витамини за нервни систем да се помогне обнови смирен, сан и добро расположење

Ако особа превазилази апатију, депресију, лоше расположење, то значи грешку у нервном систему.Када је у питању промена моралног стања, она је увијек повезана са мозгом.Нервне ћелије су

мијелина слоја( оутер схелл), који се састоји од витамина Б, фосфора масних киселина и холестерола.Када је особа нервозна, активна љуска нападају активни радикали, а имунитет је такође ослабљен.Ако нема довољно

витамина Е, А холестерола радикали уништавају ћелије и запушене рецептора много мртвих ћелија.Ево, овај процес само води у апатију и лоше расположење

неопходним витаминима ојачати нервни систем који се зове група Б Ове супстанце су одговорни за отпорност на стрес организма на спољашње стимулансе, помажући да се одржи тежак терет, храни мождане ћелије и активно утичу на производњу хормона радости.Да бисте вратили

НА корисне производе који садрже витамине Е, А, Групу Б, Ц и минерале као што су бакар, натријум, магнезијум, фосфор, гвожђе, калцијум.Овај скуп корисних елемената да очисте тело карциногена, отрова који су се нагомиланих током стреса, ослобађа напетост и враћање хормонски баланс.

Витамин А - нормализује сна, успорава старење нервних ћелија.Недостатак елемента узрокује непажњу и спорост.Налази се код кајсија, шаргарепе, морски бучак, путер, риба.

Према истраживању научника са коришћења дневних потреба очекиваног каротен живота повећан за 20%.Али, не можеш превише ревностан у једете храну која садржи овај витамин, јер ће то довести до повећања надражљивости, главобоља.

Група Б - витамини из нерава, јачају Народну скупштину и да су укључени у метаболизму енергије.Ефикасност њиховог рада биће видљива ако не узимате ни један витамин из групе, већ их комбинирате.Најнеобичнији елементи из ове класе:

• Б1 - утиче на развој менталних способности, има смирујући ефекат;се налази у пирину, млечним производима, овсеним кашастима, махунаркама;
• Б2 - игра важну улогу у синтези ћелија;недостатак елемента може проузроковати слабост, замор, неконтролисане промене расположења;овај витамин може бити у орасима, млеку, месу, јетри;
• Б3 - побољшава проток крви у мозгу, је укључен у биосинтезу протеина, липида, хормона, зауставља развој шизофреније;садржи витамин у печуркама, орашастима, јетри, пилетини;
• Б6 - промовира производњу хормона среће, уклања нервозну превеликост;можете добити елемент од морске рибе, нараве, морске букве, белог лука;
• Б9 - недостатак витамина може изазвати менталне поремећаје, смањену пажњу и памћење, осећај страха;она се налази у шаргарепу, печуркама, купусу, јетри;
• Б11 - обнавља нервни систем, јача имунитет, побољшава функцију телесних система;можете га добити од производа од меса, рибе и млечних производа;
• В12 - штити нервна влакна од уништења;недостатак може изазвати депресију и склерозу;Витамин је у месу и поврћу.
• витамин Ц - "анти-стрес", који штити од емотивног преоптерећења, и држи у нервном узбуђења, утичу на расположење;се налази у першуну, морски бурак, рибизла, цитруса;доктори тврде да ће овај витамин помоћи брзо да се опорави након емоционалног шока.
• витамин Е & Д - елиминисати након стресног оптерећења ће штитити мождане ћелије од негативних утицаја слободних радикала;Е се налази у купусу, биљно уље, црни лук, и Д - у морске рибе, сира, сира.

Они који имају довољно хранљивих материја из природних производа препоручених од стране лекара може добити комплекс витамина за нервни систем.Најефикаснији и познати зове се "абецеда", "Норма", "Вита-Минерал", "Пентавит", "Неиромултивит», «Б-комплекса», «Нутрилите».Немојте само-медицирати.

Видео галерија