Шта учинити како би се дијете родило здраво: одбијање лоших навика, прегледи и правилна исхрана

Далеко пре зачећа, будући родитељи треба размишљати о томе шта треба учинити како би се беба родила здрава.Током трудноће, врло је мало да се може исправити, па почните да негујете здравље своје бебе док планирате.

Помислимо да то може утицати на здравље будућег бебу.Наравно, није у вашој моћи да исправите генетичку несавршеност, али остало је у вашим рукама.Елементарно морате престати да пијете алкохол и никотин.Сви знају како они утичу на тело одрасле особе, а шта је са бебом?Употреба ових супстанци је неприхватљива, посебно за дјевојку.

Можда је то утицај мода и један од начина да се покаже његова независност, али испоставља се супротно.Почињемо зависити од цигарете и алкохолног пића.Наравно, љубав према алкохолу не може бити наслеђена, али последице имају имовину која се преноси.

Утицај алкохола, пушења и дрога на здравље детета

Злоупотреба алкохола доводи до проблема са јетром, што значи да су проблеми са протоком крви неизбежни.Пушење уопште може угрозити канцер респираторног тракта, али нико не пада на то.Замислите, новорођенче још није започео свој живот, а ви сте му већ доделили рак плућа. .. Како бити?У овом случају дете ће морати да му пада цео живот ако се може спасити.

О дрогама и немаш шта да кажеш.Са њима су повезана неизлечива обољења, полно преносиве болести.Размислите о томе, али ако особа користи све одједном?Размислите о будућности!Деца нису криви због ваших зависности, тако да не би требали патити за вас.

Ако размишљате како да родите здраво дијете, ово је велики корак напред.На годину или две требате зауставити било какав негативан утицај на тело и дати вријеме за прилагођавање.

Покушајте да уђете у спорт, да започнете прилично једноставно пуњење.Једите пуно сировог поврћа и воћа.Они задржавају много више витамина него код обрађених.Шест месеци пре планиране концепције предају неопходне тестове.Током трудноће следите све препоруке доктора и будите сигурни - беба ће бити у реду.

Током трудноће

Хоораи!Тест је показао две драгоцене траке, а ултразвук потврдио да је нови живот рођен под вашим срцем!Побрините се за то.Запамтите да је најважнији период "занимљиве ситуације" први тромесечје( 12 седмица).У овом тренутку је полагање органа бебе.Дакле, сада морате пажљиво пратити своје здравље.

Дакле, шта да радимо?Испитамо и анализирамо.Ако сте у време планирања прошли већину тестова да бисте утврдили разне инфекције и болести, сада их неће морати узети.Ако не, онда ће главна "трудна" анализа морати да их пренесе.

Запамтите да вирусне инфекције могу довести до побачаја или узроковати малформације фетуса.И желите да родите здраво бебу, зар не?Слушајте препоруке лекара.Пратите ултразвук како бисте искључили различите патологије и прилагодили своје поступке у случају да је то неопходно.

Током трудноће, ултразвучни прегледи су од 3 до 6 пута у зависности од потребе.

Једемо исправно.Исхрана будуће мајке је невероватно важна за рођење здраве дјеце.Бити у материци, беба добија храну кроз крв.Стога, квалитет материне крви директно утиче на развој фетуса и недостатак одређених супстанци може довести до формирања различитих патологија код детета.А ово је патологија мозга, кичме и разних других( на пример, као што су "зеца и усне вука").

Дуго или боље заувек, заборавите на брзе хране, чипс, сода у боји, гумице, бомбоне са сумњивом композицијом.Такође, не једите воће и поврће "ван сезоне", јер имају велики проценат различите хемије, што за тачно не иде.

Немојте бити лени да припремите пуну оброк, јер у полупроизводима постоји велики број конзерванса и других хемикалија.Немојте јести масне, пржене и слане.Ограничите конзумирање слатких и брашна.Али, док је ваша храна различита.

Житарице, риба, месо, поврће, воће, зеленило, производи од киселог млека - избор "правих" производа је широк, па не брините да нећете имати ништа за јело.Риба и месо су незаменљиви извори протеина.Калцијум, који се налази у сирћету и другом "киселом млеку", једноставно је неопходан и за мајку и за бебу.Потребно је очувати здравље жена, као и за правилно формирање фетуса, пре свега, њеног скелета и зуба.

Уверите се да производи од којих кувате храну нису само природни, већ и свежи.Посебно обратите пажњу на производе који садрже фолну киселину.Недостатак у раним фазама трудноће може изазвати разне патологије у фетусу.

Потражите фолну киселину у тамно зеленој листнато поврћу.Ово и броколи, спанаћ и кишобран, и бруснице.Такође се налази у неким цитрусима, сиром, јетри.Хлеб, направљен од грубог брашна, као и квасца, богат је и фолном киселином.

Пијте колико год желите, али најмање два литра течности дневно.Вода коју пијете мора бити чиста и свежа.Не заборавите на воћне напитке и компоте.Али покушајте да заборавите на кафу напротив.

Пратите своју тежину.Прави пораст тежине показатељ је нормалног и благовременог развоја бебе.Доктори кажу да оптимална повећања телесне тежине током читаве трудноће не би требало да прелази 12 килограма.

видео материјал на тему чланка

Како имати дете:

Како да једу током трудноће:

7 здраве навике правила за трудне мајке:

Фитнесс за труднице: