Који су витамини бољи за јесење: витамини од сезонске депресије
Дуго време, фасцинација очију. .. Јесен је дивно време године када сунце воли, а ван сезоне још није дошло.Али онда кише, па чак и кретање. .. Расположење се нагло погоршава и долази јесење.
Из неког разлога верује се да се витамини у телу акумулирају током лета и они би требало да буду довољни дуго, али то није.Да би се тело задржало у тонусу, потребно је свакодневно допуњавати витаминима: природним( са храном) или синтетичким витаминским препаратима.Који су најбољи витамини за јесен како би избегли депресију?Дијететски витамини
У природи постоје води растворљиве и витамина растворљивих у мастима: прва ових Б, Ц, Х, П, Н излучује брзо и другом А, Е, Д, К теже да се акумулирају.
Главни добављачи јесењих витамина би требали бити углавном поврће и воће.За дневно попуњавање тела витаминима у дневној исхрани требало би да буде око 400 грама свежег воћа и поврћа, и морају бити разноврсне.На крају крајева, сваки производ има свој јединствени састав корисних компоненти.
Главни производи биљног порекла, неопходни за одржавање је витамин равнотежа:
Б - грашак, ротквице, цвекла, кромпир, купус, шпаргла, кукуруз, јабука и салата.
Ц( аскорбинска киселина) - шипак, паприка, буцктхорн, рибизле, цитруса, прокељ, коморач, киви.
Х - кукуруз, грашак, јагода, морски букев, пистације.
П - боровнице, малине, трешње, купине, купус, парадајз, першун, копер, коријандер, салата.
Н - пасуљ, купус, спанаћ, грашак, махунарке, воће.
А( ретинол) - поврће и воће жуте, наранџасте и црвене цвећа, биља( мирођија, першун), шаргарепа, спанаћ, кајсија, манго, бундева, папаја, парадајз.
Е - улази у тело различитим биљним уљима.
D - соларни витамин, формиран у телу под утицајем сунчеве светлости, такође је присутан у производима животињског поријекла.
К - спанаћ, купус, бокови, салате, соја.
У сваком случају, прије размишљања о узимању синтетичких препарата за витамин, није сувишно да научите свој мени.После анализе менија можете закључити који витамини желите додати телу.
Аутумн витамини
најтеже време за тело - касне јесени, као и брзо умањују дневних сати, а време је често суров вреди.Вирусне инфекције постају горе, тело је ослабљено.Стога, у јесен-зимском периоду витамини су нарочито неопходни за људско тело.Креатори витаминских препарата нуде веома широк избор таквих лекова:
Спецтрум - јача имунитет, бори се са хроничним умором.Овај лек се прописује након преноса болести, да би се обновила виталност.Главна контраиндикација за овај лек је индивидуална нетолеранција.
Витрум - састоји се од минералних и витаминских компоненти.Балансиран комплекс витамина јача отпор организма на вирусима и прехладама.Користи се као редуктант након пренетих болести.Уз неуравнотежену исхрану, тело допуњује неопходне компоненте.Не може се користити током трудноће и дојења, а до 18 година.
Селмевит и Вецтрум-Ацтиве - надокнађују недостатак витамина и минерала.Имају благотворно дејство на цело тело.Препоручује се пријава за физичка и ментална оптерећења, позитивно утиче на становнике мегацитета.
Мултимак - у свом саставу најважнији витамини и елементи у траговима за здравље људи.Помаже у метаболизму, јачању имунитета, борби са стресом. Поред тога, састав овог комплекса је каротеноидни лутеин, који позитивно утиче на вид.
Постоји још много различитих витаминских препарата, али најбоље је да их не доделите сами, како не би штетили.На крају крајева, стручњаци увек говоре о томе шта су витамини потребни од јесенске депресије и разних сезонских болести.