Hur många kalorier bränner hålet

Olika fysiska aktiviteter bidrar till kaloriförbränning. Man tror att ju tyngre belastningen desto mer kalorier bränns. Detta är inte alltid fallet. Det finns ett sätt som inte kräver att gå till gym, gym. Han antar inte och utmattar träning. Detta är vridningens vridning. Kom ihåg, med vilket nöje i barndomen vridda ljusa plastpinnar. Det var spännande och roligt. Och nu är hoop för många - en pålitlig assistent för att stärka hälsan och bekämpa fetma.

korg och en hälsosam livsstil

torsion hoop - detta är ett bra sätt att inte bara få en bra siffra, men också förbättra sin hälsa. Resultaten av träningen är följande:

Sådana övningar tränar kardiovaskulära och respiratoriska system. Om du stiger med andning på trappan, är den otränade kroppen inte önskvärd att göra någon dans aerobic eller kraftbelastningar. En andfåddhet - en signal till handling. En hoop är ett perfekt alternativ för att starta dem.
Extra kalorier bränns. Som någon aerob träning, bromsar wrap effektivt kalorier.

instagram viewer

Den vestibulära apparaten utbildas. Naturligtvis kan du inte nå nivån på astronauterna, men märkbara förbättringar.

Hur många kalorier försvinner

Hur många bränna kalorierna, många gissar. Datan kan vara annorlunda, eftersom det hela beror på tid och typ av hoop samt klassens takt.

Enligt brittiska forskare, kommer en klass med en båge till 10 minuter per dag i två till tre veckor att minska din midja och höfter 1 cm. Dessutom kommer du att förlora i andra delar av kroppen på minst ett halvt kilo.

Det antas också att 100 minuter brinner upp till 1000 kalorier, och midjan förlorar upp till 6 mm. Dagliga lektioner kommer att leda till att din midja i en månad blir 3-6 cm tunnare. Du kommer att känna ljus i hela kroppen.

Det finns bevis för att under en session med en ring i 30 minuter kan bränna upp till 200 kalorier per timme eller 400-600, allt beror på intensiteten av motion.Ökande kaloriförbränning, om under övningarna att uppleva ytterligare belastningar: stå på ett ben eller utföra dansdragningar.

Vilken vinkel är bättre än

Hoops egenskaper bör beaktas vid köp. Dessutom måste du välja en ram lämplig storlek. Att definiera det är enkelt. Lägg den på golvet framför dig. Om hålet i denna position når bröstet, så är det här din storlek. Det finns många typer av koppar, till exempel:

Standard järnbåge. Den är gjord av tunnt järn, inuti är det ihåligt.
Viktad vinkel. Vikten av denna modell är från en och en halv till två kilo. Välj en bekväm vikt för dig själv. Men kom ihåg, ju tyngre rammen desto större press på pressens muskler.
Massage Wrap. Modellens egenskaper: På insidan finns små utsprång eller bollar. Med din hjälp värms din kropp upp, som under en massageteras fingrar. Som ett resultat avlägsnas allt från sidorna och buken.
Vikbar ram. Det är bra att antalet segment kan ändras. Detta gör att du kan göra diameteren på bandet mer eller mindre. Det finns också ihåliga segment, så att de kan vara tyngre, till exempel hälla korn eller sand.
Wrap med en bärbar dator. Denna modell inuti har en inbyggd dator. Den matas på tvåfingerbatterier. En sådan anordning beräknar varaktigheten av träningen, antalet varv och de förlorade kalorierna. Datorn kommer omedelbart avgöra hur många kalorier som brinner.
Soft wrap. Det är viktat och lätt. Fördelen med dem är att du kan göra stretchövningar, träna händer och fötter( som en expanderare).

Kom ihåg att inte alla kan träna med en vinkel. När du bestämmer dig för att vrida bandet, glöm inte att rådgöra med en läkare om ditt hälsotillstånd för att inte skada inre organ. Var vacker och hälsosam!