Бутеико систем за дисање

Што је дубље дубље, то је тежа особа.Од његовог дисања више плитко, тако да је здравије и монтер - каже доктор из Новосибирск Константин Бутеико , је развио јединствену методу лечења различитих заједничких болести путем плитко дисање.

На почетку једноставног теста.Узмите 30 дубоких удисања за 30 секунди. Осећате слабост, изненадно знојење, вртоглавицу.У овоме нема ничег изненађујућег.Једноставно сте узнемирили рад "дисања клатна", кршили равнотежу кисеоника и угљен-диоксида у телу.Као резултат тога, нисте добили довољно кисеоника, као што смо сви мислили у таквим случајевима, већ угљен диоксид.Излучивање плућа, ви, до границе, засићите крв с кисеоником, истовремено превише уклоњени угљен диоксид из алвеола и плућа.Као посљедица, погоршање опћег стања.

. Ова регуларност пре око 30 година привукла је пажњу доктора Константина Бутека.Хеадинг функционалног лабораторијске методе у Новосибирск Ацадемиц се у бројним експериментима доказали да дубоко дисање ШТЕТНО, изазива прекомерно уклањање из организма угљендиоксида, а то доводи до спазама бронхија и судова мозга, екстремитети, црева, жучног тракта,посуде су сужене, па стога има мање кисеоника у ћелијама.У ћелијама, биокемијске реакције се мењају, метаболизам је прекинут.Стога, хронично "преједање" кисеоника доводи до недостатка кисеоника.Парадокс је, "каже Бутеико," да када нестрпљива особа удахне ваздух, то само погоршава његово стање.Желим још више да дишем, плућа раде као махунарке, моје срце бије као мотор са пуном брзином, а кисеоник све више недостаје.Само задржите дах, одмах долази до олакшања.

1 .Изазвала је одбрамбену реакцију: без чекања за следећи дах, тело реагује на одложи ширење крвних судова у циљу остваривања властима што је више могуће крви и пружити им највише кисеоника "

нормално дисање, закључује научник - није само дах за следећи део.кисеоник, али и разумно пауза издахните потребно да сачувате угљен-диоксида, од којих смо нестрпљиви да се отараси, с обзиром да је штетно.

К. Бутеико експериментално доказао да је у крви здравих особа садржи угљен диоксидКсиа је много већа него код пацијената са, рецимо, астме, колитис, чир на желуцу или су прошли инфаркт, мождани удар. Према томе, како би се сачували људи од болести, потребно је само да га научи да сачувате угљен-диоксида у телу Нека вам плитко дисање..

ЦКроз прилагођавање дисања, могуће је подићи и хронично болесне људе на своје ноге, без потребе за оскудним лековима или скупом опремом.Пре третмана, метод Бутеико, сваки пацијент пролази кроз тзв тест дубоко дисање, што омогућава на основу индиректних показатеља да суди садржај угљен-диоксида у крви.Тест је једноставан и свако га може користити.

Задржите дах након нормалног издужења колико год можете, све до непријатног сензације.Ако ваша пауза пре следећег удаха не прелази 3-5 секунди, ви сте озбиљно болесни.30 секунди је и даље дубоко дисање, што значи, К. Бутеико верује, није сасвим здрав.Апсолутно здрава особа без напора не може удахнути 60 секунди.Кашњење од 2-3 минуте или више је индикатор супер-издржљивости организма.Бутеико упозорава да задржавање даха није лек, већ средство самоконтроле.

Суштина самог третмана је постепено смањење дубине дисања.Пошто продужење кашњења крв и ткива боље засићена кисеоника и угљен диоксида, се опоравио ацидо-базну равнотежу, - нормализацију метаболизма, имуни заштита расте - болест повлачи.

Није лако третирати Бутеико методом.Ово је сјајан посао за пацијента и доктора.Осим разумевања узрока њихове болести, жеље да се опорави, пацијенту је потребна знатна воља и стрпљење.У првим данима лечења, пацијенти буквално зноју касније, покушавајући да превазиђу жељу да дубоко удахну.Понекад је могуће прилагодити дисање нормама само уз помоћ специјалних корзета.

Интересантно је да пацијентима није предвиђен одмор за кревет, иако је, с аспекта традиционалне медицине, већина пацијената који су у клиници физички хендикепирани.На првом састанку доведени су код доктора, јер се не могу сами померити.Али на другог или трећег дана након почетка терапије, пацијенти обављају свакодневне шетње на свежем ваздуху, чак и по хладном времену, када је дах је посебно тешко, гимнастику, трчање.А у овоме нема ничег натприродног.Физичка активност, активан рад мишића активира метаболизам и на крају, као и површинско дисање, помаже у акумулацији угљен-диоксида.Храна је ограничена, преференција се даје биљној и немастаној храни, алкохол и пушење су обавезни, што значајно продубљује дисање.Спавајте на стомаку на чврстом кревету, дишећи кроз нос.Бутеиков метод се лако и природно комбинује са свим општеприхваћеним препорукама за промоцију здравља, узима се у обзир сви фактори ризика који се зову Светска здравствена организација.

Међу осталим обавезним условима третмана - процедурама очвршћавања воде, саунама и аутогеним тренинзима, што омогућава одржавање психолошке равнотеже.А ово је посебно важно.Како се испоставило, дисање је веома одзивно на наше емоције.Узбуђење се повећава, продубљује дисање.Током напрезања, прекомерна вентилација може довести до тако насилних спазама у мозгу да особа губи свест.Најчешће, наравно, код здравих људи реакција на хипервентилацију је умерена: палпитације срца, благо вртоглавица, слабост, успоравање реакције, слабљење пажње.

Константин Бутеико је стварање јединственог метода лечења низа болести, од којих је главна су астма и хипертензија.Метода се заснива на претпоставци да угљен-диоксид( ЦО2) игра велику улогу у телу, а извор многих болести је дубоко дисање које га измиче из тела.

Данас, улога дефицита ЦО2 у развоју ових болести је студирао доста добро, а метод лечења који се на основу овог сазнања, јесте метод Бутеико( вољни елиминација дубоко дисање) и дозира физичко оптерећење.

Основа методе Бутеико су вежбе дисања.То су једноставне технике дисања усмјерене на стабилизацију респираторне хомеостазе.Дуе

развијени Бутеико вјежбе су могући пад третмана леком, смањење трајања погоршања и њиховог спречавања, формирање особе које пате од астме, способност да самостално контролише напад астме на почетној фази свог развоја, тј. Е. ради спречавања или отклањања га.Све ово позитивно утиче на болесника - помаже у елиминацији страха од болести и побољшању квалитета живота.

Као резултат Бутеико вежби дисања значајно побољшано здравље, смањи или елиминише експресију најупечатљивијих симптоме астме, зауставља кашаљ, назална дисање је обновљен, обновљена одводњавање функција бронхија и спутума.

У срцу акције вежби дисања је врло једноставан механизам, који има за циљ елиминисање Хипервентилатион плућа и постепена стабилизација респираторног хомеостазе.Као резултат елиминације хипервентилације и допуњавања дефицита угљен-диоксида, постиже се терапеутски ефекат.

Постоје две главне врсте вежби за дисање.Први тип је вежба, чија је сврха да се елиминише хипервентилација плућа уз помоћ различитих респираторних техника.Други тип - вежба, хипервентилација елиминишући преко различитих техника дисања у комбинацији са одређеном физичким оптерећењем, повећава активност укупног метаболизма.

Основа прве врсте вежби је механизам постепеног смањења "дубине" инспирације.Ово повећава стопу дисања у минути.Група другог типа вежбања може елиминисати вишка укупну вентилацију плућа и повећања метаболизма, што заузврат доводи до тога да је процес уклањања угљен диоксида дефицит је бржа.Од недостатка угљендиоксида у плућима узрокованих хипервентилације не само плућне али не и најмање физичке неактивности и смањити укупну метаболичку активност, присуство вежбања убрзава нормализације респираторне хомеостазу.

Али примена вежбе групе има своја ограничења, пре свега, они су контраиндикована код пацијената са тешком астмом.

Током

гимнастици извршења неопходних за контролу нивоа угљен-диоксида у алвеоле пре и после сваке сесије.То можете урадити мерењем максималне паузе.Дакле, ако се број откуцаја срца што имате је 60 откуцаја у минути, дисања - 8-онда је садржај угљен-диоксида у алвеола је 6,5%, што одговара нормално за здраву особу.Ако је ваш учинак већи од нормалног, онда имате веће стопе здравља, ако је испод - дах се може описати као дубоко, и ваше здравље је ненормално.

да обавља вежбе о начину Бутеико је неопходно да се удобно седећем положају, исправите леђа( ако је тешко држати равно, можете да се завали у столицу), подићи мало врат, руке на колена, тако да се не додирују.Требало би да будете што опуштенији и мирнији.Пре класе, мерење брзине дисања и просечно време паузе, радите после сваког издаха до првог осећаја недостатка ваздуха( у Бутеико техници се зове "контрола пауза").

Вежбе дисања на Бутеико начину почиње са постепеним смањењем дубине дисања.Задатак је да га доведемо до нуле.Навикли да људи, по први пут у поступку, може постојати благи недостатак ваздуха.Смањити дубину дисања треба да буде у року од 5 минута.Након тога, потребно је измерити контролну паузу.Затим, да се вратимо на смањење дубине дисања и након 5 минута поновно измерите контролу паузе.На овај начин направите 5 покушаја.Ове вежбе чине циклус тренинга.На крају, требало би да измерите брзину пулса и учесталост дисања.Током шест циклуса дана треба да буде -. 0 х, 4 х, 8 х, 12 х, 16 х и 20 х

На индикатори цонтрол ДСА пауза израчуна аритметичка контроле паузе.Ова бројка се уноси у књижицу за вежбање како би накнадно пратила динамику напретка обуке.Докази о исправности обуке ће бити повећање параметара контролне паузе.Али чак и ако је динамика спора или мирна, то је нормално.Понекад, да би се обележио напредак, потребно је дуго седмично тренинг.Шесткратне класе могу се смањити на 2 дневно, када се параметри контролне паузе приближавају норми од 60 секунди.Када је техника у потпуности савладана( а то ће трајати најмање годину дана), 1 час дневно ће бити довољно.