Дијетални стол Кремља

Кремљ исхрана - најпарадоксалнији исхрана у свету, јер да изгубите на тежини, морате јести месо, а да импресионира највише, је дозвољено алкохол( вотка, ракија, виски, суво вино)!Зато је оштар осећај глади, који спречава људе да раде и нормално да се осећа физички, предмет на овој дијети те не прети.Суштина исхране у Кремљу следећем - можете јести месо, рибу, сир, поврће, ниским нивоом угљених хидрата, и храну са пуно угљених хидрата треба избегавати.Због тога, ова дијета није вероватно да апелујем на све љубитеље слатко, као један комад шећера апсорбује све свакодневној исхрани.Таква ограничења су наметнута на дијети Кремља све слатко, брашно и кромпир јела, житарица, као и сокови, воће и поврће које су богате угљеним хидратима.
Зашто почињемо да изгубимо тежину?Одавно је познато да је главни извор масти у телу су углавном угљени хидрати.Типично, одрастао троши дневно 400 - 500 г угљених хидрата, укључујући око 100 грама чистог шећера.Са малим улаз угљених хидрата тело хране почиње да их синтетише из протеина и масти.На ниским нивоима глукозе производњу из угљенохидрата смањује излучивање инсулина - хормона који промовише акумулацију масти, а тело садржи своје "горионици" масти и извлачи акумулирана енергија из свог масти.То је особина нашег тела која је била основа за исхрану у Кремљу.

Међутим, пре него што почнете са дијетом, не спречава да види доктора.Можда имате контраиндикација за ову дијету.Можете тестирати да знате шећер у крви, холестерол, липиде.Не смање на минимум количину угљених хидрата потрошених, јер је тело за нормалан развој треба да добију све неопходне.
Програмера А лл храна у овој дијети су мерене тачке - 1 тачка исхране Кремља је еквивалентан 1 грам угљених хидрата.Да изгубе тежину, треба да добију до 40 поена дневно, а да се уштедело на тежини - од 40 до 60 бодова.Повећање телесне масе се јавља када једете више од 60 бодова дневно.Наравно, има онолико оних колико вам се свиђа, али знајте мјеру.Није неопходно да се једе у дан 3 - 4 кг меса, а затим још један килограм сира, са литар сувог вина, иако на тачака које су подједнако важи.
основни принцип ове дијете - да прикупи што мање бодова, док једе нормалну количину хране.
контраиндикације за исхрану у Кремљу су хронична болест срца, бубрега и трудноћа.Људи склони камен у бубрегу болести, или већ имају ову болест, као и људи са жучна камена болести, неопходно је да се смањи "меса" компоненту исхране повећањем количине рибе и млечних производа, као и једу колико поврће ниске угљеним хидратима може бити.Кремљ исхрана и тако јединствен да се може мењати у зависности од стања и потреба сопственог тела.Међутим, не одустај у потпуности на поврћу и воћу, јер у том случају, ваше тело ће искусити недостатак витамина.
Дијета у Кремљу има сљедеће предности.
Прво, да изгубите тежину због опоравка метаболизма, што је веома важно за ваше здравље.
Друго, морате стално прилагодити своју тежину.
Треће, јер једу храну која садржи велику количину протеина, ваша кожа ће постати глатка.
Четврто, исхрана протеин ће вас спасити од сталног осећаја глади, поспаност, жеље за слаткишима.
И на крају, ви ћете обратити пажњу на шта и колико једете.
Кремљ дијета може у складу са бесконачно, јер је, у ствари, добра исхрана систем.Испод се налази табела "трошкова" производа у тачкама.


кајсија компот 21
сок од кајсије 14
кајсија 9
кајсије, конзервисано у сируп 16,5
кајсија, конзервирана сок 8,4
Адзхика акутна 8,3
Дуња 8
вишња шљива 6,5
Ананас 12
Ананас, конзервиранасируп 16,5
ананаса, конзервирана сок 12,5
8,5
Оранге сок 12 15 Кикирики

лубеница 9,2
артичоке 7,0
Патлиџан 5
патлиџана пуњене поврће 22,1
Бананас 21,5
муттон маст истопљена
Ламб 0 0 69
Баранки
Иамс( јам) 28,5
Бацон 0
суви протеин 7
Бифтек 0
Беанс 8
Борсцх са купус и картофелем 5,2
Борсцх свежимкупус 5,1
​​Бранди
Лингонберри 0 8 0
сиреви
Багелс 58
боне Бротх цхицкен Бротх
0 0 0
меат бротх
Бицхки конзервама парадајз 5,2
стравберри јам Јам малине
71 71 69
аппле јам
вафли 40
сладак Вермут 15,9
Уермут дри 5,5
Винаигретте поврћа 7,5
Вхите Вине Спарклинг Вине 6
вхите семидри 3,4
суво бело вино 0,6
вине ред табле 0,2
суво црвено вино 1

15 Грапес Грапе компота 19
сок од грожђа 14
Трешња компот
вишње сок 24 12 10,5

Трешња осуши Цхерри
Водка 73 0
печење маслац 51 23
Хавајски мешавина
Херкулес 65,5
Говедина Говеђи гулаш
0 0
Говедина маст истопила 0
боровнице7
gRANATIRANJE Пеа 50
47,5
осуши Пеа Пеа 12 греен грашак
9,5
слачице( 1 кашика.л.) 0,5
Гарнет 12
14
сок од нара Сок од грејпфрута Грејпфрут 6,5
8
Ораси
Хељда 12 70 Вхите печурке, свежи
1
Вхите печурке, осушена схиитаке 7,5
1
Пеар 9,5
пеар земљану 3,8
осуши пеар
49 пеар цомпоте
18 Гоосе 0
даикон( Цхинесе ротква) 1
Гем 68 Гем дијабетичка
3
Драгее 73
Мелон воће 9,5
Блацкберри 4,5
дри иолк 4.4
јагода дрво 6
Јагоде Јагоде
врт 8, конзервиранин 17
Марсхмаллов сируп 78,5
Раисинс 67
патлиџан 5
Цавиар кабацхковаја 7,5
Цавиар 0
Цавиар репу 12 0 блацк цавиар


Слика 14 Слика 11
осуши Ирис 82
Незаслађеног јогурта 2 - 4
свеет јогурт 11,5 - 19
тиквица 4
млечни 17 Цоцоа
Скуид 1,4
Флоундер, у парадајз сосу, конзервирана 5
Цаперс 3,2
5
Цаббаге Цаббаге броколи, Брисел 5
17
​​фрозен прокулица 8,1
кисели купус 1,8
kupus 5
кељ 5,4
карфиол 4,9

карамел 78 23 кромпире
кувано кромпир фриед потатоес бакед
20 20 Потато
нЈурассиц 30
питоми кестен 36,5
Цхестнут осушен 74,5
квас 5
пињоли 10
Цхум, конзервама у парадајз кечапа
4( 1 кашике. Л.) 4
Кефир одмашћену 3,5
Кефир( 3.2% масти) 4,1
25 Индијски орах
киви 9,3
Догвоод 9,9
јагода 6,5
Брусница 4,8
Цоца Цола( банка 1) 51 20 Кокос

кобасица "Доктор» 1,5
кобасица надев 2,8
Келераба
8 конзервирана риба у саламури 0
бомбоне у Цхоцолате
77 51 0
Ракија
Слабине 0
корена ђумбира( 1 кашика.л.) 0,8
Циннамон( 1 кашика. л.) 0,5
Пицклес 1,8
котлети 5
кафа без шећера 0
ракова 2
Црабс осуши
5 Скроб од кромпира 79 Кукурузни скроб 85

Схримп 0
30
Цреам Цреам сода 7,2
Раббит 0
Гоосеберри 9
23,5
Конзервирана кукуруз гриз 75 kukuruz 20
Сесаме
курабие 50
курага 55

Лавасх Цхицкен 0 56 Лиме
2,1
јаје НООДЛЕС 69
ромбови лозенгес 70
ражи 43
деверика, у парадајз сосу, конзервирана 2.6 '
Течност 30
лимун 3,6
Лимунада 7,5
Лисичарка 1,5
зелени лук( перо) 3,5
Лук 9
Празилук 6,5
Мазхител( шејк) 11 2.6
Мајонез
Макароне 77
малина 8
манго 14
8,6
мандарина сок Мандаринови 9
Маниока 37
Манк 73,3
Маргарин 1,5
7 Шаргарепа Шаргарепа
осушен 54,5
Маргарин 1,5
млеко гел 77,7
маслине 5,2
биљно уље 0
Масло 1,5
растопљени 0,6
Лутеус 0,5
Мед 75
​​Мекицан16,5
мешавина Шкољке 5
Бадеми 11
Минерална вода 0 4,7

mleko mleko mleko 10,8
ацидопхилиц кондензовано 9,5
кондензовано млеко mleko 56
истопио 4,7
6 сока од шаргарепе
Сладолед 22
сладолед воће 25
Цлоудберри 6
Ламинариа 1
Муи кукуруз
70 Флоур 68 пшенично брашно
први разред 67
Рие брашна 64 Сои Флоур 16

Месо поховано месо испод 5
сос брашно 6
Сеабуцктхорн 5
Оатмеал 65,4
Краставци млевени кисели краставци 5
3
1,8
стаклене краставац Краставац сољени меса 13
Окросхка 5,1
биљно Окросхка 6
маслине 5
Оливиер 9,1
Лобстерс 1
меда печурака 0,5
штапићи крабе 12
Пастернак 8,3
дражеје 804
јетре паштета 3,5
Греен белл пеппер 4,7
ред паприка 5,5
Цхили 0,7
греен цхили пеппер ред 4
чили у праху лиснато 0,5
цаке витх Аппле Јам 52,7
дијабетичка 9
вргањ 1,5
1
аспен аспен осуши Свеет 13
83
терен 4 Парадајз Парадајз очувана
4
парникови Парадајз Парадајз 2,9
сољени 1,8
Цурдлед 4,1
Спице 71
Миллет 69,5
Грави меса заснива
супу( 1 кашика.л.) 0,1
Пеарл јечма 73,7
Пеацхес 9,4
Дриед пеацхес 69
пеацхес чувају у сирупу 20
Парслеи Парслеи греен 8,1
корен 10,5
Бееф Ливер 0
Цхицкен јетре 15

Оатмеал Цоокиес butter Цоокиес 68 63 5

Беер цаке 65
бадемово кремпите 62
Рассолник кремом 8
Рхубарб проистекла 2,9
Радисх 4,1
rotkvica црвене са уљем 3,4
роткве 65
Радисх са биљним уљем 6,4
роткве кремом 6.4Репа

Слика 5 73,7
РОХМ 0
баба 58
похована риба 12
Димљена риба
0 0
смрзнута риба кувана свежа риба
​​0 0
РИЗХИКОВ 0,5
црна аронија 11
Рован сад 85
Риазхенка 4,1
скуша, конзервама у уљу 0
купус салату прелив са
8
шаргарепе и јабуке 9,1
краставац салата и парадајз
са биљним уљем или павлаке 3,2
краставац салатавитх

цм или биљном уљуетанои 2,8
салата лист 2
Сало 0
Виенерс Говеда 1,5
Виенерс свињски
2 Сардина Атлантик,
сачувано у уљу 0 99,5

шећерне репе Репа 9,8
кисели 10,8
репе 146
svinjski 0
свињски чорба 0
свињски ноге 0
целер, першун 2
Целер, коријен 6
сунцокрет 18
бундеве 12
Харт 0
скуша, конзервирана 0
уље Шљива врт 10
Крем 4
шљива сок16
шљива сок са пулпом 11
Соур 3
беле рибизла црвена рибизла 8
7,5
рибизла 7,7
Морелс 0,2
6
Соја Соја сос( 1 кашика.л.) 1
сојин сир( тофу) Лемон јуице 2
8
слатке Стравс 69
Солианка месо 1,5
Франкфуртерс млечни 1,5
роштиљ сос( 1 кашика. л.) 1,8
тартар сос( 1в. л.) 0,5
Аспарагус пеа соуп 2,6
4
печурака 3
печурака супа са резанцима 6,5
супа од поврћа 6,5
пилећа супа са проса и кромпиром 6
млеко супа паста 10
млеко супа са пиринчаним 3,2
супа са кромпира и белим
осушена гљива 6,8
парадајз чорба 3,3
гулаш чорба 2,4
Су-пиуре 8,5
кромпир супа од поврћа 5,5
крекери
65 Сушење 69
Холандски сир 0

3 пармезана 3 Сир
Посхехонски
Сир 0 0 Руски
швајцарски сир урда сир 0
275
Сироезхко 1,5
32
застакљена скута, Цурд дијететски
1 Нонфат 1,8
Текуила
Телећи 0 0
Оатмеал 68,5
Томато Паста 19 Томато јуице
3,5
Цаке Бисквит бадемово
50 45 0
трепанг
суви Цод стев
0 0 4
бундеве
Дилл 5,6
бела винско сирће(1 ст. л.) 1,5
црвено винско сирће( 1 кашика. л.) 0
јабуково сирће( 1 кашика. л.) 1
Уриук 53
Оистерс 7
0 Дуцк
Фанта( банк 1) 43
пасуљ, конзервисано боранија 15,5
4,3
маринирани пасуљ, конзервисано црвена 17
пасуљ 3
Пасуљ 3,1
свежезамразена пасуљ, конзервирани парадајз
Датуми 13 68 15
Фисташки
​​воћа воде 8
15 Лешник
сунцокрет халвах 54
халвах Тахина 50,6
Хлеб Бородинскии
40 38 Хлеб дијабетичар хлеб
зрна 43
пшенични хлеб
50 34 ражени хлеб
Рига 51
Хорсерадисх 7,5
Хорсерадисх( 1 кашика.л.) 0,4
13 Персиммон
чаја без шећера 0
Цхеремсха 6
Цхерри 10,5
Блуеберри 8
Пруне 58
Гарлиц 5
Лентил
15 42 чипс
Цхампигнон 0,1
Мулберри 13
осуши Росехип 21
58,3
бела чоколада горка чоколада 23 54 млечна чоколада

чоколаде са ораси 48
спанаћ 2,5
спратс конзервиране у уљу 0,4
Кисељак 3
сцхи зелени 2,4
Апплес суво 9,5
45
Аппле компот 19
sok од јабуке 7,5
говедина језик0 0
Језик свињског
јаја у праху 7
јаја мајонез 1,7
кокошка( 1 ком.) 1,5
препелица јаја( 1 ком.) 0,4
јечам јечам 72