Den bulgariska kosten

bulgariska diet - en speciell viktminskning teknik för att de nationella rätter i landet, som vanligtvis framställs av mineral lågt kaloriinnehåll - grönsaker, magert kött och grönsaker.

bulgariska diet för viktminskning: essensen de fördelar och funktioner ^

viktig del av den bulgariska kost för viktminskning är att det syftar till att slutföra rengöring av kroppen från gifter som bidrar till bildandet av fettlager och bromsa fett rötningsprocesser.

är viktigt här och menyn: det innehåller endast de produkter som aktivt förstör kroppsfett och överflödigt vatten utgång:

• Magert kött;
• ägg;
• Grönsaker( särskilt bulgariska peppar);Citrus och annan frukt;
• Rosehip buljong och grönt te;
• Fisk;
• Rent vatten;
• Sötmjölksdrycker.

inte tillåtet att äta på den enda bulgariska kost potatis, vindruvor, bananer och fett kött.

Fördelar bulgariska kost är obestridliga: vikt har minskat avsevärt, visas känslan av hunger mycket sällan. Trots dessa ganska viktiga skott och det finns två nackdelar:

• Felaktig utgång vikt återgår till tidigare nivåer;
• detta läge är inte lämplig om du har problem med matsmältningen och förekomsten av gastrit eller magsår.

indikatorer på hur många kilo löv på den bulgariska kost, snarare lätt: 2 veckor vid många varv förlorar upp till 15 kg övervikt, med alla kalorimeals inte överstiger 1500 per dag - 1700 kcal.

bulgariska diet: äta regler, menyn på 14 dagar, den populära recept ^

regler för framgångsrik viktminskning i den bulgariska kost är enkla och tydliga:

• dagliga behov av att dricka minst 8 glas rent vatten utangas, ett glas av dem - på morgonen på tom mage;
• Det är nödvändigt att vägra fett, söt, rökt och stekt mat.

bulgariska diet under 2 veckor

sådan diet anses vara tillräckligt tuff, men tack vare honom, kan du gå ner i vikt med 14-15 kg.

bulgariska kost meny för 14 dagar

först - fjärde dagar:

• Den första dagen vi äter gurka, tomater, paprika, gröna, betor och andra grönsaker för sammanlagt högst 1 kilo.Ät varje 2 timmar;
• På andra dagen äter vi en obegränsad mängd frukt;
• På tredje och fjärde dagar kombinera grönsaker och frukter( 300 g), tillsätt kokt ägg och en kopp kaffe på morgonen.

Femte - sjätte dagarna:

• Vi har en kopp te eller kaffe;
• Snack med något magert kött( 200 g);
• Vi äter middag med mager kockost( 200 g);
• Vid middagen drick ett glas yoghurt.

Sjunde - fjorton dagar:

• Vi äter frukt och grönsaker varje dag( 300 g);
• Introducera 100 g kokt kyckling, ät kockost;
• Med 8 dagar tillåter vi oss sötsaker till ett mellanmål: marshmallow, pastille eller honung;
• Från och med den 9: e dagen äter vi lätta grönsakssallader till lunch.

bulgariska diet: minus 10 kg

här läget är begränsad! Du kan bara äta frukt, grönsaker och mjölkdrycker. Det varar 2 veckor - under denna tid minskar vikten med 7-10 kg.

Provmeny:

• Frukost med någon frukt, utom banan;
• Till middag förbereder vi en grönsallad med bulgarsk peppar;
• Vi snackar efter 2 timmar med grönsaker;
• Vi äter med yoghurt med låg fetthalt.

De första 2 dagar vi äter samma, och sedan tredje in i keso, med en sjunde - 100 gram kycklingkött per dag för lunch.

Diet på paprika

För omhändertagande av 10 kg övervikt rekommenderas att följa en två veckors diet på paprika och andra grönsaker, och äta högst 250 gram kycklingbröst 500 g frukt och bär, 50 g bröd och dricka mer än två glasmjölk eller kefir en dag. Det kokta kycklingägget kan ätas en gång i 2 dagar.

Sample meny för 2 veckor:

• Första dagen: frukt, grönsaker och peppar;
• Andra dagen: 1 kg frukt och huvudprodukt;
• Den tredje dagen: ett kycklingägg, 300 g grönsaker och frukter;
• Den fjärde dagen är densamma som den föregående;
• Från femte till den sjunde dagen: kycklingbröst( 200 g), 500 g frukt och grönsaker så mycket. Till middag dricker vi kefir eller äter 100 g yoghurt.

Från och med den andra veckan upprepas menyn först.

Diet bulgarisk fetaost

Under denna tredagars regim får äta bara ost, paprika, tomater och gurka. För en sådan tid kan du förlora 2-3 kilo.

Ungefärlig daglig meny:

• Vi har frukost med en bit ost och 1 peppar;
• Vi har ett mellanmål med tomat och gurka;
• Vi har lunch med grönsaksallad och 70 g ost;
• För ett mellanmorgon mellanmål dricker vi ett glas kefir;
• Vi äter middag med brynza och peppar.

Diet Bulgariska morötter

strikt mono-diet varar i 4 dagar, och vikten under denna tid minskas med 3-5 kg. Dieten innehåller bara morötter, bakade potatis, äpplen och bröd från kli.

meny för 4 dagar:

• Från första till tredje dagen vi äter varje två Chasa sallad riven morötter;
• På den fjärde dagen har vi frukost med ett äpple, bakade potatis och en skiva bröd. Vi har en sallad, på en mellanmiddag snack vi upprepar frukostmaten, och på middag äter vi morotsallad och lunch.

recept på morotssallad bulgariska diet:

• Riv en morot för att göra samma sak med ett äpple, då alla mix;
• Lägg till 0,5 tsk.honung och 1 tsk.citronsaft, rör och äta.

bulgariska diet Peter Dimkova

Denna diet har utvecklats av bulgariska healer P. Dimkovym att rena kroppen. Det varar från 7 till 10 dagar, där du kan äta kött, kokt ägg, grönsaker och frukt, lite bröd. Vikt på kosten Dimkova reducerades med 5-7 kg.

Ungefärlig dagliga menyn:

• äta frukost magert kött, kokt ägg( 2 st.), Grönsaker eller frukt. Vi dricker grönt te;
• Lunchångad kalvkött med pepparrot eller senap, grönsaksallad eller kokad fisk;
• För en middags mellanmål äter vi grapefrukt, apelsin eller äpple, dricker te eller vatten;
• Vi äter fram till 18.00 med fruktsallad, kokt kött eller två ägg.

bulgariska diet för citroner Citrus

aktivt bidra till nedbrytningen av fettceller, så citron är grunden av kosten, som varar från 7 till 14 dagar och låter dig bli av med 5-7 g, som kan matas, som tidigare övervikt, men gränssjälva användningen av förbjudna produkter.

essensen av citrus bulgariska diet är att varje morgon bör dricka citron drink och lägg citrus sallader som möjligt.

Exempel på meny:

• fasta dricka ett glas citronvatten
• äta frukost med två ägg och grönsaker;
• Vi har ett mellanmål med frukt;
• Lunch en sallad med citronsaft eller kilar;
• Vi har middag med ångad eller kokt grönsaker.

Recept för citronvatten:

• Klipp 1 citron i flera små bitar;
• Fyll den med 1,5 liter kokande vatten och insistera hela natten.
• morgon vi filtrerar och dricka under dagen.

diet för viktminskning på paprika: recensioner, resultat, verkliga historier om att förlora vikt ^

Många dietister hänvisar positivt till den bulgariska diet, men det finns de som rekommenderas att välja den mindre strikt system för viktminskning. I allmänhet är läkarnas recensioner mestadels positiva, En sådan diet anses vara relativt säker för hälsan, om du följer alla regler.

Out bulgariska diet varar 14 dagar, under vilken det är nödvändigt att äta grönsaker och frukter( 300 g) gradvis infördes mjöl( inte mer än 2 gånger per vecka) och att följa med ökande kalori dagliga kosten inte är mer än 300 Kcal.

resultat bulgariska anmärkningsvärd viktminskning diet:

• betydande viktminskning;
• Normalisering av matsmältningen;
• Förbättrat utseende och tillstånd av hår, naglar och hud.

Recensioner av den bulgariska diet bantning våra vanliga läsare är också mycket positivt:

Alina, 33 år gammal:

«Jag försökte att sitta på den bulgariska diet med morötter, och knappt varade 4 dagar. De första 3 av dem - mycket tunga, och den sista var redan lite lättare. Om deras lidande ångrar inget, eftersom min vikt minskat med 5 kilo »

Anna, 43 år gammal:

« Jag använde diet på den bulgariska peppar kasta 8 kg, och jag fick det! Lidit alla ganska lätt, nästan inte känner hunger »

Raisa, 49 år gammal:

« Jag gillade bulgariska kost Dimkova: praktiskt taget inte skiljer sig från min vanliga kost, men ändå med hennes hjälp, jag förlorade 7 kg.10 dagar gick utan stor belastning och jag kan inte säga att jag svälte »