Како изгубити анорексичан, исхрану и меније танких девојака

Да ли знате како да смршате анорексични?Знамо!Затим неколико "препорука".

1. Пијте колико год је могуће.Топли напитак даје осећај ситости, хладно помаже да се сагоре калорија.
2. Укључите у исхрану витаминско-минералних комплекса, карнитина и лаксатива.
3. Осјећај глади помаже преварама за чишћење зуба, дијеталне газиране воде, ледених коцки и жвакаће гуме.
4. Задржите слике кухињских масних људи и фотографије модела, покушајте да не једете сами.
5. Бројање калорија пре него што поједете.Темељно планирајте мени.
6. Запамтите да нема производа са ниским калоријама.То је само превара произвођача.
7. Новац који би отишао у храну како би се подстакао, потрошио на одећу, козметику, козметичке салоне.
8. Шетајте колико год можете.Заборави на постојање лифтова.
9. често тежи.
10. Ако је жеља за једењем неодољива, јести је.И онда изазивати повраћање.
11. Како су анорексици храњени?Најчешће су вегетаријанци или вегани.Једите нехрђајућом руком( за десничаре - лево), веома споро, никад не завршавајући до краја и тек до 15:00.
instagram viewer
12. Сакриј изабрани начин храњења од породице и пријатеља што је дуже могуће.
13. ​​Почните да се бавите спортом.Присиљавати да напишете енергијска пића.
14. спавај колико год је то могуће.У сну не једу.Али не лезите пре 3-4 сата након једења.
15. Било који алкохол је најстрожи табу.
16. Исхрана танких девојака обавезно укључује неколико кашичица јабуковог сирћета пре јела.
17. Искључите се од размишљања о храни било којим активностима.Пронађите хоби.У најгорем случају, само иди на шетњу.Ако је хладно напољу, такође ћете се ослободити неких калорија.
18. Што је мање у кући за храну, то је мање него што једете.У вашој соби, у начелу, не би требало.
19. Промените целу гардеробу тако што ћете купити одећу величине 2-3 величине.
20. Ако стварно желите да једете, почните да ходате у круговима или брзо окрећете око своје осе.Вртоглавица и мучнина ће изазвати мисли о храни.
21. Главни оброк је доручак.Не више од 200 грама хране.Идеално за јаја.
22. Пре оброка, урадите најмање 50 сит-уп-а или заустављање штампе истог броја пута.Пијте што више ледене воде.
23. Поставите циљ и одредите своју идеалну тежину.Прво, одузмите раст у центиметрима 120.

Шта можете да једете?

Шта анорексици једу?Практично ништа.Количина хранљивих материја и неопходни витамини се минимизира.Све више или мање висококалоричне хране укључене су у исхрану пар пута недељно или још мање.

Анорексични мени је у основи свеже воће и поврће.За један дан дјевојчици је дозвољено не више од 500 кцал.Једино што није ограничено је течност( вода са лимуновим соком, зелени чај и кафа без шећера).Ово помаже да се стимулише метаболизам и укратко осети осећај глади.

Сва храна је неопходно снимљена у посебном дневнику и пажљиво анализирана и пребројена.Тежина је чврсто контролисана - вагање се врши најмање 3-4 пута дневно.

Шта то доводи до тога?

Начин на који једу анорексикан је без сумње штетан екстрем.Ове девојке са својим фанатичним односом према култу витке фигуре доводе до страшних посљедица.Као екстремна опција, чак и смртоносни исход је могућ.

Међу специфичним негативним последицама:

• Хронична исцрпљеност и умор, депресија, умор, гладна несвестица, проблеми са живцима и изненадне промене расположења.
• Малфункције у метаболизму и неуспелим органима.
• Одбацивање хране на стомак, упорна мучнина и повраћање.
• Погоршање стања косе, ноктију и зуба до пада, лошег даха.
• Болни блед, претварајући се у скелет који је покривен кожом.

Да ли је лепо?Уопште није.Да ли је вредно тога?Наравно, не.

У закључку - видео: