Производи који слабе: шта треба бити храна за запрту

Запест је чест проблем.То је због физиолошких особина структуре гастроинтестиналног тракта и брзине живота, што не оставља довољно времена за правилну исхрану.

Снацк је ужасан и ужасан води до чињенице да особа не може ући у тоалет у времену.Нерегуларна дефекција доводи до тровања тела због чињенице да се штетне супстанце не повлаче, већ се апсорбују у крв.

Већина људи користи се за употребу лаксатива који се могу купити у апотеци, али нису увек ефикасни.Осим тога, они не дозвољавају дуготрајне терапеутске ефекте на гастроинтестинални тракт, али производе привремено чишћење.

Да бисте обновили рад дигестивног система, потребно је да преиспитате своју исхрану.Неопходно је укључити производе који слабе у њему.Међу њима, неки сокови, као што су јабуке, крушке, јабуке, грожђе, јабуке, шипак, брескве, шљиве, ананас - брескве и мултивитамина.Треба напоменути да је боље припремити сокове сами, а не куповати у продавницама.

Најбољи лаксативи су они са много влакана: поврће, воће, лековито биље и зрна.Храна богата влакном повећава количину тзв. Бактерија које воле киселине у цревима - оне нису само штетне, већ и корисне.

Ове бактерије су укључени у обради хране и као резултат ових процеса производе масне киселине кратког ланца( СЦФА) - супстанца која игра важну улогу у цревним навикама уопште.Они пружају енергију корисној микрофлори црева;побољшати баријерску функцију својих зидова, не дозвољавајући микробе да пролазе кроз њих у друга средина тела;регулише своју моторичку активност;стимулише проток крви;одржавати нормалан пХ ниво итд.

Ови процеси су веома сложени, али је доступна за разумевање - уопштено, тако да можемо имати идеју о природи опстипације, и схватити како је неопходно да се носи са њима.

Постоји много ефикасних производа за лаксу, а одјеци су једно од првих места у овом погледу.Имају пуно грубих влакана, а такође имају и све витамине групе Б и примењују их једноставно и једноставно: прво морате узети 1 тсп.3 пута дневно, ау року од 2 недеље постепено повећавајте дозе до 1 тбсп.3 пута дневно.

Купи мекиње могу бити у продавнице, фитопланктона или редовној апотеци и да их, пива са кључале воде - само у овом случају они ће радити.Вода се исушује након 30 минута, а мравље се додају каши, супи, салати итд.Хлеб с мравима такође има лаксативан ефекат, ако, наравно, не претерује.

Добра акција има бундевицу - од тога можете кухати много укусне, а не само све познате кашасто кашице.Такође можете јести сирово - одвојено, или додајући у салате, печење, обара или пржите.Узгред, сама каша - од бундеве с просором, врло је укусна и корисна, ако га добро кувате, а такође има и лаган лаксативан ефекат.

на производе који имају благу лаксативни ефекат, може се приписати поврћа кромпир пире, спанаћ са кремом.Можете кувати пире од воћа, као што су крушка, шљива, бресква и кајсија.Као лаксативан производ можете користити мелону.

Постоје и други производи који ослабљују, на пример, сухо воће.Може се једити током дана и савршени су за елиминацију глади.Избор је сјајан - суво кајсије, суве шљиве, смокве или грожђе.Сушено воће може се сипати топлом водом, а ту чорбу треба дати деци.

Сви млечни производи који су слаби су један дан.За пар дана већ имају супротну функцију.Пијте свјежи јогурт, јогурт, риазхенка за запртје и за спречавање чишћења здравља.

Интересантна чињеница: супротно популарном веровању, црна горких чоколада такође има отровни ефекат.Једите у праву и будите здрави.

неколико занимљивих видео материјала, како да се ослободите опстипације без лекова

Супер храна за опстипације:

брз начин да се ослободите опстипације:

Шта би требало да буде храна за опстипације:

3 грешке у храни: