Hur tar man hand om bröstet? Korrekt vård av bröstet

Torka bröstet

För havsvaxning är havsalt ett bra val. Marina matsked salt som skall lösas i 0,5 liter kallt vatten i den resulterande lösningen för att fukta tunn mjuk handduk( tillgänglig vanliga bomullstrasa), försiktigt pressa och försiktig avtorkning rörelse för varje bröst minuter.

Rengör huden på bröstet

Att rengöra bröstets hud bättre med speciell kosmetisk mjölk. Från den vanliga toaletttvålen, överdriven torkning av brösthudets ömhud, är det att föredra att ge upp.

Närande bröstets hud

Du kan köpa en speciell närande kräm för bröstet. Om fonderna inte tillåter dig att göra ett sådant köp eller du är en anhängare av folkkosmetologi kan du dra nytta av rosehipolja. Medel för bröstnäring bör appliceras med ljusmassagerande rörelser.

Bröstmassage

Mycket effektiv för att behålla en vacker bröstform är hennes massage. Det är nog att spendera 5-10 minuter varje dag - och resultatet kommer inte att vara långt innan det kommer.
1. Skjut försiktigt runt höger bröst i armhålan med handflatan. Gör samma procedur med din högra hand i ditt vänstra bröst.Övningen bör upprepas 5 gånger.

2. Gör samma övning med dina fingerkuddar - 3 gånger.
3. Från den nedre basen av vänster bröst glider sakta sin hand till den övre basen av den högra bröst, vilket gör "poluvosmerku".Övning upprepa tre gånger för varje bröst.
4. Upprepa föregående övning, bara i rörelsen av handflatan når axeln.
5. isär fingrarna på båda händerna och massera dem dekolletage rörelser "sicksack" på den övre basen av bröstet till nyckelbenet. Upprepa träningen 3 gånger på varje sida.


Korrekt näring för bröstet

Elastisk bröst är också resultatet av korrekt näring. Om du vill ha en vacker kista, i din kost inte placera ett stort antal salthaltiga produkter som kan behålla vatten i kroppen. Rökning, stekt mat, alkohol är fiender av ett gott tillstånd i bröstets hud.
Användbart för bröstprodukter reglerar vattenbalans( bananer, ris, bröd från vetemjöl), därav dra den slagg( öljäst), vitamin C, B6, kalium( fiskolja).

Övningar för ett vackert bröst

En speciell uppsättning övningar är effektiv nog för en vacker bröstform.
1. Stå upp, lut dig framåt och gör rörelser med dina händer, imitera simning.
2. Böj framåt, rör med din högra hand till vänster tå och vice versa.15-20 gånger.
3. Anslut händerna över huvudet "hus".Böj dina armbågar genom att fästa vikten. Vrid huvudet åt vänster, samtidigt som du drar långsamt till vänster armbåge.15-20 gånger.
4. Den snabba stiger på tårna och omväxlande ersätta händer, sträcker sig upp dem, som om att ta tag stjärnor."Gripa" stjärnan, palmen ska pressas in i en knytnäve.15-20 gånger.
5. Stå upp rakt, något böj knäna. Lyft armarna uppåt och korsa dem över huvudet. Palm fingrar knyta. Lyft händerna till sidorna.Övning kommer att bli effektivare om du utför med hantlar.15-20 gånger.
6. Böj framåt, ta händerna bakom ryggen, anslut händerna. Dra de anslutna palmerna upp flera gånger. Räta upp, skaka hand.15-20 gånger.
7. Luta framåt, nedre händer. Applicera ansträngning, växelvis korsa dina armar. I den här övningen kan du använda hantlar.15-20 gånger.
8. Ta tennisbollen och kläm den mellan palmerna. Räkna till 10, slappna av dina händer. Upprepa 20 gånger.
9. Ta tag i underarmarnas armar, böj armbågarna något. Skarpt att sprida armar eller hand, spänna muskler i ett bröst.5-7 gånger.
10. Sitta i turkiska, dra i magen. Håll ryggen rak. Ta expanderaren, håll den vikad vid bröstkorgsnivån. Dra ut expanderaren i sidorna tills händerna är helt rakade.Återgå till startpositionen, upprepa övningen 5-7 gånger.

Simning

Mycket bra för bröstkorgen är simning. Regelbunden( 2-3 gånger i veckan) Badklasser i poolen ger ditt bröst en elasticitet och en mer attraktiv form. Jo, sajten har redan skrivit om fördelarna med att simma för hela organismen.

Spenderar dagligen cirka en halvtimme för korrekt bröstvård, kommer du snart att märka en förändring till det bättre. Bröstets hud blir elastiskare och dess form blir mer attraktiv. Den perfekta bröstet för dig, kära damer!

Ett vackert elastiskt bröst av rätt form är föremål för nästan alla kvinnors drömmar. I strävan efter ett idealiskt bröst går kvinnor till extrema åtgärder: plastikkirurgi för implantat silikonimplantat, olika åtdragning av bröstets hud. Men under de senaste åren är naturskönhet i mode och damer med magnifika silikonformer är inte längre så populära som tidigare. Att göra dina bröst mer attraktiva utan att använda radikala metoder är ganska realistiskt. Hur tar man hand om bröstet?

Vattenbehandlingar

På morgonen för bröstet är kalla duschar mycket användbara. En jetdusch behöver göra cirkulära rörelser runt varje bröst( 10 gånger).Du måste börja med varmt vatten, vilket gradvis gör det kallare. Sådana doser aktiverar blodcirkulationen i bröstet och förbereder huden för efterföljande procedurer.