Основни принципи исхране труднице
Дакле, шта треба да трудница на првом месту?Неопходно је да се сетим само два критеријума: органску храну, намирнице.То
сокова, воће, поврће, житарице од целог зрна, млека и млечних производа, меда, ораха, хлеб са интегралне житарице, месо., Јаја, пасуљ.
Предност треба дати, нарочито у летњем периоду, свеже сировог воћа и поврћа.Пожељно је да су гајене у региону где живи трудница.Ако их утрљати на фином ренде, онда се боље апсорбује.Рав биљна храна даје људско тело на највиши маргини биохемијске енергије потребне за одржавање виталних процеса стално дешавају у свакој ћелији и обезбеђује комплетну "Изградња" градивни блокови за развој новог живота.
Заговорници природних метода исцељивања верују да би две трећине дијете бити воће и поврће.Чак и ако претпоставимо да за наше поднебље - хладним зимама са већом потребом за топлу и високо-калорија хране и мање разних воћа и поврћа - треба различите односе биљних и животињских производа, постоје многе труднице које имају најмање једна трећина од исхрана се састоји од"Акумулатори соларне енергије"?
Сирово поврће и воће, биље, сокови, мед и ораси - ретки на нашем столу не толико због њихове реткости, већ се због навике.У највећем броју случајева, наш писцха- кувано, печено, слано, масна, зачињена.Међутим, многи чврсто "убеђен" да је најважнија ствар за труднице - је за "два".
Не заборавите: када се кува храна, као и растерећењем од окова органских једињења садржаних у саставу биљака под неповољним условима складиштење производа, јестива.Та енергија је изгубљена за тело, тј.храна постаје енергетски инфериорна.
Када тело добија само куване хране( углавном вари до потпуног губитка нутритивне вредности зарад укуса!) Са ниском вредношћу енергије, функција ћелија је сломљена и да кочи.Приликом припреме хране, покушајте што је могуће да се сачува биолошка активност производа: кувати поврће у љусци за пар, кувати у чврсто затвореној посуди у малој ватри, пеците у рерни.Користите најсавременија "здрава" јела.
Када кључања млеко нестане лизин, ензим за раст младих организама.Витамин Ц 70% не могу да поднесу да ври, и тако даље. Али људи он није задржао у резерви у телу!Њене акције морају се свакодневно попуњавати.Кромпир на погрешном кување у доста воде губи много својих витамина, укључујући и веома важно за труднице, витамина А и калијума.
Нико тврди да сви треба да хитно иду у сировом храном.Главна ствар, нема крајности!Сирова храна исхрана, чак и режима привремене власти, приказан само особама са савршеном гастроинтестиналног тракта, јаког нервног система, добрим зуба, и стрпљења довољно да правилно жвакање сирову храну( према натуропат доктора Алице Цхасе).Претпостављам да су такви људи сматрају да је веома тешко.
доња линија за труднице је да је неопходно да се постепено и опрезно повећавају количину сировог воћа и поврћа, узимајући у обзир толеранцију сирове влакна и стање гастроинтестиналног тракта.Старт сваки оброк са зеленом салатом, поврћа или воћа.
Молим те, мој драги, труднице, запамтите: за инфузију сушеног воћа, салата од киселог купуса, печених јабука, сировина репа са орасима, салата од свежег шаргарепе са сунцокретовог уља је немерљиво више важно за вас и вашу нерођену бебу од дневног шницле или харинга са прженим кромпиром.