Спољне промене у трудноћи
Многе физичке промене које доживљавате током трудноће ће бити позитивне: мекане контуре каросерије, цвијетни изглед и густа сјајна длака која ће учинити да се осећате сексуално атрактивнијом него икад.Међутим, будите спремни због чињенице да неке промене неће допринети атракцији: отеченим зглобовима, проширеним венама и љуштеној кожи, што је уобичајено у трудноћи.
МОРЕ ФУЛЛ БРЕАСТ
Једна од првих и најневероватнијих промена у вашем телу ће се десити са дојкама.Када се нађете трудно, приметићете да груди постају пунији и осетљивији.До 16. недеље брадавице и исоле( тамне области око брадавица) ће постати знатно тамније.Брадавице ће почети да испадају више, а исола жлезда, позната под називом хиллоцкс из Монтгомери , повећат ће се у облику "гоосебумпса".
Ове промене су узроковане појавом у телу током трудноће велике количине естрогена и прогестерона.Ови хормони доводе до развоја разгранатог канала у грудима у припреми за производњу млека и дојење након рођења детета.
Са развојем трудноће, вене на грудима постају јасније, обезбеђујући проток крви.Брадавице с времена на време могу произвести чисту или златну течност, познату као колострум.То је дете које ће га прво конзумирати пре него што се стварно производи млеко.Добра брига о грудима током трудноће ће вам помоћи да је припремите за дојење и уклоните неугодност коју осећате.
РАСТ ХАИРА И НАКИТА
Током трудноће, ексери на рукама и ногама ће вероватно постати јачи него што су били раније и расте са невероватном брзином.То је због убрзавања метаболизма и циркулације крви због хормона трудноће.Како се бринути о ноктима,.
Трудноћа такође убрзава раст косе на глави, која почињу изгледати дебље.Међутим, коса се може појавити тамо где раније нису, на пример на стомаку или лицу.Најбољи начин да их уклоните је да извадите или примените восак.Можда је боље избјећи кориштење крема за уклањање длака или избјегавање, јер кожа може слабо реаговати на хемикалије које садрже.
Током трудноће, електро-и ласерско уклањање длака се не препоручује, упркос чињеници да нису контраиндикована.
Здрава тежина
Идеално је да започнете трудноћу са нормалном тежином и постепено стечите то, што ће вам помоћи да останете здрави.Тежина коју добијате зависи од неколико фактора, укључујући и колико деце носите.
Пре него што почнете да радите на препорученом повећању телесне тежине током трудноће, требало би да знате индекс телесне масе.
Индекс телесне масе Запамтите своју тежину пре трудноће на вертикалној скали стола и висини на хоризонталној скали.Пресек линија ће показати индекс телесне масе( БМИ).Површина кремне боје одражава идеалан асортиман БМИ, са којим жена треба да уђе у трудноћу.
♦ Ако је ваш БМИ 19 или нижи, онда имате недостатак тежине.
♦ Ако је ваш БМИ између 19 и 26, имате здраву тежину.
♦ Ако БМИ износи 27-30, онда имате превелику тежину.
♦ Ако имате БМИ изнад 30, ви сте гојазни.
Повећање телесне масе. Табела на врху показује препоручену тежину за индекс телесне масе.Међутим, не заборавите да се ово односи на трудноћу са једним дететом.Брзина којом ћете добити тежину може се разликовати од седмице до недеље.И, нажалост, мало је познато о најбољем времену за повећање телесне тежине током трудноће.У неким студијама, препоручује се да мало повећање тежине у раној фази, када вам пате од јутарње болести, има мање ефекта на раст ембриона него слабе повећање телесне масе у другом или трећем тромесечју.Неке жене добијају тежину неравномјерно - у почетку много, а касније и много мање, што се не сматра ненормалним.
Такође запамтите да су бројке цитирао - ово је само смерница, као жене добијају тежина је мања или већа од просека, могу да имају здраву децу.Али, ако имате мањак тежине или великог вишка
, можда ћете желети да консултујете нутриционисту или нутриционисте за савет о тога, шта и колико треба да једете.У Цх.4 описују принципе здраве исхране током трудноће.
Важно је да не претерујете са вашом тежином.У Великој Британији лекари су престали сваки пут да оцени жене долазе да труднице прегледе, јер је развој детета ефикасније одређује према величини плода.
| БОДИ МАСС ИНДЕКС | препоручује укупна маса појачања |
| мање од 19( недостатак тежине) | 12,5-18,0 кг |
| 19-26( нормална тежина) | 11,5-16,0 кг |
| 27-30( вишак тежине) | 7,0-11,5 kG |
| 30 или више( гојазни) | 7 кг или мање |
Ови подаци се односе на укупну тежине током трудноће, тако да је до испоруке, нећете знати да ли достигао свој циљ.Препоруке су за жене које чекају једно дете.Ако имате близанце или тројке, можете добити знатно већу тежину.Просечна тежина добитак у износу од 15,5-20,5 кг за близанаца и тројки у 20,5-23 кг вероватно зависи од трајања трудноће.
промена на кожи
Генерално, може се десити да је кожа постала мекша због своје способности да боље задржава влагу, и да имате карактеристику трудноће "сјај", који је делимично због повећаног нивоа хормона.Међутим, можете примијетити и друге промјене на кожи.Многи од њих ће нестати у првих шест месеци након порођаја, али неки могу заувек остати.
пигментовани током трудноће линеа алба
Можете приметити тамну линију од пупка до стидне кости.Под називом "Линеа Нигра", обично је чешћи код жена са тамнијом кожом.
Цхлоасма
коже око образима, нос и очи такође могу да потамне.Ове жуте мрље на лицу зове цхлоасма, или је "маска трудноће", имају тамнопути Жене у црном и светао.Хлозма се јавља услед хормонских ефеката на ћелијама пигмента коже.
Остајање на сунцу може изазвати замрачење мрља.
Пауци хемангиом
ситне црвене мрље, под називом паук( стелатним) хемангиом или паук невуси могу изненада појавити било где у телу.Ове тачке, која побели када се притисне, представљају накупљање крвних судова који настаје услед високог нивоа естрогена у организму.
Акне Неке жене које пате од акни сматрају да током трудноће, њихово стање коже побољшава.За друге се погоршава, а код жена које их имају обично не може појавити митесере и флеке.Можете контролисати појаву мрља, смањујући унос масти и редовно обављање физичких вежби.Пре узимања лекова за лечење акни треба да се консултују са својим лекаром, јер могу да садрже хемикалије које могу да утичу на бебу.Акне и мрље обично нестају у другом тромесечју.
свраб руке и ноге
палме и понекад стопала могу постати црвена и свраб.Ова појава се назива палмарни еритем, што је узроковано повишеним нивоом естрогена.Ако је свраб је недопустиво, обратите се свом лекару, јер то може бити симптом холестазе.
коже клапна
брадавице на кожи често јављају у области високог трења, иако није јасно, због чега се појављују.Пожурите дерматологу да их уклоните - мисао није превише добра.
Стрије настају када протеин коже ткива колагеном су сломљена због убрзано растезања коже или хормонским променама или уништавања ткива.Стрије се појављују у три од пет трудница.они су вероватно на стомак, на странама њених груди и бедра, то јест, у оним местима где би иначе складишти масти.Први проширења изгледају као ружичасто-црвене траке, које Фаде то сребрно сиве или беле у року од неколико месеци након порођаја.Постоји велика вјероватноћа њиховог појављивања, ако сте већ имали децу, ако сте стекли вишак телесне тежине током трудноће или имали генетску предиспозицију према њима.
Не постоји специфичан начин да се спречи њихова појава.Боље је избјећи прекомерно повећање телесне тежине и редовно вежбати како би подржао тонус мишића који ће омекшати притисак материце на кожи око ње.