Који је протеин бољи за губитак тежине, како узимати протеине током дијете
На продају постоји таква сорта производа који садрже протеин, што је тешко изгубити.Како сазнати који је протеин бољи за мршављење, што је најближе потребама тела?Да бисте то разумели, морате разумјети механизам дјеловања протеина у процесу смањења тежине.
Који
протеини Протеини - један од варијетета тзв дијететских суплемената( додатак исхрани).Али главна разлика од многих других вештачких синтетизованих додатака исхрани је у томе што је потпуно природна.
Протеински прах се добија изоловањем концентрата протеина из сурутке.
Како протеини учествују у сагоријевању масти?Размотримо главне тачке: обрада
- и варење беланчевина захтева велику количину енергије, због овог ефекта се ствара када је храна стигла мање енергије него што је потребно за обраду и средстава за живот, а тело почиње да "поједе" масних наслага.
- Дуго времена, што је неопходно за распад беланчевине, омогућава вам да знатно продужите осећај ситости.И након масних и угљених хидрата, осећај глади се врло брзо враћа.
- Једним чистим протеинима, без угљених хидрата и масти, тело добија минималну количину калорија.
Вариетиес
протеин суплементи како би се утврдило шта изабрати протеинска дијета, размислите врсте адитива, и упореде своје предности и недостатке.
Једна од најпопуларнијих( можда главна улога коју је овде играо приступачна цена) је протеин сурутке.Произведено од млека од сурутке, садржи оптималну количину метионина, триптофана и лизина потребних за тело.Ово завршава професионалце.Овај адитив има значајан недостатак: протеин садржи само половину укупне масе, а остатак је баласт.Казеински протеин се прави од беланчевина воћних сирева.Цена је нешто већа од оне претходне адитива.Приликом асимилације ових дијететских суплемената време је скупље, па се то може сматрати као опција за храну за вече.Са садржајем протеина исти проблем као и протеин сурутке.
Један од најгорих адитива у смислу индикатора може се назвати соја протеин.Од позитивних квалитета - јефтина и ниско калорична вредност.Недостаци су мала протеина, а у недостатку су есенцијалне аминокиселине.
Вхеи протеин исолате - лек прошла неколико степени пречишћавања, што доводи садржаја протеина у њему достигла 90%.Његова цена је пораст веће од уобичајеног протеина из сурутке.
Најскупљи од свих предложених протеинских суплемената је хидролизат протеина сурутке.Углавном га користе професионални спортисти.Главна предност овог протеина је да је скоро 100% протеина.Недостаци су непријатан укус и врло високи трошкови.
Стручно мишљење о питању: каква протеина пиће за мршављење - је јасна: протеина хидролизата.Он помаже у постизању максималних резултата у кратком времену.
Тренер савета
Протеински додатак исхрани у ствари помаже да се изгуби тежина, већ је у пракси тестиран.Само његов пријем треба да се одвија заједно са сталним тренингом.Као резултат тога, масти ће бити спаљене и делимично замењене мишићима.
Ако узимате протеин током дијете без физичког напора, неће бити губитка тежине.
Искусни тренери саветују да пију део беланчевинског коктела за доручак, а затим један у служби пре и после тренинга.Коришћење протеина је независан оброк.Остала техника треба да се састоји од рибе, кашице, пасуља, биљног уља.
пиће протеин тресе ће вам помоћи да не само изгубити тежину, али и добити леп, атлетски тело.Само ово ће захтевати сву вољу да издржи исхрану и редовно вежба.