Целера за мршављење
Дакле, што је више целера укључено у храну коју једемо, то пре наше тело се ослободи токсина и масти.
Ако сваки дан поједете целер, онда ће величанствена фигура бити очувана већ дуги низ година.
Целер има наглашену диуретик, дакле, укључити у исхрану целера, помажемо да се ослободи тело вишка течности.
Зато је данас целер постао најпопуларнији производ међу препорукама диетичара!
Јединственост целера је да сваки центиметар биљке има лековита својства.И корени и пецети и листови целера буквално су импрегнирани корисним супстанцама: минералним супстанцама, есенцијалним уљима, витаминима.
Захваљујући свом саставу, целер је мултифункционалан у својој употреби.За дијететске сврхе, може се користити као средство за побољшање рада дигестивног система и система за излучивање.У потпуности се бави задатком уклањања из тела не само токсина и токсина, већ отрова и производа распадања.Можда су, дакле, произвођачи биолошки активних адитива укључени у састав лекова популарних међу људима који брину о свом здрављу.
Целер доприноси нормализацији гастроинтестиналног тракта повећањем лучење желудачних сокова, тако да је активно укључен у преради хране, тешко тело.Ако планирате да припремите месо, онда га директно ставите у целер или припремите јело које укључује целер.
Нутриционисти су саветовали да једу целер за људе који су гојазни или су склони дебелости.А ако су вам дијагностикали гојазност, онда би целер свакодневно постао главно јело на столу.
исхрани својства Јуице
сок, који је изведен из свежег воћа и поврћа, одувек је вреднован као посебан дијететски производ.А ово је оправдано!На крају крајева, сваки сок - складиште витамина, минерала, елемената у траговима и угљене хидрате, који се лако апсорбују у организму.И што је најважније - увек је укусно.
Сок од целери није изузетак.Присуство у соју витамина Б, витамина Ц и ПП чини га нарочито привлачним за људе који су склони дебелости.
Дијететска својства сока припремљена од целера, омогућавају да се на први корак стављају на корисне акције међу свим соковима од воћа и поврћа.
То не само да побољшава здравље и помаже да се елиминишу штетне материје из организма, али и:
ће поврати апетит, па добро искористити тога онима који не може да се носи са текућим потребама да апсорбује огромне количине хране у;
ће вам помоћи да се решите вишка течности и столице нагомилане током много година у вашем телу.Стога, ако се изводите заједно са дијетама и процедурама чишћења, онда ће вам сок од целера помоћи у овом дугом, али веома важном процесу лечења тела;
ако након појаве летње врућине то правило два пута дневно да - ујутру пре посла и за време ручка - да пије четвртину шоље целера сока, ви помогне ваше тело почне регулисање природног температуре тела.Као резултат тога, током дана нестаје потреба за великом количином течности, што значи да ћете моћи избјећи едем.
За људе са вишком тежине, унос сокова од целера сваки дан би требало да постане норма.
У прехрамбеној исхрани, сок од целера може се користити као независни производ или као део мешаних сокова.Ни мање корисних пића уз додавање целерног сока млечним производима: крему, млеко, јогурт.
дијетална пића са соком
у зависности шта састојака и у ком делу дела пића, сок мешавина може имати различите калорија комбинацију минерала и витамина, и, самим тим, имају различите ефекте на телу лецхебнопрофилактицхеское.Већ више од десет година Т. Заитсева тражи другачију комбинацију компоненти дијеталних пића.Испод су рецепти, за које није једноставан за укус, али и довели до најбољих резултата.И, наравно, главни састојак ових пића је целер.
Уколико се одлучите да одете на дијети без консултације са нутрициониста и контролу, можете бити суочени са проблемом да су током времена, док сте били на дијети, ваше тело са калорија и вишка килограма изгубио приличну количину корисних минерала.Стога се препоручује у саставу своју исхрану да садржи податке и пића.
Пиће са повећаним садржајем минерала
Целер - 1 ком.
За Јуицинг можете користити било који део целера, тако да нема потребе да се проводе много времена за тражење жељеног састојак.Све што је доступно за вас у продавници, смело стећи и заузети.Целера треба темељито исперити, очистити од контаминације и оштећених подручја.Са соковник кувати сок, у одсуству ове дивне машине користе свој банални пловак / памучну крпу.За на овај начин сока целера довољно да грате на фином ренде и стиснути сок кроз тканину.Шећерне трске добијена од производње сока, не мешати и додати у салату или повезан са другом посуду.Целера ће бити савршени додатак сваком производу.Села целери треба конзумирати три пута дневно пола сата пре оброка једне трећине стакла.
витамински напитак
целер сок - 1/4 шоље
сока од шаргарепе - 1/4 шоље сока
першун корен - 1/4
чашу сока од јабуке - 1/4
наочаре Припремите сок од воћа и поврћа, као иу претходном рецепту.Пребаците све састојке пића и узмите пола чаше два пута дневно: јутро и вече.
пиће које побољшава лучење желучани сок
Целери сока - 2/3 шоље
шаргарепа сок - 1/5 цуп купус сока
- 1/2
шоље Припрема сок од поврћа помоћу соковник и рендање, као што је описано у претходном рецепту.
Укључите све састојке пића и узмите пола чаше 30 минута пре јела.
ИСХРАНА НА ОСНОВУ целера
Постоји опште прихваћено мишљење: да изгубе тежину брзо, само треба да затвори уста.Многи су покушали ову методу сами.Помаже, али не дуго.У кратком временског ограничења у производима и износ од уноса хране помаже да се изгуби 1-2 недеље до 10 кг.Али када достигну жељени ефекат и може приуштити мало више, тело разграђује и почиње да апсорбује све што је он предложио.И сви напори не долазе.
Било која жена данас је забринута само једном помисао: да ли то јести како би изгубили тежину?
само 2 недеље целер исхрана, и видљиви резултати на лицу: благо смањење телесне тежине до 8 кг.
И да исхрана није уморан, неопходно је да се повремено промени део целера, која је лежала основу за исхрану.Прва недеља - корен целера( 16 кцал), друга недеља - стабла( 0 кцал).
1 варијанта
Основа дијете је супа целера.исхрана опција тако, поред супу, можете јести све поврће, месо, ниско-масне сорти.Житарице су укључене у исхрану сл.Све те намирнице су јели у малим порцијама, али ако је осећај засићења не појави, онда је супа од целера може се јести у неограниченим количинама.И, може постојати у било које доба дана, што је веома важно за оне чији радни дан није стандардизован.
супа Добијање
целера( произашла) - 1 веза целера корена или
- 1 ком.
Лук( средња величина) - 6 ком.
Корење( средње величине) - 4 ком.
Купус - 1 мала глава
Парадајз - 3 комада.
Пеппер( зелени) - 2 ком.
Бели лук - 1 велика глава
зачини: кари, ким, коријандер - 1 кашике.кашика
ГРЕЕН: коријандер, першун, црни лук, мирођија - 1 зрак
биљно уље за пржење.Исеците лук у прстење и пржите.Додати резултујућу масу зачина и фино исецканог лука.Обришите све састојке, покривајте и оставите мало гашење.Исеците поврће на мале коцкице.
И онда можете импровизовати.Нудимо вам два метода које се најчешће користе, али свако ко је заинтересован за предложени исхрани, на основу кулинарске вештине својих кувара и склоности, може да донесе нешто своје.
1 пут
Додајте поврће у лук и исперите 10 минута.Добијена биљна маса се преноси у канту.Зелени сеци, додајте у поврће.Налијте у посуду воде 2 цм изнад нивоа поврћа.Додајте супу до вреле воде, смањите топлоту тако да се одржава слаба чврстоћа.Држите у овом стању још 10 минута, а затим уклоните са топлине и оставите да стоји испод поклопца.
2-
Поставите лук и поврће у посуду запремине од најмање 4 литре.Сипајте у посуду 3 литре воде, ставите јаку ватру, доведите до вреле воде.Са јаким кључањем држите супу на штедњи 15 минута.Искључите пећ, исеците зеленило и додајте супи.Немојте уклањати с пећнице, пустите јуху да пере испод поклопца.
Дан 1: Током дана, заједно са супом, можете јести било какво воће, осим банана.Пијте доста течности: воду, чај или кафу без шећера.
Дан 2: Данас, уместо воћа, можете јести поврће - у било којој количини, у било којој форми, у било којој комбинацији.Не заборавите да додате салату поврћу.За ручак припремите свој печени кромпир.Не заборавите да пијете много течности током дана.
Дан 3: Комбинујте супу са поврћем и пуно воде, као што је био случај претходног дана, али је само печени кромпир контраиндикована и данас.
Дан 4: Било која количина супе данас може се комбиновати са воћа и свежег поврћа.Немојте ограничавати количину појединачног воћа и поврћа.Можете јести банане, али се не зајебавати - само 2-3 комада.Запамтите течност: 2 литра дневно је ваша норма.
Дан 5: На тај дан можете додати месо меса у супу.Најбоље је говедина или пилетина, али само уз њега морате скинути кожу.Додајте овоме и свеже парадајз, а дан неће изгледати мрачно како би се могло чинити.И што је најважније, не заборавите на течност.
Дан 6: На овај дан морате замијенити парадајз с кореновим културама: свјежи, кувани или замрзнут.Изузетак је из кромпира.Све остало је непромењено - супа целера и течности у неограниченим количинама.
Дан 7: На циљној линији је дозвољено додавање риже у исхрану.Уз то можете кувати супу са целером или кувати са поврћем.Вода се замењује воћним соковима, пожељно свеже стиснуте.Па, ако састав пића укључиће и сок од целера.
Да бисте поправили ефекат, препоручујем понављање дијете након 2-3 дана.
Следећи циклус је најбоље да се не започиње раније него за месец и по, јер велики број поврћа и воћа може бити озбиљан тест за стомак.
2 варијанта
Припрема супе од целера, без обзира колико је то једноставно, потребно је мало слободног времена.
Ова дијета ће такође бити у складу с онима који доживљавају неугодност, ако из своје исхране искључују протеинске намирнице.
Основа ове дијете је салата од целера.Трајање исхране, као у претходној верзији - 2 недеље.
Припрема салате
Целер( петиолат) - 3-4 ком.
или
Корен Целерије - 1 ком.
Аппле - 1 велика или 2 мала
Маслиново уље - 1 тбсп.кашика
У једнаким деловима руб руде целера( фино исечите целерне стабљике) и јабуку.Напуните уље и темељно премешајте све састојке.Ако укус салате за време исхране почиње да постане досадан, можете му додати салату од лиснатих или конзервисаних маслина, коју више волим да сечем, обично их поделити на пола или 4 дела( ако су маслине велике).У случају додавања маслина у салату, морате га одбити или заменити уље, на пример ланено.
Доручак: Уз салату пијете кафу или чај без шећера, једу кувано јаје и 1-2 крака хлеба, боље раж или кувано од полиестера.
Ручак : Салата и рибе било које врсте, парени или микровална без уља.За рибу, кувану у микроталасној пећници, није било суве, можете сипати мало воде и посути га лимуном на дну резервоара где се риба кува, тако да није потпуно свежа и без укуса.
Вечера. Салата и сиромашни сос или кефир.
Током дана.У било које време у било којој количини, чим постоји потреба за храном, једу салату.И пазите да попијете 6-8 чаша течности.
"СЛИММИНГ" РЕЦИПЕ СА ЗАМРЗАНИМ
Било која дијета која вам се не свиђа ће нужно донијети жељени резултат.Потребно је само пратити тачно сва упутства која дијета прописује.Међутим, чим се заврши циклус прехрамбених процедура, врло често се индикатори враћају уназад.
Након дијете, на менију за сваки дан треба укључити посуђе или храну која својим својствима имају могућност консолидације резултата "мршављења".
Након исхране додајте што више корена и целера на храну.Употреба целера не само да спречава поремећаје метаболизма, већ ће и дуги низ година задржати резултат постигнут током исхране.
Код нас главна компонента свих јела је кромпир.Познато је да они који желе да се отарасе додатних килограма треба ограничити употребу или потпуно искључити из исхране овај производ.
Испоставља се да целер у замрзнутој или куваној форми није инфериоран са таквим кромпиром, познатим из детињства.
Замените у рецепту за салате, супе и бочна јела кромпир на корену од целера.По укусу целера није инфериорно од кромпира, али, за разлику од ње, што више једете целер, што пре изгубите вишак тежине.Пробајте, а резултат неће бити дуго у току.
Салате
1. Целера( корен) - 1 комад.
Корење - 1 ком.
Турнип - 1 ком.
Лимун - В2 ком.
Биљно уље - 1 тбсп.кашика
Салта по укусу.
Исперите коренине, ољуштите их.Урадите то најбоље са акутним танким ножем, онда је отпад много мањи.Обришите поврће на великој групи.Мешајте све састојке, додајте со, додајте сок од половине лимуна, поново мешајте и допуните уље.Пребаците салату у посуду за салату и послужите за столом, на врху, салата може бити украшена ситно сјечаним зеленилом.Главна разлика је, које зеленило ћете користити, не.
Целера корење 250 г и 250 г нетретираних јабука нарезане на коцкице, се дода 100 г грубо сецканих ораха( орах).100 г мајонеза је помешано са 2 кашике сока од лимуна, мало соли на, може се додати мало шлаг.Све ово се помешало са салатом и ставило на хладноћу.Салата је служила на листовима салата.
6. Салата "Порт Саид"( Египат)
2 порције
2 целер, 2 банане, 2 јабуке, 20 грама зелене салате, 2 парадајза, мајонез.
Очистите банане.Не одбацујте кожу.Целер очистити, исећи на траке, банане - кришке љуштених јабука на коцкице, зелена салата траке.Додајте фино сесекљан парадајз.Сезона са мајонезом.Из печења банане направите чаше, напуните салатом.
7. Салата "Грација"( Аустралиа)
2 порције
2 целера, 2 зелена слатке паприке,
2 свеет ред паприка, јабука 2-3, мајонез, со, млевени црни бибер.
корен целера слатка и зелена паприка исећи на траке, слатке црвене паприке прстенова, јабука кришке.Мик све, сезона са сол, црни бибер, мајонез.
8. Салата од целера и поморанџе
1 служи
1 корен целера, 1 поморанџа, 1/2 шоље маслиновог уља, сок од лимуна.
корен целера исећи на мале траке, помешати са наранџастим кришке, ољуштен и исећи на четири дела.Уз маслиново уље.Побијте с лимуновим соком.
9. Салата целера и гљиве
2 порције 100 г целера, 100 г кромпира, 100 г гљива,
60 г мајонеза, 1 јаје, со, млевени црни бибер, мирођија.
Одвоји кромпир, целер и печурке.Урезати поврће у парче и печурке - са сламицама.Мик све, сезона са сол, бибер, мајонез.Врх са сјецканим копром и сецканим јајима.
10. Целер салата са бундеве
3 порције од 150 г куваног целера, 50 г куване( или гашење) на слатко киселом бундевом, 100 г парадајз пиреа,
300 г мајонеза, соли, млевеног бибера.
целера и тикве исећи на коцке, мик, посолите и побиберите.Мајонез добро се помеша са парадајзом, уз сезону салате.Стир.Украсите са першуном.
Томато супа
паприке( зелене) - 2 комада.
Целери( корен) - 1 ком.
Купус - 1/2 мале виле
или
киселог купуса - 1
бовл пасуљ( пасуљ) - 2 неколицина
парадајз сок - 2 литра
Зелени: першун, мирођија, першун - 2-3 гранчице
Маслиново уље за пржење.
Целер и бибер прање, кора и исећи на коцкице.Свеж купус посхинковат сламчице, купус испран са текућом водом и одбацити у Цоландер, што омогућава одвод вишка воде.Харицот пасуљ, уклоните стабљике и исеците на велике( отприлике 2-3 дијела сваког пода).У тигању загрејати уље, ставити поврће са поклопцем отвореним на високој температури, мешајући непрестано, пржити док пола.Затим смањите температуру, тако да није било брзог загријавања, покрити и угасити 10 минута.У том тренутку исперите зеленило, гребите, уклоните оштећене гранчице и сецкати.Ако је контејнер у коме угаси поврће, дубоко, могуће је кувати супу у лонцу, ако не, онда поврће пребацити у посуду за не мање од 3 литара.Додајте парадајз сок до поврћа, не стављајте со у супу.Загрејати масу све док сок не почне да врео, али није неопходно да га доведе до цурка.Када супу проври, додајте биљке, затворите поклопац, искључите топлоту и оставити на шпорету, који је припрема за супу, бити до пуне спремности.После око 20-30 минута, супа се може послужити за сто.
супа са целером
целера( корен) - 1 ком.
Корење - 1 ком.Кромпир - 2-3 ком.
Пињоле - 2 тбсп.кашике
Чесен - 2 каранфила средње величине
Оперите кромпир, лупите и исеците на мале коцке.У посуду, прелијте 2 литре воде, доведите до вреле и ставите на њега резани кромпир.Док се кромпир кува, опрати шаргарепу и целер, ољуштити га оштрим ножем и решетати на великој груди.Сипати уље у врећицу, ја волим маслиново уље, али је могуће и поврће, али само без мириса.Ставите нарибано поврће у уље и ставите га испод поклопца за мало више средње средње топлоте.Када се кромпир остави око 1-1,5 минута, додајте поврће у супу.Добијену резултујућу масу доведемо у врелину, додамо со и искључимо штедњак.Немојте уклањати супу из пећи, оставите га док не направите пуњење горива тако да се штапи.Орашасти пламен у тепиху без уља до карамелне боје.Кул и трљајте с фино исецканим белим луком или прескочите бели лук кроз бели лук.Пуњење горива може се ставити у супу, а затим је сипати по порције и служити за столом.Обуци одјећу одвојено.Свако може да ставља тањир толико горива колико он види.
Целер је веома вредна биљка хране која има благотворно дејство на људско здравље.Подмлађује тело, повећава виталност, помаже да се отараси неурозе и гојазности.
У кратком временском периоду, килограми не прелазе нигде, ако је једна од главних компоненти исхране целер .А то није случајност!
Целер са малом количином калорија у исто време садржи у свом саставу огромну количину влакана, тако да је пуна производ савладавање тело мора да потроши више калорија, које већ дуги низ година су депоноване у резерви на већини неочекиваним местима.Због тога, што више конзумира целер, то је што пре бринемо оштећених додатних килограма.
Када користите целер, чак иу малим количинама, осећај засићености без додавања додатних "коцкања" додатних грама.
Састав целера обухвата практично све микроелементе и витамине, који утичу на побољшање метаболичких процеса у телу.Према садржају нутријената је један од највиша међу поврће: лишће око 80% аскорбинске киселине, 7 мг% каротина, приближно 50 мг% витамина Б1, 40-100 мг% витамина Б2, витамин ПП.Целер је пронађен Витамин В( потребни улкус пацијенти), садржи и друге супстанце: аспарагин, тирозин, шећер, манитол, пектин.Богата је калцијумове соли, магнезијум, гвожђе и посебно калијум има диуретског дејство( у лишћу и стабљике његовог 11 пута већи него код корена усева) 100г целера садржи следеће количине витамина( мг%): каротен - 0.015 Витамин Е -2.600, витамин К - 0.100, витамин Б1 - 0.036, витамин Б2 - 0.070, витамин ПП - 0.900, витамин Ц - 8,250, витамин Б6 - 8,250.Целер 100г минералних материја( мг) достигне следеће вредности: натријум - 77,7, калијум - 321.0, магнезијум - 9.3, калцијум - 68.0, гвожђе - 68.0, фосфор - 80.0,јодо-2.63.
2. салата кувано веома брзо, тако да се уради када неочекивано дошао у посету, или када постоји неред је времена око у кухињи припрема разне салате.
Целер - 2-3 стабла
Корење - 1 ком.
Аппле 1 ком.
Мед - 1/2 тсп
крем( 10%) - 1 тбсп.кашика
На великој груди, руб зелена, шаргарепа и јабука, додајте мед и темељито мешајте.Узмите крему и послужите за столом.
3. Целера - 2-3 стабла
Корење - 1 комад.
Краставац - 1 ком.
Јаја - 2 ком.
Павлака( ниско-масна) - 1 тбсп.кашика
4. Оперите шаргарепу, ставите у полиетиленску врећу, додајте неколико кашика воде и затворите чврсто.Ставите врећу поврћа у микроталасну пећницу и кухајте 5-10 минута, у зависности од количине поврћа.Након одласка тајмера, немојте журити поврће из рерне, оставите их да стоје 2-3 минута, пошто ефекат микроталаса за то време наставља да доводи посуду у готову.Целера и краставац пере, корените да ољуштите, а све то сече на мале коцкице.Кувана јаја и шаргарепа се чисте и сјечу на коцке исте величине као и свеже поврће.Мало соли, сезоно павлака и добро мијешајте.Салата је спремна!5. Салата "Валлдорф".