Шта је хулахоп и зашто је то корисно?

Хулахуп је конвенционални обруч, који има неколико варијанти прилично једноставног дизајна, са којим можете да примате физичке активности код куће.То је америчког порекла, а његово име је због полинезијског народног плеса( Хула) и енглеске речи( Хооп), што у преводу значи обруч.

Тренутно је његова популарност скоковита.Објасните овај раст његове доступности, једноставности коришћења, једноставног дизајна и веома приступачне цене.Часове са обручима привлаче њихова једноставност и пријатни осећаји, па се позитиван резултат постиже прилично брзо у облику исправљеног струка.

Данас, са повећаном интересовању и побољшане хулахупа модела:

Цлассиц једноставним Хооп - добро за почетнике, успут, то су обручи предење наше баке.

обруч са масаже елементима - много боље од претходне, јер укључује брже трбушни мишићи раде и подстиче проток крви до ткива.

Фолдинг обруч , који је демонтиран и састављен из неколико делова, чинећи хулауцхуп више мобилне ствари.

instagram viewer

Тешки обруч - у основи је дизајниран за обуку са повећаним оптерећењем.

Модерна хулахуп - он нема име, као што су, али се сматра највише "цоол" модел, који је опремљен са контра рачуноводственим калорија и брзине.

Колико је корисно хулахоп?

Вежбе са обручима су добар припремни тренинг за тело за напајање.Утиче на срчани ритам и респираторни систем, а то позитивно делује на тело, јер се активно померамо и истовремено засићујемо тијело кисеоником.

Хулахуп није само играчка, већ и најједноставнији и приступачнији симулатор куће, који током тренинга укључује велики број мишића.Помаже телу за кратко време да спаљује вишак калорија, уклања желудац и ојачава мишиће струка, кукова, ногу и леђа.

За обртање обруча је корисно за све: за мушкарце, за жене и за децу.Обука са хулахоп-ом може се комбиновати са омиљеним занимањем: гледање филмова, слушање музике, причање на телефону или чак читање књиге, примаћи ментално и физичко стрес.Први резултати се могу приметити након две недеље, пружају сталне дневне лекције са обручем( двадесет минута сваког дана), струк ће развити трансверзалне абдоминалне мишиће.Када смо заиграмо притисните и раде друге вежбе, наводно корисни за фигуру, не можемо увек бити сигурни да је исправан група мишића укључени, али ако ротира хулахуп, оптерећење пада тачно у струку мишиће.

Укључите се у ваш струк - то значи не само што ћете се учинити таншим, већ и јачањем здравља.За скоро сваку жену идеалан однос струка и бокова је фактор од 0,7.На пример, ако кукова 100 цм., То значи да је пожељно да се задржи струк 70 цм обима, односно повећава ризик од атеросклерозе, хипертензије и дијабетеса.

Редовно масажа проблематичних области коришћењем обруч, активно ради на мишићима, чинећи кожу глатком и еластичном, елиминише акумулацију масти, док значајно јачање леђне мишиће и, наравно, побољшава рад срца.Неопходно је да се прати дах, покушајте да избегнете пропусте, као и да контролише координацију покрета, онда лако могу добити еластични притисните, и то је добро за превенцију лумбалног болести дегенеративних диска.

Јак притисак олакшава оптерећење кичме.Такође, обруч позитивно утиче на вестибуларни апарат и побољшава функционисање црева.Занимање са обручем и правилном исхраном је добар додатак било којој дијети.Ове вежбачке вежбе обезбеђују и стимулишу циркулацију енергије у целом телу, стварајући осећај радости и пријатног расположења, док тело добија лековити ефекат.

сања о танком струку и даље у сну, ако то не учине сваки напор, активна, добро уравнотежену исхрану и вежбе као тренинг за хулахупом.

Запамтите да је лепим бројем лакше ходати по путу до здравог живота!Срећно!