Ја сам нервозна особа.Шта треба учинити да се опустим током дојења?

хормон пролактин има умирујуће дејство, али емоционални стрес или физички стрес( умор, бол, слабост) могу да инхибирају деловање хормона одговорног за пуштање млека, окситоцина, лактације инхибира рефлекс.Онда, ако млеко не излази, беба баци дојке.Деца брзо преноси мајки стрес, па релаксација је вредан вештина која треба неговати.Пробајте следеће савете.

Размислите о беби. Пре храњења, подесите тон времена долази, са фокусом на активности у којима сте радије - избацити из главе и мисле о другим питањима везаним за дете.Замислите себе да храните бебу;замислити кретање и израз лица детета да вам више.Направите своје дијете масажом.Миловање и пат ваше дете колико је то могуће додирује кожу.Све ове слике и активности довести до прилива опуштање хормона који могу да помогну да се испразните пре него што почнете храњења.

Смањује дистракције. Пре служења, снек здраву храну и попити мало воде или сока.Хот тушеви, топла купка или мало сна пре храњења су добри релаксација терапија.Пробајте технике опуштања и вежбе дисања које сте савладали у току припреме за порођај.Слушајте умирујућу музику пре храњења и током ње.Замислите фонтану која је тукла из груди.Нека неко стоји иза своје столице и

за масажу врату, раменима и горњем делу леђа.Докле год би се осигурало да беба резом на правилно( сви ти јастук треба да буде на свом месту), удахни дубоко и полако издахните желудац на исти начин као када сте се припремали да напусте, да сва моћ је нестала из свог врата, леђа и руке.

Храните у топлом купатилу. Ако

изузетно напета, терапија воде ће помоћи.Седите у топлу купку, тако да је вода мало није постигнут груди.Причврстите дете( и полу-потопљене у води) на грудима, наслоњена леђа удобно.Опрез: Немојте покушавати да уђу у попуњен купање, држи бебу у наручју.Можеш да исклизнеш.Ставите бебу на пешкир поред купатила, седим и само узме дете сами или замолите некога да поднесе своју бебу кад већ баца зид туб.

Опремите специјалну станицу за храњење. Ова идеја је помогла Марта да се опусте док хране нашу децу усред вреве велике породице.Ова станица је подручје додељена у вашем дому специјално за гнездо за мајку и дете, где чини омиљену столицу( пожељно је столица или столица за љуљање са подлокотниками удобан висине која може да подржи руке док исхране), постоји

много јастука, за ноге, умирујуће музике, опуштајући књигу, влакна, као што је сушено воће, и сока или воде.Ако не желите да искључите своје телефоне, благодет за бежични телефон( бежични) или продужни кабл.Ви ћете провести овај слот доста времена, тако да је удобан и функционалан.Предвиди њихове потребе напред један сат, који можете провести овде - да пример,

станицу за дојење -

одређена подручја у којима је све,

што вам је потребно за практичном и успеха -

може да помогне да се опустите у

време храњења и све више од њих

задовољство.

будите додатне пелене и одеће за бебе, продавнице салвета сригива-тион, узалудно.Ако имате као дете од једне године и / или Пресцхоолер, припремају робу за њега, као и низ занимљивих активности које треба да буду у резерви само за време које су храњења.Можда ће бити потребно једну станицу опремљену где можете да га задрже у сигурну територију.Тешко је да се опустите када морате се запитати шта друго што је учинио.Неки година старости чини да толерише храњење новорођенчета уколико је мајка распоређени на поду.Ово даје старијем детету осећај да сте на располагању.

Дојење је сама себи релаксациони циклус.Што више дојите, више опуштајућих хормона које производите, и они вам помажу да храните боље.