Kost av Svetlana Fus

Svetlana Fus Diet - ett sätt att korrigering av vikt, baserat på principerna om kost, gör det möjligt att gå ner i vikt utan hunger och skada för hälsan.

diet av dietist Svetlana Fus: är för- och nackdelar med metoder för viktminskning ^

Svetlana Fus - en välkänd nutritionist som har hjälpt många deltagare i programmet "Zvazhenі som schaslivі" för att klara av övervikt och bli en vacker slank figur.

egendomlighet av rätt kost från Svetlana Fus är ett förbud mot produkter som inte gynnar människors hälsa: konserver, fet, stekt, kryddig mat, bröd, pickles. När kroppen inte längre tar emot den vanliga mängden kalorier, börjar det att producera sina egna medel för att dela fettceller, bidrar till att minska vikten.

Fördelar med strömförsörjningssystem från Svetlana Fus:

• Det finns ingen anledning att svälta sig själv;
• varierad meny med enkla och billiga måltider;
• balanserad kost;
• förmåga att använda tekniker med några sjukdomar.

Nackdelen är endast att systemet inte är snabb - respektive, och viktförlusten sker långsamt, men ofarliga.

Is Gone volymer på en diet Svetlana Fus? Som regel tillsammans med att bli av med fett och minskad midja och höfter, så dessa förändringar inte kommer att ta lång tid.

Hur mycket kan du förlora på en diet Svetlana Fus utan att skada hälsan

kraftsystem själv varar två veckor, och den största viktminskning observerades i de första 7 dagarna. För en dag hanterar en återställning 500-600 g, och för hela kursen - till 10 kg.

kaloriintag Svetlana Fus genomsnitt inte överstiger 1700 kcal, vilket gör det möjligt att mätta kroppen med användbara ämnen utan att tortera hunger.

Rekommendationer och råd om näring från Svetlana Fus:

• måste ha frukost när du vill, på samma tid att sitta ner vid bordet måste vara strikt 5 gånger om dagen och inte hoppar över måltider;
• kan inte äta stekt mat. Det är tillåtet att koka och baka eller gryta;
• fasta dagar bara är skadliga för hälsan, så deras beteende bör överges;
• en dag krävs för att använda minst två L av renat vatten;
• Menyn bör vara närvarande spannmål, magert kött och fisk, mejeriprodukter rensas, osötad te eller kaffe, ost, frukt, bär, grönsaker, soppor, borsjtj, omeletter, frukt. Högeffektiv

diet bantning Svetlana Fus kan du ta det varje dag fler och fler fans, på grund av sin enkelhet, den har inga analoger.

Nutrition Svetlana Fus: Menu under 4 veckor, viktminskning regler recept ^

viktminskning diet regler Svetlana Fus:

• Delar bör vara liten( upp till 300 g).Detta uppvägs av det faktum att du måste gå till fem måltider;
• noga med att hålla dricka regim och äta frukt varje dag;
• rekommenderas att idrotta eller göra lätt motion.

Diet Svetlana Fus en vecka:

meny att rena kroppen och minska vikten i 7 dagar för att använda det här exemplet meny:

• äta frukost gröt med torkad frukt, äta 70 gram keso;
• Till lunch äter en bit ost, dricka en kopp kaffe;Lunch
• ånga fisk eller kött med grönsaker, äter en del av sallad;50 g
• eftermiddag snackmuttrar, baka ost eller yoghurt glas;
• måltiden rostade grönsaker eller ragu dem äta bovete 100 g vatten.

Diet Svetlana Fus 2 Vecka:

att konsolidera resultaten bör äta en måltid från en lista över godkända och uppgick till en diet modellerade efter detta:

• ånga äta frukost omelett med örter, grönsaker sallad och 40 g hårdost;På
• äta lunch en grapefrukt och keso;
• Lunch soppa, stuvade kött och grönsaker;
• eftermiddagen mellanmål kopp yoghurt eller kompott;
• Supper bräserad kalkon och grönsaker sallad.

recept för diet Svetlana Fus

recept grönsakssallad:

• hackade tomater, rucola, lök fjädrar, sallad och dill;
• blandning, klädd med olivolja.

lins soppa recept:

• upphettades i en kastrull vegetabilisk olja, spridit sig till de krossade lök och morötter;
• Simmer tills de är mjuka;
• Grate vitlök, ingefära snitt, lägga till alla i en kruka, häll 1 liter hönsbuljong;
• I slutet pour linser, koka tills gjort.

recept för oatmealkakor:

• Värm ugnen till 350 grader;Blanda i en skål
• havregryn, bikarbonat, salt, socker, bakpulver;
• I en annan skål vispa vanillin, vegetabilisk olja, och skummjölk;
• Blanda alla;
• Lägga till kompositionen av den rivna choklad, hackade nötter och en banan;
• underlaget på en bakning papper, olja och fett sprids portioner av blandningen;
• Bake kvart.

Diet Svetlana Fus: recensioner av läkare, resultaten av bantning ^

Läkarna tror metodiken Svetlana Fus en av de säkraste, eftersom det inte strider mot principen om rätt kost och kan inte skada hälsan. För att undvika ytterligare viktökning, bara äta hälsosamt.

Rätt ur kosten Svetlana Fus innebär en gradvis ökning av kaloriintaget, som är strikta regler i det här fallet är inte tillgängliga. Som ett resultat, är kost

Svetlana Fus möjligt att förlora upp till 10 kg, och normalisera matsmältningen, förbättra hud och hår skick.

Recensioner av strömförsörjningssystem för viktminskning från Svetlana Fus våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Olga, 30 år gammal:

«jag verkligen gått ner i vikt nästan 10 pounds tack vare denna teknik. Jag tror att frånvaron av strikt förbud - är ett stort plus, eftersom strängare bantning är inte alltid möjligt att upprätthålla fram till slutet »

Maria, 33 år gammal:

« Använda diet Svetlana Fus, insåg jag att det är ganska effektiv och enkel metod: känslan av hunger är intedet verkar, och vikten smälter inför våra ögon. För två veckor tog jag personligen av 8 kg »

Galina, 28 år gammal:

« Jag gillade kraftsystemet så att det är ganska tillfredsställande, men vikten minskas ganska kraftigt: 14 dagar jag förlorade 9 kg, och nu hennes figurbara inte naraduyus »