7 дана дијета за савршеним телом( губљење тежине на кефир и јапанске исхране)

Која дијета је најефикаснији за мене?Ово питање забрињава више од десетак жена које се труде за идеално тело.Нико не жели да се мучи месецима са умереном исхраном и сталним сатима.Посебно за оне који су толико важни да брзо изгубе вишак килограма и дођу у тонус, постоји 7 дана дијета за мршављење.Од бројних врста недељних дијетета, постоје два најуспјешнија и најуспешнија: јапанска и кефир.

То би требало да вас упозорим, краћи период исхране, више у овом тренутку потребно је да се уради, тако да будите спремни за озбиљније промене у исхрани.

Кефир дијета

7-дневна кефир дијета је уобичајена међу онима који желе остварити свој идеал.Међутим, пажљиво треба приступити избору главног производа - кефира - ефикасност ове врсте поста директно зависи од тога.

1. масти - до 2,5%
2. бројних протеина - да 2.8грамм
3. броја млечне киселине, бактерије сирћетне киселине( не треба навести на амбалажи) - 10 7 .Квасац - 10 4

Обавезно проверите датум истека, најбоље је купити "данашњи" кефир.Ваш задатак за недељу: пити дневно 0.5Л јогурт, 1,5 литара још чисте воде и 6 пута да поједине намирнице( једнаким размацима између оброка).

Првог дана - 400 г печеног кромпира без адитива;

Други дан - 400 грама воћног сира без шећера;

Трећи дан - 400 г било ког плодова.Обавезно очистите храну од коже!

Четврти дан - 400 г кувана пилетина филета;

Петог дана - 400 г било ког плодова;

Шести дан - ништа за јести ни не пије, само 1,5 литре воде је дозвољено;

Седми дан - 400 г било којег воћа.

јапански дијета

Многи људи знају да су Јапанци не склони да једу пуно и добијају на тежини брзо, али како су успели да задрже своју витку фигуру, када има толико Нетестирани посластице?7 дана јапанска исхрана је одговор!Али сада помажу не само становницима земље Сунчевог раста, већ и удаљеној западној цивилизацији.

Што више Вишак масти сте картон, што више изгубити, али ова дијета се сматра веома ризичан, тако да не би требало да чешће користе дијету од 7 дана годишње.Здравље је изнад свега!

Труднице и жене трудноће, боље је да не седите на било којој дијететици, а посебно на јапанском.Постоји велики ризик од губитка млека или недостатка витамина за нормалан развој фетуса.Чак и ако сте сигурни да можете све издржати, онда је боље да не ризикујете.

1. Први дан: доручак - кафа црна;вечера - 2 стрна јаја, салата од купуса, чаша парадајз сокова или парадајза;вечера - исту салату и кувану рибу;
2. Други дан: доручак - кафа црна, крекер без адитива;вечера - салата од свеже купуса и куване рибе;вечера - чаша кефира без адитива и 200 г куване говедине;
3. ​​Трећи дан: доручак - кафа црна;вечера - 3 кувана шаргарепа и сирово јаје;вечера - свеже јабуке( не заборавите да чистите);
4. Дан четврти: доручак - кафа црна;вечера - печена на корену биљног уља першуна или парснипа, јабука;вечера - 200 г кувана говедине, салата од купуса и 2 стрна јаја;
5. Дан пет: доручак - шаргарепа сирова и сува са лимуновим соком;вечера - чаша парадајз сокова, 500 г куване рибе;вечера - 300 г исте рибе и свеже купусне салате;6. дан: доручак - црна кафа;вечера - салата од купуса и шаргарепе, кувана пилетина( 500 грама);вечера - салата сирове шаргарепе и 2 стрма јаја;Дан 7: доручак - зелени чај;ручак - 200 г куване говедине, свеже воће;вечера - све од исхране од 1-6 дана.

Видео галерија одраслих

Али како су други људи који су на исти начин поступали изгубили тежину: резултате и савјете.