Који су корисни слаткиши?
Опште је прихваћено да је слатко штетно за здравље.Али ова изјава је тачна за не свих слаткиша, међу којима су и неки који су чак корисни!
- Црна чоколада.У чоколади са високим садржајем какаоа, пуно витамина, антиоксиданата, флавоноида, протеина, калцијума, магнезијума, гвожђа.Црна чоколада је добра за кардиоваскуларни систем.
- Марсхмаллов.Садржи гвожђе, фосфор и протеине, који ојачавају мишићно ткиво.Поред тога, марсхмалловс су скоро сигурни за бројке - има неколико калорија, па је због те слатко тешко узгајати масти.
- Мармаладе.У мармелади садржи пектин, што му даје облику у облику желеа.Ова компонента уклања штетне супстанце, снижава ниво холестерола у крви и нормализује варење.
- Пастилла.Пастила, попут мармеладе, садржи мали број калорија.Супстанце садржане у слаткишу, доприносе уклањању токсина из тела и смањују штету проузроковану зрачењем.
- МедУ меду, има скоро толико калорија као у шећеру.Међутим, природни производ је слаткији, тако да је потребно пола.На пример, за замену два жлица шећера у чају довољна је једна кашика меда.Али предности меда нису ово: садржи аминокиселине, минерале и витамине.Укупно 100 хмеда покривају дневне потребе људског тела у гвожђу, мангану и магнезијуму.
- Халва.Овај укусни производ има помлађивачки ефекат захваљујући витаминима А, Е и групи Б. Редовна употреба халве омогућава јачање кардиоваскуларног система и побољшање стања коже.
- Јам.Садржи огромну количину витамина и минерала, међутим, само ако га брзо кувате, а не као што бабе подучава.Најкориснији џем је цимет, кутина, малина и орах.
- Кандирано воће.Овај природни производ садржи велики број антиоксиданата: токоферол, аскорбинска киселина и бета-каротен.Присуство у исхрани кандираног воћа помаже у побољшању концентрације, повећању ефикасности и отпорности на стрес.
- Воћни шећер.Чињеница да је смеђи шећер, добијен од трске, много кориснији од белог, рекли су научници пре двадесет година.Садржи магнезијум, гвожђе, калцијум, калијум, фосфор.
- Јагоде и воће.Садрже доста витамина, минерала, антиоксиданата, који су неопходни за здравље људи.Присутан у јагодама и плодовима и пектину, танину, протеину, угљене хидрате, етерична уља, органске киселине, влакна.Воће треба да буде присутно у исхрани сваког дана!