Корисни производи за труднице

Трудноћа - у врло важном тренутку у животу сваке женеи од онога што је у овом тренутку моћ не зависи само њено здравље, али и развој бебе.

је важно да се здраве хране за труднице ^

Током трудноће развија тела нерођеног детета, али најважније време - у првом тромесечју, када постоји маркер сви унутрашњи системи фетуса се формира лице, руке, ноге и друге делове тела.

Веома је важно да се моје мајке током трудноће беба добија довољно витамина, минерала и других супстанци које се налазе у њој корисне производе за труднице.

Важно је напоменути да они не могу бити злоупотребљен: хипервитаминоза могу негативно утицати на развој фетуса, тако да треба избалансирати исхрану укључити адекватне количине протеина, масти и угљених хидрата споро.

Корисне и штетне производи током трудноће

свесни површинских карактеристика најкориснијих производа за труднице, не треба заборавити лоше.То укључује:

• Морске рибе: требало би да буде ограничено, јерЗбог високе концентрације живе у њој, дете може имати здравствене проблеме;
• прецоокед и фаст фоод: могу бити паразити, изазивајући превременог порођаја или побачаја;
• Алкохол: често узрокује менталну ретардацију бебе;
• кафу и не можете пити више од 200 мг овог напитка дневно, иначе може да изазове споро формирање фетуса.

Производи користан за труднице: списак ^

мени Који производи су корисни током трудноће

све девојке које планирају да се породи, потребно је знати који производи су посебно корисна за труднице и зашто:

• шаргарепа: Нормализација рада пробавног тракта, садржи пуно витамина, позитивно утичући на развој детета;
• Бугарски бибер: јача крвне судове, побољшава стање слузокоже, појачава имунитет;Спанаћ: спрјечава спонтаност и токсичност;
• Парадајз: заштитите тело од ефеката слободних радикала;
• Банане: позитиван ефекат на имунолошки и кардиоваскуларни систем детета;
• Јабуке: попуштање мучнине, стимулишу лучење желудачног сока, стабилизује дигестивни тракт;
• овсена каша: убрзава метаболизам, промовише здрав трудноћу;
• Смеђи пиринач: учествује у стварању феталних ћелија;
• Млечни производи: су важни за формирање костију, мишића и других виталних органа детета;
• Морска риба: побољшава развој мозга;
• Јаја: ојачати срце и крвне судове;
• посног меса: даје трудница потребна енергија, али не садржи пуно калорија;
• бобице: повећање заштитне својства имуног система детета и његове мајке.

Корисни производи за труднице у првом триместру

Како је раније споменуто, да је у прва три месеца постављених сви важни органи плода, тако да у овом тренутку су најважнији производи који су корисни за труднице.Од првог до трећег месеца закључно са девојкама којима треба да користите у исхрани млека, сира, јогурта, месо, тестенина од сорти пшенице тешко, цео пшенични хлеб, махунарке, воће и поврће.

мени Пример:

• имају доручак пахуљице, воће, пије чај или кафу са тост;
• За ручак пијемо чашу млијека с кексима;
• Ручак супа, салата, воће и воћни сок;
• Пијемо чај с кексима за снацк;
• Вечера барени кромпир, комад меса и свежег поврћа.

Корисни производи приликом планирања трудноће

Дуго је доказано да исхрана и животни стил будућих родитеља игра важну улогу у концепцији детета.Лекари препоручују током планирања трудноће да у своје дијете укључе бобице, воће, поврће, млечне напитке, рибу, ораси, пусто месо, сокове.

Шта треба одбацити:

• Сои: уништава сперматозоид;
• Лимонада: промовира излучивање калцијума;
• Мајонеза и кечап: због њих можете брзо добити тежину, која се након тога негативно одражава како у концепцији, тако иу лечењу бебе;
• Маргарин: садржи карциногене материје;
• Такође морате уклонити из менија све производе који садрже адитиве Е123, Е527, Е510 и Е513.

вредност здраву храну током трудноће: медицинско мишљење ^

Према лекарима, од напајања мајке директно зависи здравље деце као садрже здраве хране током трудноће све потребне за правилан и хармоничан развој елемената плода.

додатак исхрани, треба узети у обзир неколико других препорука:

• Важно је да себи дају довољно сна и сна најмање 8 сати дневно, а пожељно је да се одмори током дана;Ако токсемија
• боли, можете ставити у кревету кекс или крекер: једе ништа од овог јутра, опадајући вероватноћу напада током дана;
• Када се ради у опасним радним местима је неопходно што пре да пронађе другу компанију за посао, која ће бити оптимални услови за рад;
• Физичка вежба је корисна, али у умерености: ако постоје контраиндикације за њих, најбоље је да се ограничите на честе отворене шетње;
• Не узимајте лекове без лекарског рецепта: то може нанети штету беби;
• Препоручује се да се избегну стресне ситуације.они негативно утичу на нервни систем и детета и његове мајке.Ако

једу квалитетну храну за трудна и поштују горе савет, цео период трудноће ће проћи без проблема, а беба је сигурно да се роди здрава.