Како пити воду за губљење тежине, која је вода и количина дневно потребан

Периодично од сваке жене можете чути фразу: "Од сутра ћу добити дијету".Посебно често ова реченица почиње да звучи почетком пролећне сезоне.Свака жена жели бити танка и лепа, али пре искушења једења, врло је тешко отпустити.А поред тога, неке дијете више штете него добро.

Свака девојка жели да добије танак лик, троши се мало труда и не ограничава се у омиљена јела.То је за њих и постоји исхрана воде.

Научници су успјели доказати да ако пијете воду, можете изгубити тежину.Француски нутрициониста Пиерре Дуцант открио је да дијета која комбинује воду и протеине доводи до одличних резултата.Пре него што започнете дијету, требали бисте се консултовати са доктором, јер је контраиндикована у хипертензији и болести бубрега.Труднице и мајке у лактацији такође морају да сачекају са исхраном.

Овај чланак ће одговорити на питање како пити воду како бисте изгубили тежину.

Предности и недостаци

исхране воде Свака дијета има своје позитивне и негативне стране.

предности исхране воде су једноставни, без ограничења хране, нема глади, корисност, дуготрајан резултат.

мане таквог исхрани су сложеност обрачуна износа потрошње воде, тешкоће у успостављању нове навике.

правила и има

воде исхрану у исхрани дао жељени ефекат, потребно је да следите ова правила:

1. пити воду ујутро на празан стомак.Вода мора бити на собној температури.
2. Да бисте изгубили тежину, морате лагано пити воду, у малим гутљајима.
3. Пола сата пре оброка попијте чашу воде да бисте смањили апетит.
4. Током оброка, можете приуштити да пијете шољу кафе или чаја.
5. Можете јести било коју храну.
6. Након јела, пијте воду два сата.
7. Ако желите да једете, пијете чашу воде.Ако после пола сата глад није постао бољи, једи.
8. У једном тренутку не би требало да пијете више од две чаше воде.Наивно је веровати да морате пити више воде да бисте изгубили тежину: на тај начин ћете створити проблеме само са јетром.
9. бити ангажовани у теретани може бити таква врста обуке, као што пилатес, јога, обликовање, фитнес.
10. Постепено доносите количину воде коју треба пити у сопственој тежини.
11. Започните дијету у лето.

Трајање исхране воде је 3-4 недеље.

На питање: које пиће и колико воде треба конзумирати дневно, ми ћемо одговорити даље.

Иако постоје спорови о томе шта температура треба да буде вода, али корисно за дигестивног система воде на собној температури.Забрањено је пити воду из воде.Вода мора бити чиста и негазирана.Прихватљиво је користити филтрирану или флаширану воду.Минералну воду можете користити без гаса.

Прилично је тешко израчунати брзину потрошње воде.Научници су открили да потрошња воде од стране одрасле особе треба да буде 40 мл по килограму његове тежине.На пример, ви сте тежак 90 кг.Стопа потрошње износи 90 * 40 = 3600 мл, односно 3,6 литара.

Међутим, нутрициониста Марина Королев саветује потпуно другачију методологију за израчунавање потрошње.За сваких 450 грама тежине морате свакодневно узети 14 г воде.У тежини од 90 кг, потрошња ће бити( 90: 450) * 14 = 2,8 литара.Али заокружите до 3 литра, ако желимо да изгубимо тежину.Тако, у тежини од 90 кг, морате пити до 3 литре воде дневно.

Дакле, исхрана воде је прилично једноставан начин да се изгуби тежина.Свака особа има све појединачно, па је тешко дати недвосмислен одговор, овај метод ће помоћи да се изгуби тежина или не.Али, ако пратите наша упутства, онда можете постићи резултат.

Релатед видеос чланка