Hur bli av med uppblåsthet( flatulens) - orsaker till gas
Många har förstklassig kunskap om en sådan olägenhet som uppblåsthet. För denna sjukdom är ganska obehagliga känslor i naveln och nedan. Vidare kan en person uppleva känslor av tyngd och obehag i samband med flatulens samt en konstant och märkbar rubbning.
För att förstå hur du blir avblodig måste du först bestämma den verkliga orsaken till gaserna i tarmarna.
Vad orsakar gasbildning
mat är värt att notera att med jämna mellanrum från detta problem lider mer än sjuttio procent av befolkningen i vårt land. Dessutom antas det att uppblåsthet, med tanke på de fysiologiska egenskaperna, oftast förekommer hos kvinnor.
Så låt oss överväga de vanligaste orsakerna till att en person utvecklar gaser i tarmarna:
- Air. Eftersom det är känt, under en måltid i människokroppen får en viss mängd gaser som senare kan påverka tarmarna. Det är också värt att notera att mängden svalad luft ökar flera gånger, om en person talar för mycket under matupptaget.
- Kolsyrade drycker. Många experter säger att det är sött vatten med koldioxid som direkt bidrar till förekomsten av flatulens.
- Mycket fiber i äpplen Fiber. Enligt läkare, livsmedel som innehåller för mycket fett, provocera bakterier i tarmen till aktiv, vilket resulterar i kroppen av en överdriven mängd luft bildas. Sådana ingredienser innefattar följande produkter: kål, baljväxter, äpplen, bröd från kli etc.
- Kroniska eller akuta sjukdomar i matsmältningssystemet. Ofta orsaken permanent disten är sjukdomar såsom polyper, intestinal dysbios, pankreatit, ileus, kolit, levercirros, enterit, etc.
- Ändra kost. Det finns fall där gasbildning uppstår på grund av att en person dramatiskt ändrar sin vanliga kost och kost.
- menstruation. Som regel under perioden före uppkomsten av menstruation, många kvinnor tenderar att utveckla sådana problem som gasbildning.
- Stress. Ofta uppträder uppblåsthet mot bakgrund av frekvent spänning, stress och depression.
Tips
Innan du bli av uppblåsthet, är det nödvändigt att analysera deras ätbeteende under de senaste två dagarna. När allt kommer omkring är det i de flesta fall obalanserad näring som orsakar denna sjukdom.
Så, för att helt glömma vad uppblåsthet, rekommenderas att följa följande regler:
- Ändra den vanliga menyn, som innehåller produkter som direkt bidrar till jäsning i magen. Sådana ingredienser är ofta olika halvfabrikat, konfekt, färskt bröd etc.
- Under exacerbation av gasbildning bör minimera användningen av råa frukter och grönsaker, eftersom de kan orsaka ännu större aktivitet av bakterier som producerar gas i tarmarna.
- Sluta använda diskar kokta med rostning. Det rekommenderas att äta mat som har ångats eller helt enkelt kokt till gas.
- För att undvika gasbildning rekommenderas det att träna oftare. Detta kommer att hjälpa personen att återhämta sig inte bara nervös och kardiovaskulära systemet, men också kraftigt förbättra matsmältningssystemet.
- För att bli av med regelbunden uppblåsthet, rekommenderar många läkare att patienter för alltid glömmer missbruk. Faktum är i färd med att röka en person som luft "tuggar", på grund av vilka magsäcken från hjärnan får information om behovet av att smälta maten, och som vi vet finns det inget att smälta. Det är dessa "lediga" enzymer som ständigt provar gasbildning.
- Mint buljong ofta för att bli av uppblåsthet, många människor tar till alternativ medicin. Som en behandling de kan varje dag för att dricka ett par glas buljong med sådana lugnande växter som citronmeliss, mynta, kamomill, aloe vera, fänkålsfrön, valeriana, etc.
- Nästan alltid från meteorismen sparar användningen av ett läkemedel som aktivt kol. När allt kommer omkring vet alla att dessa tabletter har absorberande egenskaper, varför alla tecken på svullnad försvinner inom några timmar.
- Om gasbildning uppträder hos kvinnor under menstruation, är det nödvändigt att använda sådana verktyg som i hög grad underlättar menstruations och premenstruellt syndrom. Dessutom är det nödvändigt att ta ytterligare vitaminer från grupp B, liksom magnesium och kalium.