Дијета 7 кг за 7 дана: могу ли изгубити 7 кг са исхраном

Зар није лепо видети кардиналне промене на слици за само недељу дана?Исувише килограм, непрекидна борба са тежином - све ово поквари расположење.Али желите да остварите идеал у врло кратком времену.Могу ли изгубити 7 килограма од исхране?

За ванредне ситуације, постоји дијета под звучним именом "Беловед".Какво је његово значење, исхрана и какви се резултати могу постићи придржавањем такве исхране?Дан

Мени

Први дан - пиће.Било која пића у конзистенцији која нису густо ферментисана.Добродошли сокови без додатог шећера, млијечних и киселих производа, чаја и кафе у умерености.

Не пити газирана, слатка пића са укусима или хемијским адитивима, мед, растопљен сладолед.Не ограничавајте се по запремини, јер је овај дан веома гладан, али доноси опипљиви резултат.Други дан - поврће.До два килограма свежег или кувано поврће, салате или рагоут од њих без со.3. дан - пити.Као први дан, исхрана се састоји само од пића.4. дан - воће.Најситније са витаминима и најквалитетнијим даном.Као у поврћу, запремина хране је до два килограма.Можете јести свеже воће или пећи у пећници.Цитрус и кисела јагода једу после банана, јабука, шљива.Имају високу киселост и не треба га јести на празан желудац.Дан 5 - протеин.Најодговарајући дан.У исхрани, кувано пилеће месо или зечје месо( ретко говедина), сова до 9% масти, печурке, морске плодове и рибе, мала количина млека и јогурта, јогурт без адитива.Шести дан - пијете.Понављање првог и трећег.Дан 7 је излаз.За доручак је дозвољено да једу два пилетина јаја мекано кувана или тврдо кувана, кафу и воће на које можете изабрати.За ручак - поврћа.Снацк је свако воће, и вечера салата уз додатак биљног уља или ниско-масне киселог павлака.

Контраиндикације и савети

Исхрана минус 7 килограма је заиста ефикасна.Али упркос жељеном резултату, многи су поремећени и не остају до краја.Шта је потребно да се заустави на пола пута?

Прво, пијте више воде.Није тајна да што више воде улази у тело, то се мање бува апетит.Обично је жедан збуњен са жељом да једе нешто.

Друго, урадите своју омиљену ствар, хоби.Храна је само део људског живота, а не најважнији и може се занемарити због занимљивијег занимања.

Треће, ограничити физичку активност ако доведу вртоглавицу и замор.

Исхрана са 7 килограма недељно има контраиндикације:

• Трудноћа и лактација.
• Дијабетес.
• Болести гастроинтестиналног тракта.Болести бубрега и срчана инсуфицијенција.
• Вегетосоваскуларна дистонија.
• Недавно пренета операција.
• Деца испод 16 година.
• Храна и психолошки поремећаји.

Омиљена исхрана не само да даје опипљив резултат, већ и чисти тело стајаће хране, уклања вишак воде, уклања отицање.

Добар физички напор ће донети још већи утицај, на пример, можете вежбати ове вежбе:

Још неколико видео записа ће вам помоћи да се правилно мотивирате и постигнете жељени резултат: