Дијета грејпфрута и јаја, користи и штети јетри куваних јаја
У Русији мало људи зна о лепом и корисном грејпфруиту, а његов утицај на процес губитка тежине још више.Ово сјајно воће се често користи у дијететици, хармонично комбинујући с протеинским производима: јаја, сиреви, месо.Дијета смањења телесне тежине на њени основи су ефикасна и ефикасна, захваљујући природним својствима ових производа.
Предности компоненти исхране
Мало људи не зна за ефекат губитка тежине овако дивних цитрусних плодова, као што је грејпфрут.Све је у вези са натријумом који се налази у овом слатком и киселом воћу, који убрзава дигестивни тракт и тупе осећања глади.
И грејпфрут такође одличан посао смањења нивоа холестерола у крви.Урађене су чак и дуготрајне студије, у којима је предложено да једу дневно половину грејпа, али у супротном не одступају од свог уобичајеног начина живота и исхране.Резултат је превазишао сва очекивања.Сваки од учесника је могао изгубити само 2 килограма месечно.
Одлична способност грејпа за смањење производње инсулина, чиме се смањује процес складиштења масти, несумњиво помаже у исхрани.
Више о предностима грејпфрута можете видети у видео запису:
Кувана јаја за губитак тежине су веома корисна, захваљујући протеини које садрже, добро су сате.Али на рачун њихове честе употребе постоје неке сумње међу лекарима и нутриционистима.
Исхрана грејпфрута и јаја
Није потребно да се придржавате тога више од три дана, што је могуће касније кварове у телу.Сваки дан треба јести једну шему:
Доручак:
Два кувана јаја, шоља зеленог чаја.
Ручак:
Пола грејпа, једно кувано јаје.
Вечера:
Један велики грејпфрут.
Током исхране можете пити кафу, чај, минералну или правилну воду у било којој количини.
Алтернативне варијанте исхране
Дијета је разноврснија и садржи грејпфрут, јаје, сиреве.
За сваки дан у недељи: 400 грама сира, три јајета, један плод.Доручак, ручак и вечера су произвољни, састављени од дозвољених производа.Дозвољено је јести мање, али не више.
Свакодневни могући губитак тежине варира од 300 до 1000 грама.
Друга метода је погодна за оне који не желе да промене своје навике или не желе да седе на дијете.Сваке вечери морате да једете пола мастног грејпа на вечеру или пијте чашу свјежег сокова од ње.Тежина ће нестати, иако не тако брзо, али запажено.
Недостаци дијете
Главни недостатак, који игнорирају људи, је оштећење јаја за јетру.Али ова грешка у суштини није тачна.Јаја садрже фосфолипиде, од којих је једна од корисних својстава подршка здрављу јетре повећањем њених заштитних функција од токсичних ефеката.
Миш да су јаја веома високе у калоријама такође је погрешно.Њихова енергетска вредност је мала и има 75 калорија на 100 грама.
Прави недостатак је да је грејпфрут, као и многи агруми, алергичан.Једини савет који се може дати таквом рачуну: изабрати другу дијету без нетолерабилних производа.Такође, грејпфрут је контраиндикован код људи са високом киселином стомака и у таквим случајевима може изазвати опекотине и неугодност.
Такође, као и све брзе дијете, грејпфрут је низак у калоријама.А то не утиче на тело тако добро, али пошто је кратко, неће много нанети штету, већ само користи и радост.