Витамини за косу и кожу: препоруке за употребу
Шта да радите, ако не само коса, већ и стање коже оставља много жеља?Да ли је могуће пити витамине одвојено за косу и за кожу лица.Уопште не можете да изаберете комплекс који ће имати добар ефекат на обе и на другу.
И управо то је препоручљиво, јер када узимате лекове одвојено, можете добити хипервитаминозу због вишка одређених елемената.А ако пате од коже и косе, онда је проблем недостатак једног или више специфичних витамина, који су неопходни у оба случаја.
Али прије него што одете у апотеку за дрогу, вреди видети доктора да бисте сазнали колико је ваше тело потребно за ову или ону компоненту.
Осим тога, у принципу је неопходно знати шта су витамини потребни за добро стање и здрав изглед коже и косе.
Шта вам је потребна и кожа и коса?
1) За општи опоравак коже и косе, витамин А је најпогоднији, који је одговоран за одржавање имунитета тијела.А ако је имуни систем здрав, онда се тело осећа добро.
Витамин А спречава губитак косе, пилинг коже и појаву иритација.
Углавном се налази у животињским мастима, као што су млечни производи, рибље уље и јаја.Има посебност да се акумулира у телу, тако да се његова употреба треба обавити са опрезом.
2) Витамин Ц за косу је неопходан, а не сама коса, већ скалп.
Али ако је кожа у савршеном стању и, што је најважније, на време обезбеђује фоликле са свим потребним храњивим материјама, то не може утицати на опште стање косе.Зато смо укључили витамин Ц на нашу листу.
Овај артикал је главни заштитник коже од слободних радикала.Због чега се кожа, ако је присутна, не осуши, тонира и повуче.Поред тога, витамин Ц подстиче повећање имунитета.
Вероватно сви знају да се могу наћи углавном у воћу и поврћу, док је елемент у великим количинама јак алерген.
3) Витамин Е је одговоран за хидратацију коже и косе, а такође их штити од штетних ефеката животне средине.
Поред тога, елемент регулише исхрану ћелија и јак је антиоксидант.
Главни добавитељ овог витамина, наравно, је биљно уље, а може се наћи иу многим врстама ораха, млека и авокада.
4) Витамин Б6 је опет корисна за кожу лица, чак и за главу, иако други део тела.
Са свим врстама проблема са кожом, као што су дерматитис, себоррхеа, псоријаза и други, пре свега је да проверите дефицит овог одређеног елемента.
Ослободите кожу главе, обновите и здравите длаке, зато потражите витамин у морским плодовима и рибама, коријенским поврћем, орашастим и млечним производима.
Наведени витамини су главни за решавање проблема коже и косе.Али, ипак подсјетимо да је за добијање ефективног резултата опет неопходно обавити консултацију код доктора, а тек онда припремити се у дрогерији.
Мишљење Вомен
Ангелина: "узети витамин Е, због проблема са косом, били су веома сува и крта, као у више наврата изгубио боју након току лечења прописан од стране лекара, приметио сам да не само побољшати стање косе, али кожа постаје еластична.и повукла се. "
Ирина: "Цео живот сам пијем цод уље јетре за одржавање опште здравствено стање, тако да је моја бака је предавао није знао за проблеме са коже, косе и ноктију. ."
Дарија: "Тестера" Аевит ", који је укључивао само витамини А и Е, значајно побољшана у стању косе и коже, али нокти није много помогло, вероватно, други витамини им је потребно."