Исхрана Мерлин Монрое, параметри фигуре( висина, тежина) познате глумице и начела њене исхране
Дијета Мерилин Монро: принципи исхране, који је затим познати глумица
светски познате глумице Марилин Монрое - власника запањујуће слици.Женке и величанствене кукове, уски струк и прелепа груди су јој се допала.
Који су параметри фигурице Мерлин Монрое?Стално су се мењали, јер је глумица тада добила тежину, а онда поново изгубила тежину, опет се опоравила и опет одустала од додатних килограма.Висина и тежина Марилина била је 166 цм и 53-63 кг респективно.Буст - 88-94, струк - 55-60, хип-обим - 88-93, величина груди - 4, под биста 72 см
глумица Диет
Али не заборавите да често глумци оштро пада добити или изгубити на тежини за снимање.у било ком филму.А Мерлин Монро је имала дијету, кроз коју је за кратко вријеме изгубила неколико килограма.Исхрана Мерлин Монрое има различита имена: амерички сан, калифорнијски.Који су принципи њене исхране?
Прво, ова дијета је диуретик, тако да се требате заштитити од хране која замрзава течност у тијелу( на примјер, сол).Један од најбољих диуретика је зелени чај.
Друго, неопходно је да се одустане од брзе хране, печење, посластице, зачињену, киселу, масне и димљена храна, као и алкохол, кафу, шећер, јак чај.У храни једу углавном зеленило, поврће, воће, као и производи од киселог млека.Ово је највише утицало на бројке Мерлин Монрое.
Треће, пијте довољно воде.Најмање 2 литра дневно( или око 10-12 чаша) без гаса.
Четврто, када облаже салате, користите маслиново уље или лимунов сок.
Такође, понекад је неопходно организовати дане истовара( не препоручује се да се потроше чешће него једном недељно).На тај дан је дозвољена чаша воде са лимуном за доручак;јабука, суви тост или хљеб на ручку;за вечеру, уместо јабуковог парадајза.
Дневна норма исхране популарне глумице чини само 800 калорија, иако у норми за особу 2500-3000.Заправо, ово је чврста, строга и гладна дијета, која помаже да изгубите око пет килограма у малом броју дана.
Не заборавите на физичку активност.Иако Мерилин Монро је признао да је по природи лењ и не воли спорт, али свако јутро бави са малим тегови за вежбање раде вежбе на оне групе мишића који желе задржати на врховима прстију.Једна од њених вежби: лежи на леђима, подигните руке гриве на стране, а затим горе.
дијета траје укупно петнаест дана, али је дозвољено да се придржава тога само 5 дана јер је пун циклус је опасан за људе који пате од разних болести( посебно гастроинтестиналног тракта).
Сампле мени за 5 дана
1 дан.Доручак: наранча, 2 крушка, чаша минералне воде или зелени чај без шећера( није јак).
Ручак: Доручак + једно јаје, чаша јогурта или обични јогурт без адитива.
Вечера: салата од салате и два парадајза лишћа, два јаја, неколико кришке хлеба, пола шоље јогурта или јогурта.
2 дана.Доручак првог дана.
Ручак: наранџасто, једно јаје, чаша кефира или јогурта за пиће, две крушке или суви тост.
Вечера: 70 грама куваног меса, парадајза, суви тост или хлеб, поморанџе, зелене салате, шољу зеленог чаја без шећера, пола шоље јогурта или киселог млека за 30-60 минута пре спавања.
3 дана.Доручак првог дана.
Ручак: салата од поврћа са зеленилом, једна наранџа, једно јаје, пола чаше кефира или јогурт за пиће без адитива.
Вечера: 150 грама куване рибе, наранџасте или грејпфрут, један суви тост или хлеб, мало зеленог чаја без шећера, пола шоље јогурта или јогурта.
4 дана.Доручак првог дана.
Ручак: 120 г кита, салата од једног парадајза и краставца, тост или хлеба.
Вечера: 250 грама кувано поврће, један свеж парадајз, једно јаје.
5 дана.Доручак првог дана.
Вечера: 200 грама шунке, један парадајз, тост или хлеб
четврти дан вечере.
видео материјал на тему на чланак
светски позната глумица Марилин Монрое - власника запањујуће слици.Женке и величанствене кукове, уски струк и прелепа груди су јој се допала.
Који су параметри фигурице Мерлин Монрое?Стално су се мењали, јер је глумица тада добила тежину, а онда поново изгубила тежину, опет се опоравила и опет одустала од додатних килограма.Висина и тежина Марилина била је 166 цм и 53-63 кг респективно.Буст - 88-94, струк - 55-60, хип-обим - 88-93, величина груди - 4, под биста 72 см
глумица Диет
Али не заборавите да често глумци оштро пада добити или изгубити на тежини за снимање.у било ком филму.А Мерлин Монро је имала дијету, кроз коју је за кратко вријеме изгубила неколико килограма.Исхрана Мерлин Монрое има различита имена: амерички сан, калифорнијски.Који су принципи њене исхране?
Прво, ова дијета диуретик, па је неопходно да се заштити од производа који задржавају телесних течности( нпр со).Један од најбољих диуретика је зелени чај.
Друго, неопходно је да се одустане од брзе хране, печење, посластице, зачињену, киселу, масне и димљена храна, као и алкохол, кафу, шећер, јак чај.У храни једу углавном зеленило, поврће, воће, као и производи од киселог млека.Ово је највише утицало на бројке Мерлин Монрое.
Треће, пијте довољно воде.Најмање 2 литра дневно( или око 10-12 чаша) без гаса.
Четврто, када облачите салате, користите маслиново уље или лимунов сок.
Такође, понекад је неопходно организирати дане истовара( не препоручује се да се потроше чешће него једном недељно).На тај дан је дозвољена чаша воде са лимуном за доручак;јабука, суви тост или хљеб на ручку;за вечеру, уместо јабуковог парадајза.
Дневна норма исхране популарне глумице чини само 800 калорија, иако у норми за особу 2500-3000.Заправо, ово је чврста, строга и гладна дијета, која помаже да изгубите око пет килограма у малом броју дана.
Не заборавите на физичку активност.Иако Мерилин Монро је признао да је по природи лењ и не воли спорт, али свако јутро бави са малим тегови за вежбање раде вежбе на оне групе мишића који желе задржати на врховима прстију.Једна од њених вјежби: лежи на леђима, подигните руке гриве на бочне стране, а затим горе.
дијета траје укупно петнаест дана, али је дозвољено да се придржава тога само 5 дана јер је пун циклус је опасан за људе који пате од разних болести( посебно гастроинтестиналног тракта).
Мени узорка за 5 дана
1 дан.Доручак: наранча, 2 крушка, чаша минералне воде или зелени чај без шећера( није јак).
Ручак: Доручак + једно јаје, чаша јогурта или обични јогурт без адитива.
Вечера: салата од салате и два парадајза лишћа, два јаја, неколико кришке хлеба, пола шоље јогурта или јогурта.
2 дана.Доручак првог дана.
Ручак: наранџасто, једно јаје, чаша кефира или јогурта за пиће, две крушке или суви тост.
Вечера: 70 грама куваног меса, парадајза, суви тост или хлеб, поморанџе, зелене салате, шољу зеленог чаја без шећера, пола шоље јогурта или киселог млека за 30-60 минута пре спавања.
3 дана.Доручак првог дана.
Ручак: салата зеље, наранџаста, једно јаје, пола шоље или пије јогурт јогурт без адитива.
Вечера: 150 грама куване рибе, наранџасте или грејпфрут, један суви тост или хлеб, мало зеленог чаја без шећера, пола шоље јогурта или јогурта.
4 дана.Доручак првог дана.
Ручак: 120 г кита, салата од једног парадајза и краставца, тоста или хлеба.
Вечера: 250 грама кувано поврће, један свеж парадајз, једно јаје.
5 дана.Доручак првог дана.
Вечера: 200 грама шунке, један парадајз, тост или хлеб
четврти дан вечере.