Витамини за жене после 40 година, који ће им помоћи да останете млади и здрави у годинама које долазе

Након достизања 40 година старости у женском телу пролази кроз велике промене и да је обновљена.Као што знате, живот после 40 година је тек почетак, тако да морате одржавати здравље и лепоту.

Зрела дама већ зна шта жели од живота, што јој је важно.Према томе, прва ствар на коју се брине је здравље.Помоћ у томе може витамине за жене након 40 година.У овом добу дам женама сталан аларм, они су у стању стреса, прате их пуно емоција и проблема.Често они не желе ништа, осим како да пусте ствари сами.

дакле, потребне хранљиве материје и витамини за здравље и младих женског тела:

К - јача кости, косу, зубе, нормализује згрушавање крви, контролише рад бубрега;Први знак недостатка овог витамина ће бити модрице под очима;Овај елемент можете пронаћи у масним рибама, наранџама, пасуљем, спанаћу, маслинама;

Д - влажи кожу, чини је еластичнијим, помаже у превазилажењу менопаузе, зауставља развој остеопорозе;јести у жуманцима, поморандама, уљној риби;

П - учествује у регенерацији коже, у метаболизму липида, елиминише "штетно" холестерола, нормализује циркулацију крви, комбинује Омега-3 и -6, спречава едем, гори поткожне масти, што доводи до губитка тежине, негује косу и нокте,је неопходно за асимилацију масти;се налази у рибље уље, у биљним уљима, у авокадама;

Ц - помаже у ојачању судова, учествује у формирању колагена, побољшава стање коже и тјелесне боје;овај витамин је богат у першуну, слаткој бибери, ружичастој паши, морској буковини;

Б12 - је неопходан за потпуну асимилацију витамина Ц, ублажава стрес, штити јетру од акумулације масти;налази се у риби и месу, премало је у биљној храни, тако да они који одбијају јела од меса имају користи од цијанакобаламина;

И - морате да видите, да ојача косу, кости, подржава младе целог организма кроз развој "протеина младости".

Женски витамини након 40-45 година помажу успорити процес старења.Током овог периода менструална функција нестаје, почиње менопауза и почиње брзо старење.Све ово узрокује чињеница да јајници производе малу количину естрогена, која су неопходна за лепоту и непокретну младост.

Пошто ништа не може да се промени, онда ће антиоксидативни витамини помоћи да се заустави старење.

Они који су заинтересовани за питање: "Шта витамине да преузме после 40", Ево листе популарних лекова:

1. «Фито 40" - додаци који садрже витамин Е и Ц, минерала, масних киселина, изофлавони;Препоручује се за превенцију остеопорозе и рака дојке;
2. «Ацтивелифе» - комплекс витамина дизајниран да спречи старење, побољша метаболизам, ојача имунитет;
3. "Менопаце" је комплекс витамина и минерала који садржи 9 минерала и 12 витамина;према истраживањима, овај лек је имао добар ефекат на 85% анкетираних жена.

У овом времену, видљивост почиње да пада, стога, да би се зауставио овај процес, витамини за очи у виду капи ће бити корисни.

Такође можете прибегавати кориштењу фитоестрогена, који се састоје од биљака, слично структури естрогена.Они уклањају боре и не дозвољавају да изгледају нови, дају еластичност кожи, спречавају појаву пигментних мрља.

Да би узели више витамина, неопходно је променити начин живота, наиме, ући у спорт.На пример, јога пружа помлађивачки ефекат, захваљујући нагибима, преокретима и дисањем, а све то утиче на репродуктивни систем.

Видео Релатед Артицлес