men av helt andra skäl. Vi kommer att berätta varför du inte kan äta mycket nötter, ägg och sött.
Varför kan man inte äta många ägg?
Standard frukost för de flesta av oss är äggröra.Ägg som vi ofta använder när vi förbereder sallader, och praktiskt taget gör det inte utan att äggbakning deltar.
Men äta ägg i stora mängder är skadligt. Varför kan man inte äta många ägg?
För det första hänvisar de till allergenprodukter, så de bör användas med försiktighet av barn( i barnens mat rekommenderas att använda mindre allergiframkallande äggulor).
För det andra insisterar många forskare på att ägg innehåller för mycket kolesterol, så det rekommenderas inte att äta mer än 3 ägg per vecka.Å andra sidan, om det inte är ett förvrängt ägg på fett, men ett kokt ägg, så är dess skada avsevärt reducerad.
För det tredje har forskare nyligen etablerat ett förhållande mellan alltför frekvent konsumtion av ägg och utvecklingen av typ 2-diabetes. Saken är att missbruk av ägg leder till en ökning av glukos i blodet.
Ägg är dock i princip en annorlunda, mer verklig fara. Hennes namn är salmonella. Det är därför anledningen till att det är omöjligt att äta många ägg, är avgörande för olika äggförbud. För att minska risken för infektion med salmonella är det nödvändigt att strikt följa ett antal regler:
- innan du ätit ägget ordentligt tvätta med tvål eller ättika.
- koka ägg i minst 10 minuter;
- Det rekommenderas inte att äta råa ägg av tvivelaktigt ursprung, om det fortfarande finns behov av ett rå ägg, ska det vara så "friskt" som möjligt.
- ägg med skadat skal kastas bort.
helt överge användningen av ägg är fortfarande inte värt det - de innehåller en hel del näringsämnen: vitamin A, E, B3, B12, D, kalcium, kolin, magnesium, fosfor, jod, aminosyror och antioxidanter. Att äta 2-3 ägg per vecka förbättrar mental aktivitet, stärker immuniteten.
Varför kan inte äta för mycket godis?
En annan viktig fråga som plågar alla sötsaker i världen. Varför är sådana goda sötsaker så skadliga? Vilken orättvisa?
sötsaker har ett högt glykemiskt index - en indikator på ökningen av insulinnivå i blodet efter att ha fått glukos i den. Godis uppfyller snabbt känslan av hunger, men lika snabbt och orsakar det.
Användningen av godis i stora mängder provar en ökad koncentration av glukos i blodet.Överskott av glukos kan provocera hyperglykemi, orsaka apati, ökad utmattning, provokerande depression.
Överskottet av glukos orsakar i sin tur produktion av ett insulinhormon som "bär" glukos från blodet till alla vävnader i kroppen. Och det här är en annan anledning till att du inte kan äta mycket söt. Trots allt har insulin en ytterligare funktion - det påskyndar syntesen av proteiner och fetter. Om musklerna inte är skadade har personen inte muskelsvårigheter, då insulin "styr" sin funktion på syntesen av fettceller. Och här är det redan ett stenkast till överflödig fettförskjutning och förekomst av ett problem med övervikt.
Dessutom kan det söta orsaka psykiskt beroende. Det verkar till älsklingen att utan en bit tårta eller en chokladkaka, kan han helt enkelt inte vara en lycklig person. Det är faktiskt en myt - och för att bli av med det söta beroendeet är det värt att finna något annat i detta liv, som kan orsaka positiva känslor.
En annan bra anledning till att man inte kan äta mycket söt är innehållet i moderna sötsaker av olika skadliga tillsatser: färgämnen, konserveringsmedel, förtjockningsmedel. De har en mycket negativ effekt på matsmältningssystemet, kan leda till gastrit, pankreatit, kolit, magsår. Missbruk av sötsaker påverkar hårt huden, håret och naglarna.
Men i små mängder finns det sött är användbart. Och det är värt att föredra godis med minimal innehåll av skadliga tillsatser. Helst bör det vara godis och hemlagade kakor.
Varför inte äta mycket nötter?
Valnötter anses vara en produkt rik på olika fördelaktiga ämnen. De inkluderar kalcium, fluor, zink, koppar, järn, kobolt. Valnötkärnor, såväl som valnötolja, ordineras för patienter med anemi som lider av leversjukdomar, ateroskleros, kolit, hypertension. Nötter är användbara för gravida kvinnor och barn.
Det rekommenderas dock att inte äta mer än 5 valnötter om dagen. Varför inte äta många nötter?
Först och främst kan valnötter orsaka en stark allergi - så de kan inte ätas av människor som är överkänsliga mot växtproteiner.
Valnöt är kontraindicerat i ett antal sjukdomar: psoriasis, neurodermatit, eksem - och kan orsaka exacerbation även vid obetydligt intag av mat.
För att minimera skadan av valnötter - och vice versa, för att förbättra deras positiva effekt - rekommenderas att de används med torkade frukter och i små mängder( upp till 100 g per dag).
Att äta stora mängder ägg, godis och valnötter är hälsofarligt. Små delar av dessa produkter, tvärtom, kommer bara att gynna. Känn åtgärden i allt och bli bra!
Overeating hotar oss med övervikt - alla vet om detta. Men få personer kan gissa hur seriöst allting är i denna fråga - och oftare tillåter vi oss inte att äta en annan "bit".Användningen av "extra" mat är fylld av hemska konsekvenser, inte bara för vikt. Varför inte äta mycket, och vad orsakar att äta?
