Förhindra benvaricose - hur man undviker åderbråck
Varicose - är en av de vanligaste sjukdomarna i vår tid. Fördelarna med civilisationen skapade alla förutsättningar för en stillasittande livsstil. Ohälsosam kost och genetisk predisposition förvärras denna faktor ledde till det faktum att en stor del av världens befolkning har förvärvat denna sjukdom och nu inte kan övervinna det.
Tyvärr är det med denna sjukdom svårt att äntligen hantera. Faktum är att det är mycket svårt att behandla och är ofta mottagligt för återfall.
Därför spelar förebyggandet av benvaricus en avgörande roll. Hur snart du börjar engagera dig i din egen hälsa beror det på om du kommer att fortsätta att lida av symtomen på denna sjukdom.
Orsaker till sjukdomen
- Genes. Om din mormor, mamma eller syster har, tyvärr sjukdomen, då kan du förstå deras öde.Ändra inte omedelbart till ett dåligt resultat och släpp dina händer. Om du försöker förhindra utvecklingen av sjukdomen i tid, kan den kringgå dig.
- Hormonal obalans. Varicose kan lätt uppträda vid graviditet, förlossning, klimakteriet, pubertet och oregelbunden menstruation. Därför är denna sjukdom främst bekant för kvinnor, även om män också kan påverkas. I samband med den utbredda användningen av hormonella preventivmedel, som också kan leda till hormonella obalanser i kroppen, har denna sjukdom nyligen blivit mer massiv.
- Stress. Det är känt att orsaka många sjukdomar i kroppen. Varicose är inget undantag. Under en nervös exacerbation minskar venerna i venerna, vilket regleras av nervändarna och följaktligen uppträder knutar på venerna.
- Brist på fysisk aktivitet. Om en person flyttar lite, inte ger tid för sport, hela tiden sitter vid datorn - det kan leda till obehagliga konsekvenser som åderbråck. Om han samtidigt kastar sin fot på foten - kommer utvecklingen av denna sjukdom inte att hålla dig att vänta.
- Obehövliga skor , speciellt i par med en högklack. Detta är den direkta vägen till sjukdomsutvecklingen, eftersom nära skor klämmer blodkärlens väggar och tillåter inte att blod cirkulerar normalt i kroppen.
- Förlängd förstoppning av provocerar också utvecklingen av denna sjukdom.
Hur man känner igen åderbråck åderbråck
ben Vid det första steget i utvecklingen av huden finns små ådernät blått och rött. Därefter kan du börja känna smärta och brännande känsla i benen, speciellt på eftermiddagen, och på natten kan du få beslag och domningar.
Om sjukdomen började utvecklas, är det fullt möjligt uppkomsten av följande symtom: svår smärta när man går, mörkfärgning av huden i området för underbenet, förekomsten av venösa noder som kände lätt på ytan av huden och orsaka smärta när de påverkar.
För att undvika detta måste du försöka att förebygga denna sjukdom så tidigt som möjligt.
Förebyggande åtgärder Förebyggande av åderbråck åderbråck
Movement - är den huvudsakliga metoden för att förebygga åderbråck. Var uppmärksam på löpning, promenader, cykling, simning - alla dessa typer av aerob träning är till stor hjälp för att förbättra den övergripande fysiska kondition av kroppen och blodkärlen i synnerhet. Det rekommenderas inte att lyfta vikter, eftersom detta kommer att prova utvecklingen av sjukdomen.
Det är väldigt viktigt vilka skor du har på dig. Hälsan ska inte vara över 6 centimeter. Skor ska inte trycka på foten. Det viktigaste kriteriet för att välja skor: komfort och komfort när du bär.
Bekämpa det borde vara ditt huvudmål, om du inte vill spendera resten av ditt liv med makaber varicose på fötterna.
Att sluta röka hjälper också till att förbättra kroppen och stärka väggarna i dina blodkärl.
För förebyggande av åderbråck har speciella kompressionstrumpor och pantyhose länge använts. Men den vanliga strumpbyxan är bättre att överge, eftersom de pressar kärlen och bidrar till utvecklingen av åderbråck. De får bara bäras i de mest extrema fallen. Kompressionstrumpor och strumpor rekommenderas att bäras under sportaktiviteter, flygresor och andra långa resor på transport. De måste bäras medan de ligger i sängen. I detta fall bör benen vara något upptagna. Dessa pantyhose klämmer blodkärlen mycket hårt, men blodcirkulationen förblir normal.Åtorns form med hjälp blir korrekt. De utför dessutom mikromassage av venerna.
De har flera typer och skiljer sig i graden av densitet. Endast en läkare kan ordinera sin klädsel. Du behöver inte självmedicinera och köpa sådana produkter.
Kontrastduschen och heta bad med tillsats av barrträd hjälper till att förhindra sjukdomen väl. Det är också nödvändigt att noggrant övervaka fotens hygien, eftersom svampen eller callus kan bli en öppen grind för att tränga in i din kropp av infektioner som bidrar till framväxten av flebit.
Om du upplever tecken på att utveckla åderbråck, ge upp bad, bastu och mycket heta bad. Smärtsamma kärl är kontraindicerade. Bättre häll dina fötter med kallt vatten, det blir mycket mer användbart för dem.
Gör dig själv en liten självmassage: från botten upp måste du enkelt slå dina ben med hjälp av hela handflatan. Detta bör ske på morgonen efter gymnastiken.
Var noga med att följa läget. Försök att vakna och somna i den vanliga och bekväma tiden för din kropp, det är önskvärt att det är detsamma varje dag. Så du hjälper dig att undvika onödig stress.
Förebyggande av förstoppning är också mycket viktigt. Försök att berika din mat med fiber, äta gott om flingor, färska grönsaker och frukter. Detta hjälper dig att balansera din kost, bli av med övervikt och problem med tarmarna.
När du sitter, lägg fötterna på stativet. Du måste också regelbundet resa dig upp från din plats och klättra upp till tårna. I allmänhet försök att rationellt använda tiden när du har möjlighet att bryta sig bort från arbetsplatsen. Gå på trappan, rör dig snabbt, gör ditt blod snabbare genom venerna. Om du tvärtom tvingas stå länge, försök också att utföra lyftövningar på tårna. Crouch så mycket som möjligt, gå lite.
Väl hjälper till att stärka väggarna i kärlens kärl. Ta en vana att äta innan du lägger dig en liten del av den här användbara produkten. Om du tyvärr har en honungallergi, kan du ersätta den med te med ginseng eller citrongräs.
Övningar för åderbråck
De kan enkelt utföras hemma.
- "Cykel" - är ett utmärkt sätt att stärka muskler och blodkärl. Utför antingen med båda fötterna, eller varv.
- Rotation av fötter. Du måste göra detta i riktning åtminstone 20 gånger med varje ben.
- Åtdragning av tårna. För att göra detta måste du sträcka och tryck sedan på dina fingrar under den. Du måste också utföra 20 gånger.
- Dra i strumporna. Ju längre desto bättre. Tryck lätt på fötterna precis ovanför knäna och försök samtidigt lyfta dem.
Varicose Products
uppmärksam på närvaron i deras kost livsmedel som ger elasticitet av väggarna i dina blodkärl: havtorn, baljväxter, örter, ägg, lever, vetegroddar grodda. Vitamin C har också gynnsamma effekter på blodkärlen, så ingen skada kommer att berika din kost som innehåller det i stora mängder: . Nypon, paprika, kål, tomater, svarta vinbär, etc. Bra
inflytande vitamin P. De är rika på följande livsmedel: valnötter, citron, rönn, grönt te, apelsiner och grapefrukt.
inte heller förgifta kroppen av alkohol och vara försiktig med kaffe.
Kom ihåg att någon sjukdom är lättare att förebygga än lång och framgång behandlas. Följ dessa förebyggande åtgärder och då kommer denna sjukdom inte att påverka dig.