Дубина дисања

Људи су давно интуитивно схватили важност плитког дисања.Узмите барем традиционално чврсто замућење новорођенчади, често у многим народима.Уосталом, у суштини - то је нешто друго од несвесних аццустоминг деци да "лако" заштита дисања од многих болести које могу да се развију у одраслом добу.Респираторна гимнастика припада водећем месту у народној медицини многих људи света.

Дакле, суштина метода: смањење дубине дисања

начин, често се поставља питање - а како се уклапа у вежбама дисања јоге?На крају крајева, постоји много вежби заснованих само на дубоком дисању.

Метода Бутеикова није у супротности са јогом.Често погрешно користимо јогу.Најпознатија и погрешно интерпретирана вјежба од јоге је потпуно дисање: спор дубок удах - одлагање - споро, глатко издахавање.И кажу: овде, дубок удах.Не, није.Када се дуго дубоко удахне, ствара се надпритисак у плућима, кисеоник продире у крв.И, чини се, неизбежно снижавање нивоа угљен-диоксида.Али не, после тога, задржавајући дах и споро, премда дубоко, издахну 1,5 минута.Већ 40-50 секунди након кашњења дисања, ниво угљен-диоксида се повећава у нормалу.

И сада ћемо детаљније размотрити метод "плитког дисања".Занимање

прво

до болести укључују дубоко дисање:

1. бронхијална астма, астматични бронхитис, бронхиектаза, плућне фиброзе, за плућне хипертензије( болести срца).

2. Ессентиал хипертензија, ангина пекторис, цереброваскуларне болести, уништавајући ендартеритис, Раимо болести, сенилне дијабетес, хронични нефритис( бубрежна васкуларна склероза), церебрална васкуларне склероза.

3. Полазне наведени обољења - склероза појединачне органе, односно закључно церебралног инфаркта, инфаркта миокарда.

Вођење свих ових болести је:

1. Повећан тон глатке мишиће и њени грчеви.

2. Крајњи резултат свих ових болести је хипоксија ткива.

Сходно томе, ове болести су последица уништавања респираторног ткива.Они чине око 70-80% свих болести артеријског притиска.То су константе болести.

Из овога можемо закључити да је болест промена виталних константи изван граница физиолошке норме.Што је важније константа, то што је организам одржава на непромењеном нивоу.Сврха спољног система дисања је одржавање О2 и ЦО2 у алвеоли на одговарајућем нивоу.

Која је најважнија константа за организам: О2 или ЦО2?У ваздуху, 21% О2.Ако је количина О2 смањена на 15% или повећана на 80%, онда тело практично не реагује на њега.Ако промените количину ЦО2 за 0,1% у једном или другом правцу, тијело га одмах обавештава и покушава вратити ЦО2 у нормалу.

Стога, ЦО2 60-80 пута важније за тело О2 и респираторне функције може да се одреди ниво ЦО2 у алвеоле.Недовољна функција спољног дисања доводи до повећања ЦО2 у алвеоли, и прекомерне функције - да би се смањила.

У здравој особи, запремина спољашњег респирације је 5 литара, а за астматике - 10-15 литара.Стога, астматичари нису ослабили дисање, како пишемо, већ смо ојачали.Бронхијална астма - заштитна реакција организма на повећану даха реакције у циљу је да задржи Ц02 на 6,5%, док је, као у астматицног Ц02 је, 4-4.5%.

симптоми хипервентилације:

1. оверекцитатион нервни систем, изражена у иритабилности, темперамент, неразумне страха.

2. Вегетативни поремећаји - знојење, уклањање слабости, дијенцефални симптоми.

3. Излучивање или гојазност повезана са абнормалном регулацијом масти и другог метаболизма.

4. Хипертироидизам.

Бсе да је пацијент био повезан са хипервентилацији, даха када нормализацију метод поглед( вољни нормализације; дисања) у почетку погоршан, а онда нестаје( танак пун тов изгубите килограме, итд. ..).Паметни волонтери су излечени.

Симптоми бронхоспазма су осећај притиска иза грудне кости: хронични бронхитис, честе прехладе, болести итд.Хипервентилација је нека врста презервације ваздуха.Астхматицс дисање не сломи( без аутоматског издисање кашњења), они имају дубоко удахнуо мењате са брзим издисаја, ЦО2 је уклоњена из тела, концентрација ЦО2 падне испод норме( 6,5%), а глатких мишића бронхија осећа падЦО2 чак и за 0,5%, покушава да успори уклањање ЦО2 - појављује се други напад астме.

Нормал дисање здравог човека - спор плитак дах( 2-3 секунди), слов издисање( 3 до 4 секунде) и затим паузирате( 3-4 секунди), током којег плућа одмор након издисаја.Сву пажњу треба посветити смањењу дубине инспирације и повећању паузе након издисања.Поред тога, неопходна је и периодична максимална ретардација ваздуха.Што је више одлагања( посебно са нападом на астму), то је боље.Препоручује се да се астматици одлажу након 5 минута, хипертензивни пацијенти након 15 минута.У почетку се време кашњења скраћује на 10 секунди, а онда се трајање повећава.У здравој особи траје до минута или више.Почети обуку од 5-8 сати првог дана са прекидима од 1-1,5 сати.

РЕСПИРАЦИЈА ДУХОВАЊА ЈЕ САМО ПО ЕКСПИРАЦИЈИ.

Током обуке, морате да проверите да ли је дах био плитак, т. Д. део на груди не расте, и све време је имао осећај недостатка ваздуха.

Код спровођења кашњења у дисању, пожељно је затварати нос, а након кашњења, удахните да учините мало.Жене могу учинити милост, а мушкарци могу затегнути појас.Ако се напади дешавају ноћу, онда око сат времена прије напада потребно је устати и држати вежбу за дисање.Ујутро, обука се обавља поново.Приликом напада на 3-4 диха, врши се максимално одлагање излагања.(Без високог напона).Држећи дах брзо уклања напад.

Лекција два

Реакција опоравка( ломљење болести)

Било која болест почиње у скоковима, у облику кризе.На пример, бронхијална астма( иако је припремљен годинама), хипертензија, ангина пекторис, и тако даље. . Понекад симптоми хипервентилације почети од детињства( спазмофилииа, дијатезом, упале плућа, великог кашља, сапи коже и тако даље. Д.).Болест почиње са кризом и мора окончати кризу астме прекида напад астме, ангина - напад ангине пекторис, хипертензија - скок А / Д и тако одложи анд респиратори рате -. . два индикатора које одређују болест, и морају се стално надгледати.Здравствено стање пацијента нема никакве везе са тим.Током распада пацијената са бронхијалне астме напади лакши и краћи, а велике количине испљувка, ангине током повлачења уместо боли бол у срцу постоји осећај печењем иза грудне кости.Пре него разбијање Пацијент се осећа као да је отпор( воз непријатан задах, гађење, страх), краћи кашњење, дисање постаје учесталије, неки индикатори погоршати.

Заједнички симптоми одвикавања: несаница, главобоља, мучнина, повраћање, одбојност према храни, слабост, летаргија, бол у ногу мишићима, груди, бочне стране врата, зујање у ушима, пулсирање, кршење столици - у течном стању, па чак и са слузи - 2недеље.

Астматици имају повећан кашаљ са обилно гнојном плутом.Бол другачије природе свих делова тела, бубрега и јетре бол, често мокрење, грчеве, жеђ, саливације.Могу се појавити - свраб коже, уртикарија, едем Куинцке.Смањује ољуштеност, тежину, бол у десни, орбите, бол у длановима, подне.Криже се од десни, носа, менструације.

У спутуму, крв( код пацијената током мјесеца), тлачност, температура до 40 ° ЦВећина астматичара има мржњу.

Столица је црна, мрежа капиларних црева се реконструише.А / Д се повећава, нарочито код коронарних пацијената који су имали латентну хипертензију.Погоршање ових појава указује на то да су ове појаве повезане са дубоким дисањем.

Сви преломи старих костију почињу да се снажно болују.Бреакинг може почети неколико сати од почетка наставе, или месец дана.

Време разлагања зависи од тежине и трајања болести и од пацијента.Симптоми повлачења се не појављују истовремено.Оно што се годинама вуче, нестаје у данима.Ако пацијент мења ситуацију или место становања, онда се може поново десити.Због тога је препоручљиво остати на једном мјесту за годину дана( циклус кварова).Након прекидања болести, стање пацијента се одмах побољшава.Током периода распада, можете дати лијекове, али у пола дозе.Избегавајте АЦТХ анд протеинских лекова ако је пацијент био на хормоне, у периоду повлачења може се дати кортикостероиди, језгра су срце лекови мања моћ.

Када имате гнусу за храну, не заборавите да једете, непожељно је примењивати храну( млекаре), рибу и пилећу јуху.

Немојте прогутати слину, испрати уста водом.Уношење течности није ограничено.Избегавајте минералну воду.Код гојазних пацијената, одржавају штрајк глађу, ограничавају шећер.Пожељно је користити производе у слабо куваној форми.У року од мјесец дана ова храна је проширена.Током слома болести неопходно је наставити тренинг дисања, у противном ће се лом одложити и може се претворити у погоршање.Озбиљно болесне ако нема инсуфицијенција јетре, дајући калијум хлорид( 0,5 г три пута дневно), заједничка соли је смањена на 5 Гивинг производи фосфором( просо, хељда).Обука дах пре него што одеш на кревет ради на стомаку.

Лекција три

Ујутро је неопходно направити одлагање даха - да бисте се провјерили( овако је живот).Ако се кашњење скрати, онда се болест приближава.

Одлагање светског рекорда - 5 минута.Сперм кит - 150 мин.Јога - 30 мин.Али ово је спорт, а не нормално дисање.

се понављају пнеумонија одбрамбене реакције - од астме, упале плућа, али се зауставља и изазвати нападе астме дубоко дисање и довести до кардиопулмоналног неуспеха.Када су кардиопулмонарне болести астме напади престали( заштитни синдром саве Ц02), али било је прекасно, предмет иде на смрт, али не и од астме и од кардиопулмоналним болести.

Ако се јутарње кашњење повећава, онда се број сати обуке за месец може смањити на 2 сата - један сат - ујутру и један сат увече.

Препреке препреке

1. баријеру - 30-40 секунди, током којих ће крв из плућа и мали круг учествују великог круга и стигну до ткива.Ако се ова баријера пренесе, онда ће бити кашњење од 50-60 секунди лако.

2нд баријера - 70 секунди, у током којег крв иде све велики круг и враћа се у плућима.Такође је тешко прећи.

Накнадне баријере након 50 секунди.

3. баријера - 120 сек.

4. баријера - 180 сек.

5. баријера - 240 сек.

6. баријера - 600 секунди итд.

Мало историје

Земља је рођена пре око 4,5 милијарди година, а онда није било атмосфере.Затим је почела сублимација гасова( дегазирање) и нестабилних елемената на површини Земље( азот, водоник, угљеник).

Овај процес дегазације се наставља и данас.Тада није било ЦО2 у ваздуху.

Пре око 2 милијарде година, први живот, аноксични или анаеробни живот почео је да се појави.Такав живот постоји и сада.Анаеробни процеси су трајали до 1 милијарде година у окружењу где је било пуно ЦО2, али није било кисеоника.Откривене земаљске органске супстанце( алге) су почеле да изолују О2 као губљење свог постојања, због чега је кисеоник нагомилан у атмосфери Земље.Ниво кисеоника у атмосфери је почео да расте, а ниво ЦО2 - да опада.Тренутно ниво О2 износи 21%, а ниво ЦО2 је 0,03%.

Када је садржај 02 у ваздуху и води био 1%, а ЦО2 - 7%, почела је да се појављује ћива ћелија.Почео је да апсорбује кисеоник из ваздуха и ослобађа угљен-диоксид( биљке раде супротно).Као резултат тога, атмосфера је достигла равнотежу, а на Земљи се појавио нови процес - аеробна фаза дисања или удисање кисеоника.Ваздух који нас окружује садржи 250 пута мање угљен-диоксида него што је потребно.

​​Због тога, ваздух око нас, ако је удахан пуни, постаје токсичан за наше ћелије.Спашени смо заштитном баријером - кожом, - непропусним за гасове и бронхије, који имају кожни изглед.Ипак, повећано дисање доводи нас до смрти.

Биолошка улога кисеоника и угљен-диоксида

Кисеоник је касно ушао у живот, неопходно је за оксидативне процесе како би се задовољиле енергетски чворови тела.

Ако ткива смањују ниво кисеоника, они неће умрети, а смањење садржаја угљен-диоксида доводи до парализе.Угљен диоксид у организму регулише систем дисања, вазомоторски центар, његов садржај је повезан са метаболичким процесима.ПХ крви се регулише садржајем угљен-диоксида( важан фактор).Ако удишете чист ваздух, онда је оштећење плућа - итиротитијална пнеумонија.У планинама је мање кисеоника, због чега се астма обично лечи.Вероватно, за астматике, 15% кисеоника је довољно, а не 21%, као у атмосфери.

Све девет мјесеци интраутериног живота у крви фетуса кисеоника је три пута мање него у крви одрасле особе.Кажу да је плод цијанотичан.Такав нормалан садржај кисеоника у феталној крви у потпуности обезбеђује развој ткива.

Висок садржај кисеоника узрокује ткиво да умре.У артеријској крви одрасле особе, 97% кисеоника и венске крви - 70%, у фетусу - 30% кисеоника.Систем дисања је повезан са системом циркулације већ у трећој фази еволуције.Ова два система су настала да би се обезбедила исправна размена у телу, одређивање нивоа угљен-диоксида и кисеоника.Садржај угљен-диоксида регулисан је у алвеоли са тачношћу од 0,1%.Садржај кисеоника може се променити и ништа битно неће се десити.Значај ЦО2 у систему регулације дисања може се процијенити на основу концепта Анохин.Цијели систем дисања је регулисан ЦО2-ом.Најважнија константа у систему регулације дисања је ЦО2.Са дубоким дисањем, ЦО2 се уклања из тела и порази пораст главних виталних органа.Да би се то спречило, тело развија заштитни механизам( прилагођавање) од временских утицаја ЦО2.

1. Поли на слузници масе носа не дозвољавају дубоко дисање.

2. Алергијски вазомоторски ринитис.

3. Ларингоскопи.

4. Бронхоспазам.

Критички ниво ЦО2 у алвеоли је 4,75%, ако је овај ниво потцењен, онда се поставља бронхоспазам.У непрекидном периоду ЦО2 у алвеоли - 4,75%.Бронхоспазам донекле повећава ЦО2, али га не нормализује.Тон бронхија је важан фактор у регулацији алвеола.

Глатке бронхијалне мишиће регулишу дисање.Концепт Анокхин је следећи: ако је садржај ЦО2 близу нормалности, онда даље регулацију у телу врши респираторни центар, уколико се смањи садржај ЦО2, онда је повезан систем за хитне случајеве - бронхоспазам.Ниво ЦО2 утиче на мускулатуру бронхија након 20 секунди.Неуједначена вентилација алвеола даје слику луталица.Ако је бронхус који храни алвеоле спазмодичан, онда ваздух руши алвеолус и добија се спонтани пнеумотхорак.У пацијенту са бронхоспазмом, лумен бронхија се смањује, долази не само бронхоспазам, већ и оштећење плућног ткива - пнеумосклероза.

У процесу виталне активности, састав ћелија се мења.Само се нервна ћелија не мења, ензим регулише ресорпцију формираних ожиљака на ткивима.

Заштита од временских утицаја ЦО2( наставак)

5. Због пнеумоскелозе, пропустљивост мембране ћелија се смањује, што отежава загађење ЦО2.

6. Мале кружне посуде са хиперинфлацијом код пацијента су сужене.Алвеоли и капилари су пробушени, који, претходно опран крвљу, сада крв одлази у мали круг који пролази кроз алвеоле.Развија се лезија плућног ткива, заштићена од хипервентилације.

7. Функционално, повезано је са функцијом малих бродова.Развој плућну хипервентилација постоји спазам артерија, повећава А / Д и други мали круг крви пала више у малом кругу, као резултат постоје функционални Мунт и проток крви кроз њу, није вентилирана.

астме симптоми плављења објашњава: грч бронхијалних цеви, спазам артерија, повећава А / Д у малом кругу.Је повећање у износу од неоксидованом крви у великом кругу и човек окреће плава.

8. Гиндинамија је повезана са реакцијом великог круга циркулације крви.Дубоко дисање Д / А у болесника са хипертензијом у првих 3-5 секунди, опада и онда опет повећава, а здрава особа ће довести до дубоке гипотоксии дисање и иди у шок.Тада смрт може доћи.Хипотензија је прва фаза хипертензије.

значење хипертензије је да обезбеди да судови догодио мање крви а затим ЦО2 ће бити мање испран и постати заробљени у ткивима.

9. Спазм глатких мишића артеријских судова.Цео артеријски систем спрата, нарочито у артелима, јер има мање зидова и они су као дизалице, регулишући проток крви.

ЦО2 делује на глатке мишиће на два начина: а) централно деловање, б) периферна или локална дејства Ове две акције су директно супротне.Централна акција - сужавање судова, локално - ширење њих.Далеко од центра, мање централни и перифернији( локални) утицај.Локални утицај на пловила смањује њихов тон, опушта их.Локална акција се показује дуго и стално.Када се појављује хипервентилацијски спаз целог тела и са смањеном хипервентилацијом, судови се шире.Дубоко дисање са чистим кисеоником је гори од ваздуха, т, да брзо дође хипоксија мозга.Количина О2 у ткивима је директно пропорционална количини ЦО2 у ткивима у крви.Што више ЦО2 у ткивима и крви, више О2 и обратно.Фактор одређивање ЦО2 је, али не можемо рећи више о О2, што више ЦО2

дубље дисање, доњи О2 улази у тело и, напротив, што је мања дах, више О2 је прогута.

Ваздух поквари отровне производе произведене производњом, а не зато што је више ЦО2 негде, али негде мање.(ЦО2 у ваздуху је само 0,03%, ау човековом телу 4,5% или више).Мање флуктуације атмосферског ЦО2 не играју никакву улогу.Да би се повећао садржај О2 у ткиву, потребно је повећати ЦО2 у крви.Само са озбиљним пнеумонија треба дати О2, т. Да. У овом случају, светло је скоро у потпуности покренути и потребна О2 али није потребно дати О2 често, т. Да, то оштећује ткиво.Када

вазоспазам у сваком случају не дају спазмолитици( дибасол, еуфилин ет ал.), Т. К. да одмах уклоне спазми крвних судова и тиме увећавају еволуцију ЦО2 која води до срчаног удара, можданог удара и других патологија.Што више О2 у крви, уже крвне судове.

Повратак пловила изазива смањење ЦО2 и повећање О2, ЦО2 је главни вазомотор.Ако у алвеола у О2 крви мање него нормално, кисеоник треба дати ако је стопа -. . Није неопходно, то је да се повећа гладовање кисеоника.

мешовити фактори Вериге-Вери

Ако смањите ЦО2 у крви, крв почиње да чврсто држите О2 и га не дају на тканину.Оксидовани хемоглобин је слаба киселина, а редукована

је слаба алкалија.Када се ЦО2 додају у крв, угљен-диоксид раздваја оксидовани хемоглобин и крв пумпа свој кисеоник у ткива.

Што је дубљи дих, мање О2 ће ићи у ткиво

- други фактор ткивне хипоксије.Трећи фактор хипоксије је поремећај активности респираторних ензима.Овај фактор смањује ЦО2 у ткивима, узрокује поремећај метаболизма ткива, т. К. узрокована хипоксије ткива, упркос вазоспазама, смањује концентрацију ЦО2 у ткивима.Хипоксија ткива је опасна, омета размену ћелија, чиме их оштети.

Сви следећи симптоми ткивне хипоксије су последица недостатка ЦО2 у ткивима.Ово укључује атеросклерозу, нефритис, астма, ринитис, ендакрит, мигрену, уртикарија, ангиоедем, екцем.Ови симптоми нестају када се ЦО2 нормализује.

Алергијска теорија бронхијалне астме

Тражење алергена је неоправдани рад.Сама алергија је секундарни знак за хипервентилацију.

Фактори повезани са смањењем ЦО2 у крви( хипокарбија):

1-ст - спаз глатких мишића.

2. - оштећење васкуларног ткива, повећава његову пропусност.

Васкуларни зид штети недостатку ЦО2.Код хипервентилације, ЦО2 пада у артеријску и венску крв, па на тромбофлебитис.

3. - повећан холестерол( хиперхолестерол).Синтеза холестерола иде само у јетри и само 1/5 од тога долази из хране.Холестерол је биогени изолатор за омотаче ћелија ради очувања ЦО2 у њима.Када су зидови посуда оштећени, холестерол продире у оштећења и тамо се депонује.

ЦО2 регулише депозицију холестерола.Смањивање ЦО2 за 1/10 у алвеоли и крви повећава садржај холестерола за 10%.

4. - повећање стрјевања крви, што је узрок многих болести

​​А / Д повећање - компензујући фактор за ткивно хипоксију.Већина доктора сматра да се А / Д повећава са годинама, али то није тачно.

Хипертензија и ангина су кориговани.Просечне вредности А / Д не зависе од старости и једнаке су 130/80( животна константа).Код жена, они су 5 мм нижи.Хронична хипервентилација доводи до смањења Ц02, што доводи до све накнадне патологије.

Етиологија

Фактори:

концепт користи дубоког дисања;

негативне емоције и нервни систем;

Непрекидане негативне емоције су посебно штетне, драматично повећавају дубоко дисање;

недостатак стреса значи - хиподинамична болест.То је болест одсуства сталног физичког рада;

повећао дисање у хоризонталном положају.Спавај боље у фотељи, седи више, хода, стоји.У сну се интензивира дисање;

наше навике - кафа, чај, никотин - побољшавају дисање.Цигарете смањују ЦО2 за 1-1,5 сати за 0,25%;

протеинске супстанце и масти ојачавају дисање, вегетаријанска јела - смањују;

пости смањује дисање;Интоксикација

са тешким металима( жива, олово);

хроничне инфекције - стрептококус, стафилококус ауреус;

спавање на леђима повећава дубоко дисање( нормалан сан - на желуцу или на левој страни).

Лекција седам

Смањити дисање - ментол, валидол, мента, бромиди, валеријски, препарати рауволфиа, пилуле за спавање.

Кодине, диспепин, хероин повећавају тон глатких мишића.Екпецторант - биљка.

У здравим људима дисање у сну смањује се.Болест хипервентилације је полиетил.

Патоген хипертензивна болест

Када се хипервентилација ЦО2 у крви снижава, то узрокује грч у артеријским судовима.У капилари, ЦО2 листови, а ћелија узима више О2.Поступци воде смањују дисање, док температура воде треба да буде пријатна.Физичке вежбе су неопходне, али без дубоког дисања.Сунчање препоручује се у марту, априлу, септембру и октобру, када је сунце ослабљено.

Можете да угњетите респираторни центар снагом воље.Хипервентилација смањује ЦО2 у нервним ћелијама, што доводи до њихове ексцитације, до повећања њихове осетљивости, емоције се схватају оштро.Повећано дисање смањује ЦО2 - зачарани круг.

У астматици, хипервентилација доводи до оштећења плућа.У крви се садржај ЦО2 смањује и узбуђује респираторни центар, повећава дисање и доводи до смањења ЦО2 у алвеоли, узрокујући хипоксију крви.Хипоксија крви, која континуирано узбудјује респираторни центар, повећава дисање и на крају доводи до пнеумоније, пнеумосклерозе и емфизема.Нема астме без емфизема.Први напад астме припрема се годинама.

Кашњење након истека је главни показатељ астме, хипертензије, ангине пекторис.

Методе продужења кашњења

Користећи симптом( навијање у очи).Раздвајање( само-масажа, миловање).Скијање.Усвајање процедура за воду.Закашњава свеж ваздух.

Комплетна релаксација мишића пре одлагања и оштро напетост према крају кашњења.

Парадокес дисања

Дубоко дисање, сматра се лек за све болести, напротив, је извор свих болести.

Што је дубље дубље, мање кисеоника улази у ћелије тела.

Што више угљен диоксида у ћелијама тела, више кисеоника.

Што је дубље дубље, јача болесна особа.

Дубоко дисање је лако( зачарани круг затвара или, другим речима, долази до позитивних повратних информација), а учинити га површним је тешко.

Познавање норме вашег дисања је веома важно, али нигде није написано.

У здравим људима у сну, дисање постаје све чешће, пацијент, напротив, постаје дубље.

Са физичком активношћу, повећава се ЦО2 код здравих људи, али се смањује код пацијената.