Штета брзе хране: шта је штетно за људско тело;састав и калоријски садржај брзе хране

на енглеском брзе хране - то је брза храна, која се врше по налогу и директно купцу.

У савременом периоду, брза храна и слични објекти као што су брза храна су веома популарни.Хамбургери - главни ручак студената и ученика због цене, количине, укуса и времена кувања.Али није све лепо како изгледа.

Штета од брзе хране је изузетно висока, а производи укључени у његов састав односе се на нездраву храну и први непријатељи варења.Наравно, тај хамбург месечно неће донијети много штете по здравље.Али, ако је таква исхрана редовна, онда се не могу избећи проблеми са варењем, цревима и гојазношћу.

Шта је штетна храна, амерички научници су се већ дуго доказали.Главни проблем је висококалорична јела и висок садржај масти и шећера.Такође, практично нема витамина, ни минералних материја, које тело свакодневно треба.

Стандардна ручак у ресторану као што је традиционално салата, помфрит, пљескавица и кола, садржи више од 1.500 калорија, што је дневни курс потрошње енергије за нормалну особу.

Зашто не могу да једу ове намирнице - због тога што је њихов главни недостатак - садржај велике количине животињске масти, које имају негативан терет на јетру, развијају висок крвни притисак, што доводи до зачепљења крвних судова, што касније доводи до формирања холестерола плакете.Због жеље да се уштеде у овим институцијама користите јефтине замјене за супстанце, које су врло опасне по срце и чак изазивају рак.

А ипак онима којима је тешко одустати од штетне и опасне хране, морате знати колико често можете јести такву храну.Одговор је једноставан: онолико ретко колико је могуће.Уосталом, за човека безбедно износу од транс масти није више од 1% од дневног оброка, док је служио брзе хране оброк садржи око 40% ових масти.

Како брзу храну на проблем тело

брзе хране је да је препуна брзих угљених хидрата и масти, а није састављен од целулозе, тако да ускоро након те вечере осећај глади.Ова јела су сиромашни протеинима, од стандардни хамбургер у телу добија само 7 грама протеина, када је то потребно дневна количина од око 100 г

Такође треба да знате о опасностима газираних пића, које су део неког скупа хране у брзој ручавање.Прво, слатка вода садржи вишак шећера, што доводи до неизбежне гојазности, па чак и развоја дијабетеса.Друго, таква пића су диуретичка и узрокују дехидратацију тела, што доводи до развоја разних болести.

Због оскудних нутритивне вредности хране из брзе хране развија авитаминоза, ремете метаболизам и гојазност развија, све се дешава са редовном употребом ове хране.За тужне посљедице довољно је 3-4 оваквих оброка недељно.

Поред гојазности, развијају се и следеће болести:

1. Артеријска хипертензија.
2. Повишен холестерол.
3. Удар
4. Срчане болести.
5. Диабетес меллитус.
6. Рак дојке код жена.
7. Рак цријева.
8. Астма.
9. Покретни облици артритиса.

Па, то је веома важно имати на уму да је боље да одржи своје здравље, него да проведе неколико минута на коришћењу велике количине калорија и штетних хране.

Видео