Препоруке како одабрати прави бицикл за ваш дом

Вежбање за вежбање је стационарни бицикл за вежбање код куће, имитирајући бициклизам.Обука на таквом симулатору промовише укупни физички развој тела.Да бисте утврдили коју врсту бицикла требате, прво одредите циљеве, за шта вам је потребно.

План плана:

• Колико је корисно вежбање за вежбање?
  
• Типови
  
• Параметри симулатора на који треба обратити пажњу
  
• Одржавање
  

-а Како је бицикл веж користан?

Овај спортски атрибут је, пре свега, користан јер ефикасно делује на физичко здравље тела.Ефекат вежбачког веша је видљив после неколико недеља.Редовне вежбе повећавају издржљивост тела, односно тело почиње да се одупре физичком замору, а такође обучава ноге, мишићи ногу постају јачи и зглобови постају све мобилнији.Такође јача лигаменте, ово утиче на стабилност ногу на повреде.Такође развија респираторне и кардиоваскуларне системе, што је добро за превенцију многих болести.

Уз помоћ вежбања за вежбање можете смањити тежину, јер тренинг на симулатору ефикасно гори калорије.У зависности од оптерећења, можете да спалите до 500 калорија за 40 минута.

Специјално оптерећење иде на кукове, ово исправља број, као и додатно оптерећење на абдомену.Будући да је теже испумпати кукове теже од желуца, може се брзо и лако обавити на вежбачком бициклу, јер је првенствено дизајниран за мишиће кука.Још једна предност ове спортске ствари је у томе што током тренинга не пуно оптерећујете колена и зглобове, што је важан фактор за ваше здравље.

Класе помажу у смањењу стреса.Ако током тренинга терет буде правилно распоређен, вежбање за вежбање изазива емоције трке, брзу вожњу и уклања стрес.Такође, симулатор вам омогућава да практикујете свој омиљени спорт, без обзира на време и сезону.

Типови

Тренутно на тржишту нуди различите врсте вежбања за вежбање.Из такве разноврсности, свака особа може изабрати најбоље за себе.Сваки тип симулатора је посебан на свој начин и има своје недостатке.

Вертикални мотори симулирају бицикл.Ако волите да возите обичан бицикл, онда је овај тренер само за вас.На њему ћете осећати пуно оптерећење попут вожње бициклом.Његова карактеристика је да су педале у вертикалном положају, у том смислу, ноге су на вертикалној равни, што омогућава да се обуче сви мишићи тела.Вертикални тренер је први корак у потрази за бициклима за вежбање на свету.Они су економични по томе што заузимају мало простора.Али они су контраиндиковани за људе са повредама леђа.


Најприкладнији мотоцикли за вежбање су хоризонтални .Они су специјално креирани за људе који имају било какве здравствене проблеме, укључујући болести повезане са леђима.На таквим симулаторима, слетање је хоризонтално, што вам омогућава да не оптерећујете леђа.Хоризонтални мотори се често користе након рехабилитационог периода како би се обновио мишићни систем ногу, а такође су помогли у изради респираторних и срчаних система.Такви симулатори се често користе у поликлиници и болницама, безбедни су за употребу.


Ако стално путујете на пословним путовањима и желите да увек имате вежбање са вама, преносиви облик је погодан за вас.Будући да је дизајниран за практичност у светлу чињенице да се може транспортовати.Такође, ако ваш дом нема пуно слободног простора, овај симулатор ће вам одговарати, због чињенице да заузима мало простора.Такође има своје недостатке, јер није тако ефективан као и други симулатори, због чињенице да се оптерећење не дистрибуира равномерно и стога је тешко дистрибуирати напоре на обе ноге током тренинга.


Хибридни вежбај укључује хоризонталне и вертикалне вежбе за вежбање.Предност је у томе што се обука на њему може изводити и седење и подупирање, пошто је столица подесива.Али они не користе потражњу на тржишту, због тога се ретко налазе на продаји.

Симулатор параметри, који треба узети у обзир

Приликом избора вежбања за вежбање, морате узети у обзир своје параметре за удобан рад.Приликом избора, концентришите се на своје основне параметре, који систем за мерење импулса, које врсте оптерећења, које функције има рачунар.Да размотримо сваки параметар детаљније.

1. Систем срчане фреквенције
Током тренинга мора постојати монитор срчане фреквенције.На бициклима, који су сада на тржишту, систем за мерење импулса срчане фреквенције већ је укључен.Тачност очитавања зависи од типа сензора за мерење импулса.Најчешће, сензори срчане фреквенције су на калему симулатора, или су причвршћени за тело.Ако је сензор прикључен на тело, то ће прецизније приказати очитавање.Такође, сензори за мерење импулса су жични и бежични.Ожичење је боље јер су очитавања тачнија, али са бежичним сензором је згодније и удобније то урадити, пошто жице не ометају.

2. Типови оптерећења
Велосимулатори постоје са два типа оптерећења: механички и магнетски.Свака врста терета има своје карактеристике.

1. Механички тип ради без струје и има компактне димензије.Такође, механички типови су подељени, у зависности од подешавања оптерећења, на појасу или ципели.Јефтини бицикл је појас, тако да има једноставан механизам.Недостаци појаса су бука и оштрина удара.Педал бицикл има систем отпорности као прави бицикл.Недостатак оваквог симулатора је у томе што се јастучићи бришу и захтевају замјену.


2. Магнетски мотори захтевају прикључак на електричну енергију.Због чињенице да се у магнетним моделима отпор ствара помоћу моћног електромагнета, оптерећење се регулише у великом опсегу.То је разлика између магнетског и механичког.На магнетним бициклима постоји савремени електронски систем, за подешавање рада, као и магнетни модели имају систем за мерење импулса.

3. Рачунарске функције
Рачунарске функције су један од важних елемената за удобну обуку на вежбању.Једноставни јефтини симулатори су опремљени стандардним модулом који приказује брзину, време, количину пређене удаљености, број сагореваних калорија.Драги модели опремљени магнетним системом, поред стандардног модула, опремљени су још већим бројем програма који помажу у обуци.

Одржавање

-а Да би ваш вежбај за вежбање трајао дуже, потребно је обавезно одржавање.Када се бринете, размотрите неке факторе:

1. Пре монтаже и рада, обавезно прочитајте упутства за употребу.


2. Након што сте купили бицикл са вежбањем, будите сигурни да га саставите квалитетно тако да су сви причврсни елементи добро причвршћени и да делови не буду виси.Ако ваш модел нема посебне контроле за поравнање, обавезно га поставите на равну површину.


3. Ако је ваш вежбај за вежбање механички( каиш или ципела), немојте га стављати у великој количини одједном, јер мора прво да се покрене како би се делови навикли на све.Штавише, ако током дугачке лекције чујете буку и куцате, немојте доводити симулатор на ове звуке, након недељу дана рада, можете повећати оптерећење.


4. Симулатор који је управо купио не треба одмах да се користи, нека стоји мало ако је била под врелим температурним разликама.На пример, ако сте је купили у зими, када је хладно напољу, стављајући га у стан, постоји пад температуре, тако да се механички вежбај за вежбање треба загрејати.


5. Трајно користите тренера.Редовна оптерећења су корисна за вас и за њега.


6. Не поправљајте га сами ако немате квалификацију за било какво ломљење магнетских и бицикала за ципеле.


7. И наравно, обришите га влажним тепихом тако да се прашина не нагиње на њему.

Дакле, да бисте изабрали симулатор, морате одлучити шта вам је потребно.Погледајте које врсте симулатора су у продаји у вашој области и одредите који је најбољи за вас.Након куповине пратите препоруке за употребу и водите рачуна о бициклу, онда ће вам служити дуго и без кварова.