. Дијета је једна од плућа и добро се толерише.Губитак тежине иде у неколико фаза мањи од недеље.Чудесна исхрана Лесенка, за 5 дана која можете заборавити на ваша омиљена јела, помоћи ће вам да се решите 5 или више килограма.Међутим, како бисте очували резултате исхране, покушајте да не преједате и не ослањате се на масну храну.

Фазе

1. исхране.
2. Рецовери.
3. Угљени хидрати.
4. Изградња мишића.
5. Горење масти.

Основна правила

1. Не заборавите да пијете најмање 3 литра куане топле воде дневно.
2. Учините једноставне физичке вежбе или изводите неки једноставан спорт.
3. Уђите у добар резултат и увек је у позитивном расположењу.

Први дан

На почетку исхране покушајте да очистите желудац и црева.Помоћници у овој ствари биће јабуке и активни угаљ.Супстанце које су толико богате за јабуке, разблажују масна ткива и убрзавају метаболизам.Воћна влакна смањују апетит и заједно са активним угљем помажу очистити тело.

Дијета за степ-ладдер, која се састоји од само неколико производа, савршена је за лењиве куваре.

Исхрана дана:

1. 6 таблета активног угља, које морате предузети мјерљиво цијели дан;
2. Килограм не-киселих јабука;
3. 2 боца минералне мирне воде.

Други дан

Због активног чишћења на почетку исхране, други дан је неопходно хранити тело важним елементима.Да би помогли у овом питању долазе млечни производи од масти.У овој фази можете изгубити тежину за килограм.

Исхрана дана:

1. Велики пакет масти кефир;
2. Кила без масти сира без шећера.

Трећи дан

У овој фази важно је да негује тело производима угљених хидрата, тако да тело не губи енергију.Након овог корака, можете пропустити 600-700 грама тежине.

Исхрана дана:

1. О литру компоте од сувог воћа, који се мора пити у малим порцијама;
2. Неке грожђице;
3. Пар кашика цвјетних грожђица за разређивање несладканог компата.

Дан 4

Ова фаза губитка тежине активира процес изградње, као у менију данашњих само протеинских производа.

Исхрана дана:

1. Дијетално месо перади, не више од 600 гр.
2. Било који зелени;
3. Вода.

У овој фази, можете се опростити на 1,5 килограма живе теже.

Последњи дан

На крају исхране, акумулирана маст се спаљује, због производа богатих влакнима.Разлагање таквих производа захтева више енергије него што сами дају организму.А такви производи проистичу из црева и остаци разградње протеинских производа.

Исхрана дана:

1. 200 гр.овсена јела кува на води без соли;
2. Половина било којег воћа;
3. Нарезан од 500 грама поврћа са неколико кашика маслиновог уља.

На последњи дан исхране, можете се ослободити неколико килограма непотребне тежине.

Утврђивање резултата

Ако након дијете одмах се вратите на нормални начин исхране, лако можете вратити изгубљене киле.Да бисте то спречили, не можете јести превише калорија за недељу дана.Постоји потреба за малим порцијама, али врло често.Само постепено можете унети у свој мени омиљену храну у ограниченим количинама.

Корист и повреда

Коришћење исхране у чишћењу тела свих непотребних, побољшање функционисања система за излучивање, побољшање унутрашњег и спољашњег стања коже, смањење тежине.

Ласх стемс: у раним данима честих напада глади, последњих дана, констипација је могућа.Контраиндикована за људе са хроничним обољењима црева, панкреаса или јетре, као и људи са срчаним обољењима.Лестве оштећења могу изазвати труднице и жене у лактацији.

Релатед видеос чланка