Вегетаријанство је систем хране у коме је искључена или ограничена потрошња животињских производа, предност се даје производима биљног поријекла.Које су врсте вегетаријанства?

Лактовегетаријат

Лактовегетаријат је врста вегетаријанства.Са таквом дијетом можете јести не само биљну храну, већ и млечне производе.Међутим, из исхране потребно је искључити производе као што су месо, јаја, млечни производи уз додатак желатина и сировина сириште.

Вегетаријанство

Вегетаријанство је демократска врста вегетаријанства.Људи који се придржавају овос-вегетаријанства, једу биљну храну и јаја.Обавезно је искључити млеко и млечне производе из исхране.
Ова врста вегетаријанства се одржава било из етичких разлога или због нетолеранције према млечним производима.Сирова храна исхрана сирова храна исхрана

зове енергетски систем, у којима можете јести само оне намирнице које не пролазе термичку обраду.Дозвољена је употреба сировог воћа и поврћа, клица, језгра, житарица, биљним уљима, хладно цеђено, сушеног воћа.
Сирова храна је строжији облик вегетаријанства.Суштина ове исхране је да у свим производима хранљива вредност треба очувати.

Оно што разликује Веганисм и вегетаријанство

Ако вегетаријанство је строго забрањено да једу месо и рибу.Тако је могуће јести млечне производе, јаја и вегетаријанску храну.Блага врста вегетаријанства такође вам омогућава да једете мед.Печурке су класификоване као биљна храна, па су дозвољене.
Када је веган, забране су много шире и строжије, за разлику од ограничења у исхрани.Строга забрана на употребу меса и рибе, као што не може да једе храну и носити ствари, од којих је производња су присуствовали представници животињског света.Вегани не једу јаја, мед, желатин и млечне производе.

Не можете носити ствари од крзна, коже и вуне.Вегани не користе козметичке и хигијенске производе, који су први тестирани на животињама.

Прос вегетаријанства

1. Захваљујући вегетаријанској исхрани, здравље је ојачано.Вегетаријанци веома ретко пате од болести као што су коронарна болест срца, хипертензије, можданог удара, дијабетеса типа 2 и одређених врста рака.
2. Вегетаријанци тежак 3-8 кг мање од оних који једу месо.Према америчким дијететичарима, вегетаријанска исхрана богата хранљивим састојцима и може смањити тежину без повреде квалитете исхране.
3. Вегетаријанство доприноси безболном одлагању вишка тежине.Ово има позитиван ефекат на лечење дијабетеса типа 2.

Цонс вегетарианисм

1. Услед недовољног броја витамина Б12 може појавити неуролошке поремећаје, као и могући неповратан губитак нервних ћелија.Недостатак овог витамина може изазвати развој анемије код бебе која доје материну од вегетације.
2. Недостатак цијанокобаламина негативно утиче на кости.Вегетаријанци имају слабе кости који су склони честим преломима.
3. Вегетаријанство се сматра неприхватљивим за особе млађе од 25 година.Немојте наметнути вегетаријанску исхрану деци, нека дају себи властити избор.Било је забележених случајева када су деца погинула зато што су били веганска, сирова храна, јер нису имали важне елементе у својим телима.Родитељи треба пажљиво размишљати прије него што дете изложе ризику.

Видео материјали на тему чланка